سرپلیلا غذائیت کی معلومات

مختلف قسم کے الیگ کے طور پر، اکثر پاؤڈر فارم یا کیپسول میں کھانے یا غذائیت کے ضمیمہ کے طور پر بیچتے ہیں، ہوشیار کھانے یہ ممکنہ صحت کے فوائد کی حد سے منسلک ہے، بشمول زبانی کینسر کے کم خطرہ اور مدافعتی فنکشن میں اضافہ. سرپلیلا کے ہیلتھ فوائد کی تحقیقات ابھی تک اس کی بیماری اور لڑائی کی ساکھ کے ساتھ نہیں اٹھائے گئے ہیں - یہ جاننے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے کہ یہ کتنی اچھی طرح سے کام کرتا ہے، یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کا احتیاط کرتا ہے - لیکن یہ اس کی غذائیت کی قدر کی وجہ سے آپ کی صحت کو فائدہ پہنچاتی ہے.. اس بات کو یقینی بنائیں کہ ممکنہ طور پر ضمنی اثرات سے بچنے کے لئے سرائیلیول لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

کیلوری اور میکروترینٹینٹینٹ بریکڈ

آپ کے غذا کو اسپیریلا کے ساتھ بھرنا، اور آپ کو آپ کی کیلوری کا انٹیک بڑھانا پڑے گا - ہر 1/4 کپ کی خدمت میں 81 کیلوری پر مشتمل ہے.. ان کیلوری کا تقریبا 79 فیصد اس کے 16 گرام پروٹین سے آتا ہے - ٹشو کی مرمت، مدافعتی فنکشن اور ہارمون کی پیداوار کے لئے ضروری غذائیت. ایک چوتھائی کپ سرائیلی کھانے کو بھی آپ کے کاربوہائیڈریٹ کی مقدار 7 گرام تک پہنچ جاتی ہے، جس میں 1 گرام غذا ریشہ سے آتا ہے. Spirulina قدرتی طور پر چربی میں کم ہے - ہر خدمت صرف 2 گرام فراہم کرتا ہے.

معدنی مواد

فائدہ مند معدنیات کے ذریعہ اسپیریلا کا استعمال کریں. یہ لوہے اور مینگنیج کے ساتھ بھرا ہوا ہے - ہر ایک پر مشتمل 532 مائیکروگرام مینگنیج اور 8 ملیگرام لوہے پر مشتمل ہے. یہ سفارش کردہ روزانہ لوہے کے 100 فی صد اور مردوں کے لئے روزانہ مینگنیج کی مقدار میں 23 فی صد اور روزانہ آئرن کے 44 فی صد اور عورتوں کے روزانہ مینگنیج کی ضروریات کا 30 فی صد حصہ بناتا ہے. آئرن آکسیجن کی محرومیت کو بچانے اور آپ کے ؤتکوں پر آکسیجن ٹرانسپورٹ کے لۓ اپنے جسم کی آکسیجن کی سطح کی نگرانی میں مدد کرتا ہے. سپربیلا میں مینگنیج آپ کو پروٹین بنانے میں مدد دیتا ہے کہ آپ کے جسم زخم کی شفا دینے کی ضرورت ہے، اور مینگنیج کے اینٹی آکسائڈ کی تقریب ٹشو کو نقصان پہنچاتی ہے.

وٹامن مواد

سررویلا کی غذائیت کی پروفائل میں تھامین اور ربوفلاولین کی کافی مقدار بھی شامل ہے، جس میں وٹامن بی -1 اور بی -2 بھی کہا جاتا ہے. یہ دونوں وٹامن آپ کے سیلولر چابیاں میں اہم کردار ادا کرتے ہیں، جس کا مطلب یہ ہے کہ وہ آپ قابل استعمال توانائی پیدا کرنے میں مدد کریں گے. ربوفلووین آپ کے جگر کو زہریلا مکسابولائز میں مدد ملتی ہے، جبکہ تھامین ایڈز نئے ڈی این اے کی پیداوار میں. spirulina کے 1/4 کپ حصہ فراہم کرتا ہے 1. ربفلووین کے 03 ملیگرام اور تھائیامن 666 مائکروگرام. یہ 94 فی صد سفارش شدہ روزانہ ریبلوفینن اور 61 فیصد روزانہ تھائیامن انٹیکوں کے لئے تیار کرتا ہے، اور باقاعدہ طور پر مردوں کے لئے روزانہ تجویز کردہ ریبلوفینن اور تھائیامین انٹیک کے 79 فیصد اور 56 فی صد.

غور و فکر اور احتیاطی تدابیر

اسپیرالیا ممکنہ طور پر آپ کے غذا کے مقابلے میں ایک نسبتا محفوظ اضافی بنا دیتا ہے، یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر نوٹ کرتا ہے، لیکن اس میں کچھ ممکنہ کمی ہے.کم کیفیت سرائیلی سپلیمنٹس ماحولیاتی زہریلا کے ساتھ آلودگی آسکتی ہیں، جو صحت کے خطرے میں اضافہ ہوسکتا ہے. Spirulina کے غذائیت کے مواد کو ایک بنیادی شرط کے ساتھ بھی بات چیت ہو سکتی ہے - اگر آپ phenylketonuria ہیں تو یہ محفوظ نہیں ہے اور میئر لینڈ لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، آٹومیمون کی خرابیوں کو بڑھانا ہوسکتا ہے. سرپل میں فی الحال 293 ملیگرام گرام سوڈیم کی معدنی رقم بھی شامل ہے، جس میں زیادہ سے زیادہ روزانہ کی حد کا 13 فی صد ہے. یہ سوڈیم کنٹرول ڈایٹس میں فٹ ہونے کے لئے زیادہ مشکل بناتا ہے. اس سے پہلے کہ آپ اپنے سرطان سے بچنے کے لۓ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور ماحولیاتی زہریلاوں سے نمٹنے سے بچنے کے لۓ آپ کو اعلی معیار کی مختلف قسم کا انتخاب کریں.