ایک صحت مند غذا کی مختصر مدت اور طویل مدتی اثرات

صحت مند غذا سے بچنے کے لۓ، مختصر مدت میں اور طویل عرصے سے فائدہ اٹھائے جائیں گے. نہ صرف آپ کے جسم کو نظر آئیں گے اور بہتر محسوس کریں گے، لیکن آپ زندگی کی بہتر معیار کا تجربہ کریں گے، بیماری کا کم خطرہ ہے اور اپنے ہم منصبوں کے مقابلے میں طویل عرصے تک رہنے کی توقع کر سکتے ہیں جو صحت مند غذا نہیں کھاتے ہیں.

دن کی ویڈیو

فوری اثرات

جب آپ سب سے پہلے صحت مند غذا کھاتے ہیں تو، آپ حیران ہوسکتے ہیں کہ آپ کس طرح تیزی سے بہتر محسوس کرتے ہیں. آپ کو یہ پتہ چل جائے گا کہ آپ کی توانائی کی سطح پورے دن مسلسل ہے، آپ کے موڈ زیادہ مستحکم ہیں اور آپ زیادہ مؤثر طریقے سے توجہ مرکوز کر سکتے ہیں. آپ بہتر سونے کو شروع کر دیں گے، مزید انتباہ محسوس کریں گے اور آپ کو اپنی ذہنی حالت میں بھی بہتری نظر آئے گی- بشمول اپنے بارے میں زیادہ مثبت اور زیادہ اعتماد حاصل کرنے کے لۓ.

ٹرانسمیشن

باقاعدگی سے ورزش کے پروگرام کے ساتھ مل کر جب، صحت مند غذائیت کھا جائے تو آپ کو اضافی جسم کی چربی کو کھونا اور صحت مند، دباؤ میں پٹھوں کی تعمیر میں مدد ملے گی. ایک صحت مند غذا یہ ہے جس میں کافی جلدی گوشت، انڈے، سبزیاں، پھل، سارا اناج اور دودھ کی مصنوعات شامل ہیں. جسم کی چربی میں کمی بھی دل کی بیماری، ذیابیطس اور بہت سے کینسر کے خطرے کو کم کرتی ہے. آپ کے خون کے شکر کے طور پر، آپ کے بلڈ پریشر صحت مند سطح پر استحکام کا امکان ہے. آپ کی ظاہری شکل میں بہتری کو خود اعتمادی کا باعث بن جائے گا. یہ اعتماد زندگی کے ساتھ زیادہ اطمینان حاصل کرنے کے لئے ترجمہ کر سکتا ہے، کیونکہ آپ نئی چیزوں کی کوشش کرنے اور فعال رہنے کے لئے تیار ہیں.

بحالی کا طریقہ

آپ تھوڑی دیر کے لئے ایک صحت مند غذا کھاتے ہوئے ایک بار، آپ کے جسم کو لازمی طور پر بحالی کے موڈ میں جانا ہوگا. آپ کا وزن ایک صحت مند سیٹ پوائنٹ کو مستحکم کرے گا، اور آپ مسلسل متحرک رہیں گے. آپ سرگرمی کی اعلی سطح کو برقرار رکھنے میں کامیاب ہوسکتے ہیں - کام پر جسمانی سرگرمی یا ذہنی سرگرمی بنیں - جلدی کے بغیر. آپ کی طرز زندگی وقت کو ایڈجسٹ کرے گی تاکہ یہ اب صحت مند ہونے کا جدوجہد نہیں ہے.

لانگ ہول کے لئے

آپ کی زندگی کے دوران، مسلسل صحت مند غذا کے فوائد واقعی میں شامل ہیں. آپ کینسر، گٹھراں، میموری نقصان، ڈیمنشیا اور ماکولر اپنانے کی ترقی کا امکان کم ہیں. آپ دل کے حملوں، خون کی چوٹیاں، پائیدار فلوس اور ضبط، ذیابیطس حاصل کرنے، اور غذائیت کی کمی کے حامل ہونے کی وجہ سے آپ کو عمر کے طور پر علاج کرنے کے لئے دوسری صورت میں زیادہ مشکل بننے کے لئے کم خطرے میں ہیں. آپ کو طویل عرصے تک زندہ رہنے کی امید ہے، اور ایسے لوگوں کے مقابلے میں خوش اور زیادہ فعال ہونے کے لئے جو کم صحت مند غذا کھاتے ہیں.