چکن ڈومیکک غذائیت کی قیمتیں

چکن کی ڈھالیں بچوں اور بالغوں کا ایک جیسے پسندیدہ ہوتے ہیں. تاہم، آپ ان کو کیسے تیار کرتے ہیں، تاہم، غذائیت کی قیمت میں ایک بڑا فرق بنتا ہے. جلد کے بغیر بکھرے ہوئے ڈھالیں جلد کے ساتھ بکھرے ہوئے اور بھری ہوئی ڈراموں سے زیادہ صحت مند ہیں.

دن کی ویڈیو

میکونترینٹینٹینٹ میک اپ

جلد کے بغیر ایک بنا ہوا ڈرمسٹک 180 کیلوری پر مشتمل ہے اور 21. 9 گرام پروٹین پر مشتمل ہوتا ہے اور 9. فی صد 7 گرام فی صد، سنبھالنے والی چربی 6 گرام. یہ چربی کے لئے روزانہ کی قیمت کا 15 فیصد اور سنترپت چربی کیلئے 13 فیصد DV ہے. جلد 15 کیلوری اور 0. 8 گرام فی چربی شامل ہے. بیٹرر اور بھری ہوئی ڈرامہ، اور کیلوری 200 سے بڑھتی ہیں، چربی کو 12. گرام اور سیر شدہ شدہ چربی 3. 3 گرام. بہت موٹی یا سنترپت موٹی موٹاپا، ہائی کولیسٹرول اور دل کی بیماری کے لئے آپ کے خطرے کو بڑھاتا ہے.

وی وٹامنز

ہر چکن ڈرمسٹک پینٹوتینک ایسڈ اور ریبولوفینن کے لئے روزانہ قیمت کا 10 فیصد فراہم کرتا ہے، 18 فیصد وٹامن بی -6 کے لئے DV اور نائین کے لئے 26 فیصد DV. یہ بی وٹامنز میٹابولزم کے ساتھ مدد کرتے ہیں اور آپ کی جلد اور بالوں کو صحت مند رکھنے میں مدد دیتے ہیں.

بڑے معدنیات

چکن کی ڈھالیں ضروری معدنیات بھی فراہم کرتی ہیں جن میں جیکٹ کے 14 فیصد، فاسفورس کے لئے DV اور سییلینیم کے 35 فیصد DV شامل ہیں. ان تینوں معدنیات کو خلیات میں صحت مند ڈی این اے بنانے اور جسم میں دیگر کردار ادا کرنے کے لئے ضروری ہے.