کھانے کی غذائی کھانے کی اشیاء کے اثرات

فیٹی فوڈوں کو فوری ضمنی اثرات کی وجہ سے گیس، چمک، ایسڈ ریفکس اور دل کی ہڈی، اور طویل عرصے سے اثرات جیسے طویل مدتی اثرات پیدا ہوسکتے ہیں. دل کی بیماری کے لئے خطرے میں اضافہ اگرچہ کچھ اچھی چربی کے لئے چربی ضروری ہے، دوسرے کو محدود ہونا چاہئے. نیویارک ٹائمز ہیلتھ گائیڈ نے سنبھالنے اور ٹرانسمیشن کی کھپت کو محدود کرنے اور غیر صحت مند، پودوں پر مبنی چربی کا استعمال کرنے کی تجویز کی ہے، جیسے کہ زیتون کا تیل اور گری دار میوے، بہتر نیکی کے لۓ. بہترین نتائج کے لئے، صحت کی دیکھ بھال پیشہ ورانہ سے مخصوص رہنمائی طلب کریں.

دن کی ویڈیو

گیس اور بلنگ

گیس ہضم عمل کے عمل کا ایک قدرتی حصہ ہے. تاہم، زیادہ سے زیادہ گیس جسمانی تکلیف اور شرمندگی کا سبب بن سکتا ہے. نیشنل ڈیجیٹک بیماریوں کے بارے میں معلومات صافی ہاؤس کے مطابق، فیٹی فوڈوں کو پیٹ میں خالی ہونے میں تاخیر اور پیٹ کی تکلیف اور چمک کا باعث بن سکتا ہے. اعلی چربی کھانے کے کھانے کے بعد، کسی شخص کو زیادہ تر گیس سے گزرنا یا گزر سکتا ہے یا پیٹ کے علاقے میں گیس کی تعمیر، درد اور گندگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. غذائیت کی بڑی مقدار میں کھانے کی مقدار گیس، چمک اور متعلقہ علامات کا خطرہ بڑھتی ہے. گہری بھری ہوئی کھانے کی چیزیں جیسے فرانسیسی فرش، اور پروسیسنگ گوشت، بیکن اور ساسیج جیسے، سوڈیم کے امیر مقدار میں بھی شامل ہوتی ہے، جو گیس اور چمنی کو مزید بڑھ سکتی ہے.

ایسڈ ریفل اور ہاربرن

ایسڈ ریفلوکس اس وقت ہوتی ہے جب پیٹ کے ایسڈ ریفریجریٹٹ میں ریفریجویٹ ہوجاتا ہے، ایک تلخ aftertaste، مشکل نگلنے، نیزا اور / یا دل کی ہڈی میں ٹریننگ. کبھی کبھار ایسڈ ریفلوس کو عام طور پر ہلکے اور اینٹیڈائڈز یا طرز زندگی کے علاج کے ساتھ علاج کیا جاتا ہے، جیسے بہتر کھانے کی عادات. Frequent acid ایسڈ ریفل ایک Gronic - Gastroesophageal ریفلکس بیماری نامی ایک شرط کی بنیادی خصوصیت ہے. یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، موٹی کھانے کی اشیاء ایسڈ ریفلوکس اور دل کی شناخت کے علامات کے لئے عام ٹرگر ہیں. بڑے کھانے کو کھانا کھلانا اور فاسٹ فوڈ کھانے کے بعد ہی تھوڑا سا مشق کر سکتا ہے. غذائیت کی خوراک بھی غیر صحت مند وزن میں اضافہ اور موٹاپا کے لئے بڑھتی ہوئی خطرے کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے - ایسڈ ریفل، دل کی ہڈی اور GERD کے لئے اضافی خطرے کے عوامل.

بیماری میں اضافہ کا خطرہ

سٹیورٹ چربی، ٹرانس چربی اور / یا کولیسٹرول پر مشتمل غذائیت والی خوراکیں غریب دل کی صحت سے منسلک ہوتے ہیں اور ہائی کولیسٹرول، ہائی بلڈ پریشر اور دماغی گرفتاری کے لئے خطرے میں اضافہ ہوتے ہیں. نیویارک ٹائمز ہیلتھ گائیڈ کے مطابق، غیر صحت مند چربی کے زیادہ استعمال سے دل کی بیماری کے باعث ایک خطرناک عنصر ہے، امریکہ میں موت کی ایک اہم وجہ ہے. سنفریٹڈ چربی اور کولیسٹرول میں غذائیت والے کھانے میں بیف، گوشت کی چربی، میمن، ویر، عضو گوشت، چکنائی چربی، سارا دودھ، مکھن، کریم اور انڈے کی مدد شامل ہیں. تجارتی طور پر تیار شدہ کوکیز، کیک، چپس، کریکرز اور فاسٹ فوڈ جیسے پراسیسڈڈ فوڈ، ٹرانسمیشن کی اہم وجوہات ہیں.آپ کی روز مرہ کیلوری کے 10 فی صد سے زائد وزن میں تھرمل چربی کی شکل میں اور 1 فیصد ٹرانسمیشن کی شکل میں کھانے سے متعلقہ صحت کے مسائل کے لئے آپ کا خطرہ بڑھ جاتا ہے.