وٹامن ڈی اور مریگن سر درد

ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں تقریبا 36 ملین افراد مریضوں کی غیر جانبدار، کمزور درد سے متاثر ہوتے ہیں. یہ دنیا کے سب سے اوپر 20 سب سے زیادہ معالج طبی حالات میں سے ایک ہونے کے باوجود، نقل مکانی کے بنیادی سببوں کے بارے میں کچھ معلوم نہیں ہے. 2008 سے شائع ہونے والی تحقیقی بنیاد پر، وٹامن ڈی کی کم سطحیں مریضوں کی ترقی میں اہم کردار ادا کرتی ہیں.

دن کی ویڈیو

وٹامن ڈی

وٹامن ڈی ایک ضروری موٹی گھلنشیل وٹامن ہے جسے قدرتی طور پر آپ کے جسم کی طرف سے پیدا ہوتا ہے جب سورج سے ہلکا پھلکا روشنی آپ کی جلد کو مارتا ہے. وٹامن ڈی مجموعی طور پر اچھی صحت کے لئے اہم کردار ادا کرتا ہے، کیونکہ اس وٹامن کی کم سطح دل کی بیماری، کینسر، آسٹیوپورسس، دائمی درد کی خرابی اور حال ہی میں، منتقلی کے ساتھ منسلک کیا گیا ہے. جبکہ ماہرین وٹامن ڈی کی کمی کے لئے قطع نظر کو قطع نظر کرنے کے لۓ متفق ہیں، وٹامن ڈی کونسل کہتے ہیں کہ خون میں کم از کم قابل قبول سطح پر فی نالر 50 ملیگرام یا فی لیٹر 125 نانوومول ہے کیونکہ اس کا یہ مطلب ہے کہ آپ کا جسم وٹامن ڈی استعمال کرنا شروع ہوتا ہے. جیسے ہی یہ بنا یا کھایا جاتا ہے، جو پائیدار نہیں ہے.

دماغ ریسرچ

2008 اور 2010 میں امریکی سر درد سوسائٹی کی سالانہ سائنسی اجلاس میں پیش کردہ دو مختلف تعلیمات سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ دائمی امراض سے متاثر ہوتے ہیں ان میں وٹامن ڈی کی ناکافی سطح ہوتی ہے. 2008 میں مطالعہ، 41. 8 فیصد مریضوں کے مریضوں وٹامن ڈی کی کمی تھی، اور جو لوگ مکھیراین سے متاثر ہوئے تھے وہ سب سے زیادہ کمی کا امکان تھا. یہ مطالعہ اس بات کی وضاحت کرتی ہیں کہ زیادہ تر لوگ مریضوں اور کشیدگی کی قسم کے سر درد سے زیادہ طے شدہ واقعات میں ہیں - مساوات سے کہیں زیادہ - اور موسم گرما کے مقابلے میں زیادہ سر درد کیوں نہیں پڑتی ہے.

ایکشن کے موڈ

محققین نے یہ پتہ نہیں کیا ہے کہ کس طرح وٹامن ڈی مگراوں کی ترقی میں ملوث ہے، لیکن اس کی وضاحت ہے کہ یہ سوزش راستے سے متعلق ہوسکتا ہے. مریضوں کے دوران، درد کو شدت دیتا ہے جیسے دماغ کے ارد گرد ٹشو انفلاسٹر ہو جاتا ہے. چونکہ وٹامن ڈی ایک معتبر انتشار ہے، اس وٹامن کی کم سطحوں میں سوزش کو فروغ دینے یا اس کو غیر متوقع پیش رفت کی اجازت دے سکتی ہے.

ممکنہ علاج

چار قسطوں کے مطالعہ کے نتائج نے ابتدائی ثبوت فراہم کیے ہیں کہ وٹامن ڈی کی سطحوں کو بڑھانے کے امراض کا علاج کرنے کا ایک مؤثر طریقہ ہوسکتا ہے. کیلشیم اور وٹامن ڈی سپلیمنٹ کے علاج کے بعد تمام چار خاتون مریضوں نے ان کے مریضوں کے علامات میں اہم اصلاحات کی. مریضوں کے علاج کے طور پر وٹامن ڈی کی تحقیقات ان کے ابتدائی مراحل میں اب بھی موجود ہیں، اور بڑے پیمانے پر کلینک ٹائلز سمیت زیادہ تحقیق ضروری ہے، اس سے پہلے کہ ایک مؤثر علاج کے اختیارات کے طور پر وٹامن ڈی سپلیمنٹ کی سفارش کی جاسکتی ہے.

ذرائع اور سپلیمنٹ

زیادہ تر لوگوں کو ہر دن وٹامن ڈی کے تقریبا 1، 000 بین الاقوامی یونٹس کی ضرورت ہے. جبکہ کھانے یا سپلیمنٹس سے وٹامن ڈی حاصل کرنا ممکن ہے، وٹامن ڈی کا بہترین ذریعہ سورج ہے. ساحل سمندر پر ایک دن، غسل سوٹ پہننے والے ایک ہلکا پھلکا شخص دھوپ پائے بغیر بغیر 20، 000 بین الاقوامی یونٹس جذب کرسکتا ہے. مقابلے میں، آپ کے ملٹی ٹرمینٹ کو شیشے کی قلت یافتہ دودھ یا سنتری رس کے لۓ صرف آپ کو 300 سے 500 بین الاقوامی یونٹس فراہم کرے گا. تاہم، یہ ضروری ہے کہ کافی سورج کی روشنی حاصل کرنے کے لۓ آپ کی وٹامن ڈی کی سطح کو نقصان پہنچے تاکہ آپ کی جلد سے نقصان پہنچے.