وٹامنز میں مدد کی مدت کی بیماری ہے

دائمٹوٹائٹس ایک سنگین گم گم انفیکشن ہے، جس کے نتیجے میں پلاک اور بیکٹیریا گوم لائن سے نیچے جمع ہوجاتے ہیں. بائیں بیمار، یہ گم اور ہڈی ٹشو کو تباہ کر سکتا ہے، جس کے نتیجے میں دانتوں کی کمی ہوتی ہے. MayoClinic کے مطابق، غریب دماغ کی حفظان صحت periodontal بیماری کی ترقی میں ایک کردار ادا کرتے ہیں، جبکہ غذائی غذا بھی ایک عنصر ہو سکتا ہے. com. چونکہ بعض وٹامن کی کمی گم گم کی بیماری سے منسلک ہوسکتی ہے، اس میں کمی کو درست کرنے کا علاج لازمی عنصر ہونا چاہئے.

دن کی ویڈیو

وٹامن سی

وٹامن سی ہڈیوں اور دانت سمیت تمام ؤتکوں کی ترقی اور مرمت کے لئے ایک لازمی وٹامن اہم ہے. وٹامن سی بھی اینٹی آکسائڈنٹ ہے. اینٹی آکسائڈنٹ جسم کی مدد کرتا ہے جس میں کچھ ذیابیطس مفت ذہنیت، میٹابولزم کی طرف سے پیدا ہونے والے نقصانات کو روکنے میں مدد کرتی ہے. وٹامن سی کی کمی کی علامات میں مںہاسیوں اور خون کا خون بہا جاتا ہے. تاہم، میری لینڈ میڈیکل سینٹر یونیورسٹی کے مطابق، صنعتی ممالک میں وٹامن سی کی سنگین کمی ہے. کیونکہ تمباکو نوشی وٹامن سی کو کم کرتی ہے، تمباکو نوشیوں میں کمی کا اضافہ ہوتا ہے. چونکہ جسم کی طرف سے وٹامن سی کو ذخیرہ نہیں کیا جاسکتا ہے، اسے ہر دن کھانے یا ضمیمہ میں استعمال کیا جاسکتا ہے. ایک اچھا ذریعہ ہے جس میں سب سے زیادہ پھل، لیتھو پھل، واجواہ، اناسب، کینٹولیپ، کیو، ٹماٹر، سٹرابیری، نیلبیری، راسبریری اور کرینبریری شامل ہیں. وٹامن سی بھی بہت سی سبزیوں میں پایا جاتا ہے جس میں بروکولی، گوبھی، برسلز مچھر، گوبھی، آلو اور پکا ہوا چکنائی، جیسے ٹریپ اور پالش بھی شامل ہیں. گرمی میں وٹامن سی کو تباہ کر سکتا ہے کیونکہ <1

وٹامنز ڈی، ک اور اے

وٹامن ڈی کی کمی کو مدنٹوائٹس سمیت کئی بیماریوں میں مبتلا کیا جاتا ہے. وٹامن ڈی کونسل کا کہنا ہے کہ وٹامن ڈی کے خون کی سطح 50 سے 80 این جی / ایم ایل کے درمیان ہونا چاہئے. جب سورج کی روشنی سے چمکتا ہے تو جسم کو وٹامن ڈی بناتا ہے، پھر اس کو اپنی فعال شکل میں بدلتا ہے. تاہم، اگر آپ شمالی طرابلس میں رہتے ہیں تو، موسم سرما میں سورج سے وٹامن ڈی پیدا کرنے کے لئے ناممکن ہے کیونکہ سورج ماحول میں داخل کرنے کے لئے اس کی بالکنیوں کی کرنوں کے لئے سورج کبھی کبھی کافی نہیں ہوتا. اس کے علاوہ، کچھ لوگ گرم مہینے کے دوران سورج میں کافی وقت نہیں خرچ کرتے ہیں؛ لہذا، وٹامن ڈی کی کمی عام ہیں. وٹامن ڈی بھی کچھ فوڈز، جیسے مچھلی اور قلت دار دودھ کی مصنوعات، ساتھ ساتھ سپلیمنٹ سے حاصل کی جا سکتی ہیں.

جب جسم وٹامن ڈی کو اپنی فعال شکل میں بدلتا ہے تو، اس پروٹین کے لئے وٹامن K اور ایک چھوٹی سی وٹامن اے کی ضرورت ہوتی ہے. ان دونوں وٹامنز پتی سبز سبزیاں میں پایا جاتا ہے. وٹامن اے بھی سنتری سبزیاں اور پھلوں میں بھی پایا جا سکتا ہے، جیسے میٹھا آلو اور کینٹولو.

بی وٹامنز

وٹامن بی کمپیکٹ آٹھ وٹامن سے بنا ہے. وہ تھامین، ربوفلاولین، نیینن، پینٹوتینیک ایسڈ، پیروڈکسائن، بایوٹین، فولک ایسڈ اور بی -12 ہیں. امریکی ڈینٹل Hygienists کی ایسوسی ایشن زبانی صحت کے لئے اہم کے طور پر بی وٹامنز کی فہرست کرتا ہے. وہ سیل کی ترقی اور صحت مند خون کے لئے ضروری ہیں، جن میں سے سب کو صحت مند گم ٹشو میں مدد ملتی ہے. بی -12 جانوروں کی مصنوعات، جیسے گوشت، مچھلی، انڈے اور دودھ کی مصنوعات میں پایا جاتا ہے، لیکن قدرتی طور پر پودوں پر مبنی خوراک کے ذرائع میں نہیں ملتی ہے. دوسرے بی وٹامنز پورے اناج اور بہت سارے سبزیاں، ساتھ ساتھ جانوروں کی مصنوعات میں پایا جاتا ہے.