سٹار بکس وائٹ چاکلیٹ موچ کے لئے غذائیت کی حقیقت

وائٹ چاکلیٹ موچا مقبول کافی گھریلو چین سٹاربکس میں مینو پر ایک کافی مشروبات ہے. پینے سفید چاکلیٹ کی طرح دودھ اور شربت ذائقہ کے ساتھ مخلوط ایسپریسو پر مشتمل ہوتا ہے. یہ کئی سائزوں میں پیش کی جاتی ہے اور اپنی مرضی کے مطابق ہے کیونکہ آپ اسے مکمل، کم، یا غیر چربی دودھ کے ساتھ اور بغیر یا سفید فام کے بغیر حکم دے سکتے ہیں. آپ کے اگلے حکم سے پہلے اس مہذب پینے کے غذائیت کے مواد پر غور کریں لہذا آپ کو مکمل طور پر سمجھتے ہیں کہ آپ کے روزانہ کیلوری اور چربی کی مقدار میں کیا اثر ہے.

دن کی ویڈیو

سٹینڈرڈ آرڈر

معیاری سفید چاکلیٹ موچا ایک نانی، یا 16 اوز میں آتا ہے. سائز، 2 فی صد دودھ اور ویوڈ کریم کے ساتھ. اس ورژن پر مشتمل ہے 470 کیلوری، 18 فیٹ کی چربی - 12 جی جس میں سنفریٹڈ ہیں. یہ 15 جی پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ کے 63 جی فراہم کرتا ہے. یہ 240 ملی گرام سوڈیم اور کولیسٹرول کے 50 ملی گرام فراہم کرتا ہے. 2 فی صد کے بجائے پورے دودھ کا استعمال کریں اور 30 ​​کیلوری اور چربی کی 4 جی شامل کریں - جن میں سے 2 جی سنبھال رہے ہیں.

بچت کیلوری

کیلوری میں ہلکی پینے کو بنانے کے لئے، کوڑے اور کریم کو غیر چربی دودھ کو ختم کردیں. یہ ایک 16 اوز بنا دیتا ہے. پینے میں شامل ہے جس میں 350 کیلوری اور چربی کی 6 جی ہے - صرف 4 5 سینٹی میٹر کے ساتھ. دودھ کو تبدیل کرنے اور کوڑے ہوئے کریم کو ختم کرنا پروٹین کے مواد کو متاثر نہیں کرتا اور کاربوہائیڈریٹ کے 5 جی بچاتا ہے. یہ ہلکا حکم صرف کولیسٹرول کی صرف 10 ملی گرام ہے. جبڑے والی کریم صرف 70 کیلوری اور چربی کی 7 جی میں اضافہ کرتی ہے.

شاکر

ایک معیاری، 16 آانس. سفید چاکلیٹ موچا چینی کی 59 گرام پر مشتمل ہے. whipped کریم کو ختم کرنے کے صرف 1 جی چینی بچاتا ہے. جبکہ ان میں سے کچھ گرام قدرتی طور پر دودھ میں ہوتے ہیں، زیادہ تر شربت پینے کے ذائقہ میں شامل ہوتے ہیں. امریکی ہارسی ایسوسی ایشن نے تجویز کردہ چینی کو چھ چائے کا چمچ یا 24 جی، مردوں کے لئے روزانہ خواتین اور نو چائے کا چمچ یا 36 جی میں رکھنے کا مشورہ دیا ہے. 16 اوز سفید چاکلیٹ موچا تقریبا 15 اسپیس پر مشتمل ہے. چینی کی.

وٹامن اور معدنیات

ایک 16 آانس. سفید چاکلیٹ موچا کیلشیم کے لئے روزانہ کی سفارش کردہ الاؤنس کے 50 فیصد پر مشتمل ہے. سب سے بڑا سائز، ایک وینٹی، 70 فیصد پیش کرتا ہے. آپ کا حکم دودھ کی قسم کیلشیم کے مواد کو متاثر نہیں کرتا. ایک 16 آذر. بھی وٹامن ای کے لئے آر ڈی اے کے 15 فیصد پیش کرتا ہے، جبکہ 20 آذر. پینے کے پیشکش 20 فیصد.

انتباہ

16 اوز جبکہ. سفید چاکلیٹ موچ کا معیاری حکم بہت سے مکمل سائز کے کھانے کے مقابلے میں زیادہ کیلوری پر مشتمل ہے، بڑا، وٹی کا سائز بھی چربی اور کیلوری کے ساتھ بھری ہوئی ہے. اسے 2 فی صد دودھ اور کالی مرچ کریم کے ساتھ آرڈر کریں اور 20 آانس حاصل کریں. پینے والے 580 کیلوری اور چربی کی 22 جی. یہ پینے کا سائز 75 گرام چینی ہے یا تقریبا 19 اسپیس. قابل.