خام کھانے کی خوراک اور سر درد

جو آپ کھاتے ہیں وہ سر درد پیدا کرسکتے ہیں اور خام خوراک کھاتے ہیں وہ لوگ جو کسی دوسرے کے ذریعہ غذا کے متعلق سر درد کے شکار ہوتے ہیں. خاص طور پر نقل مکانیوں کے معاملے میں، خاص طور پر کھانے کی اشیاء ہیں جو سر درد پر لے سکتے ہیں، جبکہ دوسروں کو ان کو ضائع کرنے میں مدد مل سکتی ہے. آپ کے سر درد کی مدد کرنے کے لئے، آپ کو جس طرح سے آپ کھاتے ہیں اس کا جائزہ لیں گے اور یہ تعین کریں گے کہ خام خوراک آپ کے سر میں مدد یا نقصان پہنچاتے ہیں.

دن کی ویڈیو

سر درد اور غذا

اگر آپ سر درد اور امراض کے شکار ہوتے ہیں، تو آپ کی غذا ایک ٹرک ہوسکتی ہے. آسٹریلوی بہتر ہیلتھ چینل کے مطابق، غذا سے منسلک سر درد اکثر خون میں شکر اور کیفین کی واپسی کو تیز کرنے کی وجہ سے ہوتی ہے. مونوسودیم گلوکامیٹ اور دیگر additives جیسے کیمیکل سر درد کے خطرے میں اضافہ کرسکتے ہیں. خام غذا کا غذا ان خطرات سے متعلق تمام عوامل کو ختم کرنے کا باعث بنتا ہے، کیونکہ خام کھانے کی اشیاء میں additives، کیفین یا اضافی چینی شامل نہیں ہے.

خام فوڈز میں سوئچنگ

بہت سے لوگ اپنے غذا میں انتہا پسند تبدیلیوں کے بعد سر درد کا سامنا کرتے ہیں. اگر آپ نے حال ہی میں خام خوراک میں تبدیل کر دیا ہے تو، آپ کا سر درد کم خون کی شکر یا کیفین کی واپسی کی وجہ سے ہوسکتا ہے. گارڈین کے لئے ایک رپورٹر ایک ہفتے کے لئے خام خوراک کھانے کی کوشش کی. اس نے اس کے سر درد کو "اندھیرے" کے طور پر بیان کیا. انہوں نے انٹرویو کے خام خوراک پسندوں کے مطابق، یہ غذا کی عادات میں تبدیلی کا ایک عام اثر ہے.

خام خوراک اور سر درد

اگر آپ ایک توسیع کی مدت کے لئے خام غذائی غذائیت پر رہے ہیں اور سر درد کا سامنا کرنا شروع کر رہے ہیں تو، آپ کو غذائیت کی کمی کی کمی ہوسکتی ہے. امریکی ڈائائٹیٹ ایسوسی ایشن کے نمائندے نیو یارک ڈیلی نیوز کو بتایا کہ خام خوراکی ماہرین کیلشیم، وٹامن ڈی، وٹامن B12، آئرن، زنک اور پروٹین میں کمی کی وجہ سے ہوسکتے ہیں. 1999 میں خام خوراک پسندوں کا سروے یہ بھی محسوس ہوتا ہے کہ ان کے جسم میں کم وزن کا وزن ہوتا ہے. جیسا کہ نیو یارک اقوام متحدہ کے ایک اکیڈمی کانفرنس میں رپورٹ کیا گیا ہے، کم جسم کے وزن والے لوگ عام وزن کے لوگوں کے مقابلے میں سر درد اور غصے کے امکانات کا حامل ہیں.

غذائیت اور مریض

ریاستہائے متحدہ زرعی تحقیقاتی سروس کا کہنا ہے کہ جسم اور تارکین وطن میں غذائی اجزاء کے درمیان ایک اہم تعلق موجود ہے. ان میں کیلشیم اور پوٹاشیم شامل ہیں، لیکن سب سے اہم لنک میگنیشیم بنتا ہے. یہ دکھایا گیا ہے کہ میگنیشیم غریب غذا آپ کے دماغ کی لہروں میں تبدیلیاں کر سکتا ہے، اور اس میں تقریبا آدھی مریضوں کا شکار ہونے والے مریضوں کو کم میگنیشیم کی سطح ہوتی ہے. میگنیشیم خاص طور پر چربی سبز سبزیوں میں پایا جاتا ہے، لہذا خام خوراک پسند اس ضروری غذائیت کی صحت مند کی سطح کا حامل ہے.

مخصوص ٹریگرز

اگر آپ خام کھانے کی غذا میں ہیں تو آپ کو اعلی سطح کی گری دار میوے، خمیر شدہ غذائیت، پھلیاں، انجیر، ممنوع، پلا، سٹرپس یا کیلے کھا سکتے ہیں. اس کے برعکس، اگر آپ خام خوراک پسند نہیں ہیں تو خام غذا آپ Cheeses، pizza، coffee and cola، sausage and pepperoni، alcohol and MSG پر مشتمل کھانے سے بچنے میں مدد کرسکتے ہیں.یہ سبھی خوراک مہاجرین کو متحرک کرسکتے ہیں. اگر آپ مسلسل سر درد سے متاثر ہوتے ہیں تو، آپ کے غذا سے ہر فرد کی خوراک کی قسم کو کاٹنے کے لۓ آپ کا درد کم ہوتا ہے. غذائی محرکوں پر مزید رہنمائی کے لئے طبی پیشہ ور سے مشورہ کریں.