پیاز بیگیل کریم پنیر کیلوری کے ساتھ

برے برتن بیگ ایک گھنے ورسٹائل کھانا ہیں. وہ سادہ کھایا یا سینڈوچ میں پنیر، ہیم، ٹونا یا میئونیز بھرنے کے ساتھ بنا سکتے ہیں. لہسن خود کو یا لہسن یا پیاز جیسے ذائقہ میں ہوسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

پیاز بیگل

پیاز بیگوں فی فیون فی تقریبا 78 کیلوری ہے. لہذا قطر میں 3 انچ کی پیمائش کرنے والی ایک بیبل تقریبا 190 کیلوری ہے. ایک 4 1/2 انچ پیاز بیگل 360 کیلوری فراہم کرتا ہے.

کریم پنیر

باقاعدگی سے کریم پنیر میں چائے کے 35 کیلوری اور 3. چربی کی 5 جی. کم چربی کی قسمیں کم کیلوری پر مشتمل ہیں - تقریبا 23 کیلوری ہر چمچ اور 1. چربی کی 8 جی.

کیلوری

3 چمچ کے ساتھ ایک بڑے بیگ میں کل کیلوری. باقاعدہ کریم پنیر 465 کیلوری ہے. اگر آپ وزن کم کرنے کے لۓ ایک چھوٹا سا بیگل منتخب کریں. 4 آذر. 2 چمچ کے ساتھ خدمت کم موٹی کریم پنیر کی، آپ 236 کیلوری کا استعمال کریں گے. پورے گندم بیگل کا انتخاب کریں اور آپ اپنے ریشہ والے مواد میں اضافہ کریں گے، جو وزن میں کمی کی مدد کرسکتا ہے کیونکہ ریشہ دار امیر خوراک آپ کو مکمل رکھنے میں مدد ملتی ہے.