سٹزرزر واٹر

پانی کے وزن میں 60 فیصد پانی ہے. یہ آپ کے جسم سے زہریلا پھینک دیتا ہے اور آپ کے خلیوں کو غذائی اجزاء میں مدد دیتا ہے، اور یہ بھی آپ کو وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. ساکر مشروبات میں کیلوری بہت تیزی سے شامل کرسکتے ہیں، لیکن کاربنیٹیڈ ایسٹرزر پانی کے ساتھ متبادل متبادل آپ کے جسم کو وزن اور وزن کم کرنے کے لئے ایک صحت مند طریقہ ہوسکتا ہے.

دن کی ویڈیو

کم کیلوری

انسانی و غذائیت، ورجینیا پولی ٹیکنیک انسٹی ٹیوٹ اور اسٹیٹ یونیورسٹی میں خوراک، ورزش اور مشق میں برینڈا ڈوی کے مطابق، کم کیلوری غذا کے ساتھ مل کر پانی آپ کے وزن میں کمی کی مدد کرسکتا ہے. کوششیں جب باقاعدگی سے 12 آون کو کول 136 کیلوری پر مشتمل ہے، سلمزر پانی میں نیبو کے ساتھ کوئی کیلوری نہیں ہوتی ہے.

رقم

سٹرزرزر پانی ہائیڈریٹ اور فلیٹ پانی. میانو کلینک سائٹ کے مطابق، آپ کو ہائیڈرڈ رہنے کے لئے ایک دن آٹھ یا نو شیشے کی ضرورت ہوتی ہے؛ یہ رقم آپ کی سرگرمیوں کی سطح یا ماحول پر مبنی تبدیل ہو سکتی ہے. تاہم، اگر آپ بہت سٹرجر پانی پیتے ہیں تو آپ کاربن ڈائی آکسائیڈ سے پانی کی کاربنیٹ کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں یا گیس کا تجربہ کرسکتے ہیں.

متبادلات

الکحل مشروبات یا نرم مشروبات کے لۓ سٹرزر پانی کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں، دونوں میں چینی اور کیلوری. اگر آپ اپنے سلٹزر پانی میں اضافی ذائقہ کی ضرورت ہو تو، 100 فی صد پھل کا رس بھیڑ شامل کریں.

تجدیدات

سٹرزرزر پانی کے کچھ ورژن چینی یا مصنوعی مٹھائوں کے ساتھ ذائقہ یا میٹھی ہیں، لہذا ناگزیر اور باقاعدگی سے ورژن دیکھنے کے لئے اس بات کا یقین کریں. آزمائش کو کم کرنے کے لئے، آپ کے ریفریجریٹر کو میٹھی مشروبات کے ساتھ ذخیرہ کرنے سے بچنے کے لۓ، اور ہمیشہ ایک اختیار کے طور پر ہاتھ پر سیزرزر پانی پڑے گا.

خیالات

بیماریوں کی روک تھام اور روک تھام کے مرکز کے مطابق، وزن میں کمی کا کلید آپ کے جسم کے استعمال سے کم کیلوری میں لے جاتا ہے. اگر آپ سٹرزر پانی پیتے ہیں لیکن پھر بھی صحت مند غذا یا مشق نہیں کرتے ہیں تو، آپ وزن کم نہیں کر سکتے ہیں.