پارکنسنسن کی بیماری کے ساتھ لوگوں کے لئے طاقتور تربیت

پارکنسن کی بیماری ایک دماغ میں دوپامین کے نقصان سے ظاہر ہوتی ہے جس میں نیوروڈینجینر بیماری ہے جس میں موٹر، ​​موڈ اور سنجیدہ تبدیلیوں کا نتیجہ ہے. پارکنسن کی بیماری عام طور پر دوا کے ساتھ علاج کیا جاتا ہے. علاج کی منصوبہ بندی میں مضبوط تربیت شامل کرنے میں کام میں بہتری بڑھا سکتی ہے.

دن کی ویڈیو

پارکینسن میں

<

پارکنسن کے بیماری کے ساتھ مریضوں کو تحریک، توازن اور موٹر کنٹرول میں رکاوٹوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے. عدم استحکام، جھٹکا اور بریڈیکیائینسیا، شروع ہونے والی تحریکوں میں فریب کے طور پر بیان کیا جاتا ہے، عام علامات ہیں. مریضوں کو چلنے میں مصیبت ہوسکتی ہے اور سست، شفا بازی اور غیر مستحکم کرنسی ہے.

برڈیکی سکینیا اور تحریک کو بہتر بنانے

طاقت کا فقدان اس وجہ سے نہیں ہے کہ پارکنسنسن کے ساتھ لوگوں کی نقل و حرکت کو فروغ دینے میں بہت کم ہے. ڈوببل اور ساتھیوں نے 2006 کے ایک مطالعہ سے ظاہر ہوتا ہے کہ پارکنسن کی مرض کے ساتھ مریضوں نے ہفتے کے روز تین ہفتوں کے لئے اعلی طاقت کواڈیسپس سنبھالنے کے وقفے میں بڑے پیمانے پر پٹھوں کی حجم اور طاقت کا مقابلہ کیا اور اس کے بعد اس کے پیچھے ایک گروہ کے مقابلے میں آگے بڑھنے میں کامیاب ہو گئے. پارکنسن کے لئے معیاری ورزش کا معمول

بیلنس میں بہتری

پارکنسنسن کی بیماری کی دیکھ بھال کے لئے طاقت کی تربیت کو شامل کرنا صرف مریضوں کے توازن کو بہتر بنانے کے بجائے اکیلے توازن کی تربیت میں اضافہ کرتا ہے، ہرشر اور ساتھیوں نے 2003 کے مطالعہ میں رپورٹ کیا ہے. مریضوں نے مزاحمت کی تربیت کو گھٹنے کے اخراجات اور لچکدار اور پتلی لمبائی کے ساتھ ساتھ معمول کے توازن کی تربیت کو نشانہ بنایا تھا، صرف ان مریضوں کے مقابلے میں ان کے توازن کو برقرار رکھنے کے قابل تھے جنہوں نے صرف توازن تربیت کیا تھا. گروپ میں مزاحمت کی تربیت بھی بڑھ گئی تھی.

گیٹ کو بہتر بنانا

برادیکیئنیا اکثر پارکسسن کی بیماری سے منسلک ایک خصوصیت، شافل گیٹ کے نتیجے میں ہوتے ہیں. ان مریضوں کو جنہوں نے طاقت میں آٹھ ہفتوں کے لئے دو بار تربیت دی، وہ طویل عرصے سے طویل عرصہ تک چل رہے تھے، اس سے قبل تربیت سے گزرنے سے پہلے وہ تیز رفتار چل گئے. اس مطالعہ میں مشقیں اسکینڈلیزس اور ساتھیوں نے کم سروں میں طاقت کو بہتر بنانے پر توجہ دی.

مشق کی مشقیں

پارکنسن کی مرض کے ساتھ مریضوں کو جو ایک ورزش کا رجحان شروع کرنا چاہتے ہیں سب سے پہلے اپنے ڈاکٹروں سے مشورہ کرنا چاہئے. امریکی کالج آف کھیل میڈیسن فی ہفتہ فی پٹھوں گروپ میں دو سے تین گنا طاقتور تربیت کی سفارش کرتی ہے. ہر سیشن میں آٹھ سے 10 تکرار ہونا لازمی ہے، اور پارکنسن کے مریضوں کو طاقتور ٹریننگ مشینوں کے ذریعے ان کو انجام دینے میں آسانی مل سکتی ہے. طاقت کی تربیت اعتدال پسند ایروبک سرگرمی کے ساتھ مل کر کیا جا سکتا ہے، جیسے سوئمنگ یا چلنے، اور لچک کو بہتر بنانے کے لئے ھیںچو.