صبح میں نیبو کا رس پینے کے فوائد کیا ہیں؟

صبح میں نیبو کا رس پینے کے لۓ آپ کو وزن کم کرنے اور زہریلاوں کے جسم کو چھٹکارا کرنے میں مدد ملتی ہے. اگرچہ یہ دعوے شاید نیبو کے رس کے صحت کے فوائد کو بڑھا سکتے ہیں، لہذا نرس کا رس اپنی صبح کے معمول میں اضافی فوائد پیش کرتا ہے، بشمول گردے کے پتھروں کی روک تھام، اپنے غذائیت سے بچنے میں بہتری اور آپ کے پانی کے حصول میں مدد کرنے کے علاوہ. اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ کس طرح نیبو کا رس آپ کی صحت کو بہتر بنا سکے.

دن کی ویڈیو

گردوں کی ہڈیوں کے خطرے کو کم کریں

آپ کے پیشاب میں کافی سیٹرک ایسڈ کھودنے میں گردے کے پتھروں کی ترقی کا خطرہ بڑھتا ہے، 2009 میں شائع کردہ رپورٹ کے مطابق "جائزے ادویات میں. " "حیاتیاتی تحقیق" میں شائع ایک 2008 کے مطالعہ نے منافعیت پسندی کے پیشاب کیلشیم پتھر کے ساتھ لوگوں کے چھوٹے گروپ میں سائٹک ایسڈ کھودنے پر نیبو کے رس کے اثرات کی تحقیقات کی. یہ مطالعہ پایا گیا کہ نیبو کے رس کے 3 آونوں، ایک دن تقریبا 1/3 کپ، پٹھوں کی چٹائی کو روکنے کے لۓ سائٹریٹ ایسڈ کو ختم کرنے میں مدد کرنے میں موثر تھا اور تھراپی کے متبادل شکل کے طور پر کام کر سکتا تھا.

صبح کے انٹی وائڈڈڈنٹ بوسٹ

صبح میں نیبو کے رس پینے کے لۓ آپ کے وٹامن سی، ایک اہم اینٹی آکسائڈنٹ کا آپس میں اضافہ ہوسکتا ہے. نیبو کے جوس کا کام 3 آونس میں 34 ملیگرام وٹامن سی اور صرف 20 کیلوری ہے. مردوں کو ایک دن 90 ملیگرام وٹامن سی کی ضرورت ہوتی ہے، اور 75 ملیگرام خواتین. ایک اینٹی آکسائڈنٹ کے طور پر، وٹامن سی آپ کی ڈی این اے کو آزاد بنیاد پرست نقصان سے بچاتا ہے، جس میں کینسر، گٹھائی اور دل کی بیماری جیسے بعض بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

پانی کی کھپت کو فروغ دینا

پانی کے لئے ایک اچھی کیلوری فری انتخاب ہے، اور بہت سے امریکیوں کو کافی نہیں پینے کی جا سکتی ہے، 2013 کے ایک مطالعہ کے مطابق "بی ایم سی پبلک ہیلتھ." Clemson کوآپریٹو کی توسیع کی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ ہر روز اپنے شیطان کی مدد کے لئے گلاس پانی کے ساتھ شروع کریں. اگر آپ کے پاس سخت وقت پینے کے پانی کا پانی ہے تو آپ صبح صبح گلاس کے ذائقہ کے لئے نیبو کا رس شامل کریں.

نیبو کا رس، ڈسکس اور وزن میں کمی

دعوی کے باوجود، آپ کی صبح کے معمول میں نیبو کا رس شامل کرنے سے آپ کے جسم کو وزن کم کرنے یا آپ کے جسم کو پتہ لگانے میں مدد ملتی ہے. وزن کم کرنے کے لئے، آپ کو جلانے کے مقابلے میں کم کیلوری کو کھانے کی ضرورت ہے. KidsHealth کے مطابق، دعویوں کی حمایت کرنے کے لئے کوئی سائنسی ثبوت نہیں ہے کہ نیبو جوس، یا کسی دوسرے کھانے یا پینے سے، آپ کے جسم کی زہریلا مادہ کو ختم کرنے کی صلاحیت میں اضافہ.