سرخ رابن ریسٹورانٹ غذائیت کی معلومات

ریڈ روبن برگر اور دیگر کھانے کی پرسادوں کے لئے ایک مقبول کھانے کی منزل ہے. بہت سے ریستورانوں کے ساتھ، ریڈ رابن کے مینو کے بہت سے اختیارات کے غذائی پروفائلز کیلوری، چربی اور سوڈیم میں بہت زیادہ ہیں. اپنے مخصوص غذائیت کی ضروریات کے لئے بہترین کھانے کا انتخاب کرنے کے لئے ریڈ رابن میں اپنے کھانے کے کل غذائی بوجھ کے بارے میں آگاہ کرنا بہتر ہے.

اپلی کیشنز

ریڈ رابن مختلف قسم کی اشتہاری پیش کرتا ہے، جو آپ کو آپ کے پورے کھانے کے لئے یا آپ کے پورے دن کے لئے کافی کیلوری فراہم کرسکتا ہے. مثال کے طور پر، ریڈ رابن کی ویب سائٹ کے مطابق، چکن آستین کے ساتھ نچو عام چلی نچوس ایک ویک 2، 084 کیلوری، 134 جی چربی اور 4، 045 ملی میٹر سوڈیم فراہم کرتا ہے. میو کلینک کے مطابق، یہ ایک دن کے قابل کیلوری کے بارے میں ہے، اور دو دن کے قابل چربی اور سوڈیم. اگر آپ ریڈ رابن پر اشتہاری رہیں تو، چند دوستوں کے ساتھ اس کا اشتراک کرنے کی منصوبہ بندی کریں.

برگر

اگر آپ اب بھی اپلی کیشن کے بعد کمرہ رکھتے ہیں تو آپ ریڈ رابن برگر کی کوشش کرنے کے لئے تیار ہوسکتے ہیں. اطراف یا مشروبات کے بغیر، ریڈ رابن کی برگروں میں سے زیادہ تر روزانہ ایک سے زیادہ کیلوری فراہم کرتے ہیں. مثال کے طور پر، رائل ریڈ رابن برگر 1، 196 کیلوری، 83 جی چربی اور 2، 113 ملی گرام سوڈیم فراہم کرتا ہے. امریکی دل ایسوسی ایشن کے مطابق، سوڈیم میں زیادہ غذا ہائی بلڈ پریشر اور دل کی بیماری کے خطرے میں اضافہ کر سکتے ہیں.

چکن سینڈوچ

برگر کو منتخب کرنے کے بجائے ایک چکن سینڈوچ صحت مند اختیار ہو گا. تاہم، ریڈ رابن کے چکن سینڈوچ اب بھی بہت سے منفی غذائیت کے پہلوؤں ہیں. کیلی فورنیا چکن سینڈوچ 836 کیلوری، چربی کی 44 جی اور 2، 057 ملی میٹر سوڈیم فراہم کرتا ہے. اگرچہ یہ ریڈ رابن کے برگروں میں سے کچھ کے بارے میں نصف رقم کے بارے میں ہے، یہ اب بھی ایک اعلی چربی کا کھانا ہے. سوڈیم مواد بہت زیادہ ہے. ایک بہتر انتخاب واحد واحد گرین سینڈوچ ہے، جو 420 کیلوری، چربی کی 8 جی اور 1، 018 ملی میٹر سوڈیم فراہم کرتا ہے. ابھی تک اعلی سوڈیم سینڈوچ، ریڈ رابن کے سینڈوچ کے مقابلے میں یہ چربی اور کیلوری دونوں میں کم ہے.

پاستا

اعلی کیلیوری، اعلی چربی سینڈوچ فراہم کرنے کے علاوہ ریڈ روبین نے کچھ بدقسمتی سے غیر معمولی پادری اداروں کو بھی برداشت کیا ہے. گرے ہوئے چکن پیسٹو پاستا دریا، مناسب انتخاب کی طرح لگتا ہے، لیکن قریب کے تجزیہ سے پتہ چلتا ہے کہ 1، 33 9 کیلوری، چربی کی 64 جی اور 2، 112 ملی گرام سوڈیم مشتمل ہے. میو کلینک کے مطابق، کافی دن کے قابل کھانے کے لئے کافی موٹی اور سوڈیم. پادری کے متبادل کے طور پر، ریڈ رابن کی چاول کی کٹوریوں میں سے ایک پر غور کریں، جس میں 674 سے 830 کیلوری، 8 سے 10 جی چربی اور 586 سے 1، 266 ملی میٹر سوڈیم مشتمل ہے.

سلاد

زیادہ صحت مند ہوشیار ڈنر ممکنہ صحت مند کھانے کے طور پر سرخ رابن کی ترکاریاں کے انتخاب کو دیکھ سکتے ہیں، لیکن حقیقت میں، کچھ سلاد برگروں سے بدتر ہیں.مثلا نمکین چکن ٹینڈر ترکاریاں، مثلا 1، 450 کیلوری، چربی کے 97 جی اور 2، 520 ملی گرام سوڈیم. میو کلینک کی سفارشات پر مبنی ہے، یہ مکمل دن کے قابل وڈ اور سوڈیم سے باہر ہے.

ڈیسرٹ

اگر آپ اب بھی میٹھی کے لئے کمرہ ہیں، ریڈ رابن کے اختیارات آپ کی کیلوری، چربی اور سوڈیم کی انٹیک میں اضافے کے لئے جاری رکھیں گے. مثال کے طور پر، ماؤنٹین ہائی موڈ پائی، 1، 373 کیلوری میں پیک، چربی کی 63 جی، 640 ملی میٹر سوڈیم اور 124 جی چینی. بار بار، یہ دوست یا دو کے ساتھ میٹھی کا اشتراک کرنے کے لئے شاید سب سے اچھا ہو گا.