وٹامن B2 زہریلا

ربفلوفین کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، وٹامن B2 آپ کے جسم کے چربی، امینو ایسڈ اور کاربوہائیڈریٹ کے جسم کی چلے جانے کے لئے ضروری ہے. وٹامن B2 بھی آپ کے جسم میں قابل استعمال فولک ایسڈ اور وٹامن B6 بنانے کے لئے کام کرتا ہے. اگرچہ وٹامن B2 میں کم از کم زہریلا سبب بنتا ہے، اس پانی کی گھلنشیل وٹامن کی روزانہ ضرورت بہت کم ہے. وٹامن B2 ضمیمہ لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

فنکشن

وٹامن B2 آپ کے جسم کو آڈیوسین ٹرائیفاسفیٹ - ATP کی طرف سے توانائی میں metabolizing کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ مدد کرتا ہے. آپ کو دیگر بی پیچیدہ وٹامن استعمال کرنے کے لئے وٹامن B2 کی ضرورت ہے. یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، وٹامن B2 بھی جسم میں اینٹی وائڈڈنٹ کارروائیوں کو ظاہر کرتا ہے، آزاد رادیوں کو تباہ کر دیتا ہے جو آپ کے جسم کے خلیوں اور سیل ڈی این اے کو نقصان پہنچاتا ہے. اس کے علاوہ، ریبولوفین سرخ سرخ سیل تخلیق اور صحت مند ترقی میں اہم کردار ادا کرتا ہے.

رقم

انڈے، ڈیری، گوشت، سارا اناج اور پتی سبز سبزیاں کھاتے ہوئے آپ کو اپنے غذا سے وٹامن B2 حاصل کر سکتے ہیں، یونیورسٹی آف مشیگن ہیلتھ سسٹم کو نوٹ کرتے ہیں. جو لوگ کافی وٹامن B2 نہیں حاصل کرتے ہیں وہ عام طور پر بی پیچیدہ وٹامن کی شکل میں ایک ضمیمہ لینے کی ضرورت ہوتی ہے. وٹامن B2 کی روزانہ کی سفارش کردہ ضرورت 1. خواتین کے لئے 1 ملی گرام ہے اور 1. مرد کے لئے 3 ملیگرام ہے، لیکن حاملہ خواتین زیادہ سے زیادہ 1. 4 ملیگرام کی ضرورت ہو سکتی ہے، پٹسبرگ طبی میڈیکل سینٹر کو نوٹ کرتی ہے. دودھ پلانے والی خواتین کی ضرورت ہوتی ہے 1. فی دن 6 مگرا ریبلوفینن، جبکہ بچے کی ضرورت ہے 3 سے 0. 0. 4 ملی گرام. 1 سے 8 سال کی عمر میں بچوں کی ضرورت ہے 5 سے 0. 0. 6 ملی گرام، اور جوانوں کو 9 سے 13 سال کی عمر میں روزانہ 0. 9 ملی میٹر وٹامن B2 کی ضرورت ہوتی ہے. نوجوان لڑکے 14 سال کی عمر کے عمر میں ریبولوفین کی بالغ ضرورت رکھتے ہیں، جبکہ 14 سے 18 سال کی عمر کی عمر کی عمر 1 میگاواٹ کی ضرورت ہوتی ہے.

وٹامن بی 2 کے علاج کی خوراک اور ملٹی وٹامنز میں پائے جاتے ہیں جو بہت زیادہ ہیں. ملٹی وٹامن کی سپلیمنٹ میں اکثر وٹامن بی 2 سے 20 سے 25 ملی گرام مشتمل ہوتی ہے، اور علاج معالج 400 میگاواٹ تک پہنچ سکتا ہے.

انتباہ

اگرچہ ملٹی وٹامن سپلیمنٹ میں پایا جاتا ہے اور آپ کی خوراک میں وٹامن B2 کی مقدار زہریلا کے کسی بھی خطرے کا باعث نہیں بنتی ہے، تاہم، پٹ بربر میڈیکل سینٹر یونیورسٹی کے مطابق، علاج معالج ربوفلووین کے زیادہ مقدار میں فراہم کرسکتے ہیں. تاہم، بڑی مقدار کے باوجود وٹامن B2 بہت محفوظ ہوتا ہے. یہاں تک کہ بہت زیادہ خوراکوں پر بھی، وٹامن B2، کم از کم زہریلا اثرات کا سبب بنتا ہے، یونیورسٹی مری لینڈ میڈیکل سینٹر نوٹ کرتا ہے. ربفوفینن کے فی دن سے زیادہ 10 میگاواٹ لے جانے سے اطلاع دی جاسکتی اثرات میں سورج سے حوصلہ افزائی کی جانے والی آنکھ کے نقصان، خارش یا نوننگ سینسنگ، اور نارنج ٹھنڈے پیشاب شامل ہیں.

استعمال کرتا ہے

بعض وٹامن علاج کے استعمال میں وٹامن B2 سپلیمنٹ کے لئے پیدا ہوتا ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ کے پاس نقل مکانیوں، موتیوں سے بچنے، انمیا، رات کی اندھیرا یا کینسر گھاووں میں ربفلووینین کی سپلیمنٹ لگ سکتی ہے، تو اس میں یونیورسٹی مائنگن ہیلتھ سسٹم بھی شامل ہے.وٹامن B2 پارکنسنسن کی بیماری، بیمار سیل انیمیا اور پرییکلایمپیا کے علاج میں بھی مدد کرسکتا ہے. وہ لوگ جو اپنے کھیلوں کی کارکردگی میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں اور ایچ آئی وی / ایڈز کے ساتھ ساتھ ریبولوفین کے ضمیمہ لینے سے بھی فائدہ اٹھا سکتے ہیں، پٹسبرگ طبی میڈیکل سینٹر کو نوٹ کرتے ہیں. اگرچہ کوئی جامع طبی تحقیق کسی مخصوص صحت کے علاوہ کسی بھی صحت کی حالت کا علاج یا روکنے کے لئے وٹامن B2 سپلیمنٹ کا استعمال نہیں کرتا.

تعاملات

وٹامن B2 سپلیمنٹ بعض دیگر ادویات اور سپلیمنٹ کے ساتھ منفی اثر انداز کر سکتے ہیں. اضافی ریبلوفینن لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اگر آپ اینٹی بائیوٹک ٹیٹوسیسی لائن، ٹرائائکلکلک اینٹیڈینڈینٹس، گاؤٹ منشیات کے امتحان، ڈیلنتین کے مریضوں یا کینسر منشیات ڈاکسوربیکن کے لۓ بھی لے رہے ہیں تو، یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کو خبردار کرتا ہے. اس کے علاوہ، ذہن میں رکھو کہ ایک بی پیچیدہ وٹامن کی بڑی تعداد میں دیگر بی وٹامن کی عدم توازن پیدا ہوسکتی ہے. لہذا آپ کو ایک ضمیمہ میں وٹامن B2 لینے پر غور کرنا چاہئے جس میں دیگر بی پیچیدہ وٹامنز، خاص طور پر وٹامن B1، B3 اور B6 شامل ہیں، یونیورسٹی آف مشیگن ہیلتھ سسٹم کو مشورہ دیتے ہیں.