Psyllium شوہر صحت کے فوائد

Psyllium شاک ایک عام، ہائی فائبر ایک چمک کے بیجوں سے پیدا ہونے والے الکحل ہے. یہ بہت سے حالات، جیسے ہائی کولیسٹرول اور کولون کینسر کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، جو اعلی فائبر غذا سے فائدہ اٹھا سکتا ہے؛ تاہم، ان میں سے کچھ استعمال کے قابل فائدہ نہیں ہیں. Psyllium کچھ سنگین ضمنی اثرات کا سبب بنتا ہے، لہذا اس سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

دن کی ویڈیو

ہضم مشکلات

یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر، یا UMMC کے مطابق، قبضے سے بچنے کے لئے Psyllium ثابت کیا گیا ہے. جب یہ پانی کے ساتھ رابطے میں آتا ہے تو، psyllium ایک جلی ہوئی بڑے پیمانے پر پھیلتا ہے جو ہضم کے راستے کے ذریعے سٹول پر زور دیتا ہے. اسی طرح کے عمل کو ہلکے سے اعتدال پسند اسہال کا علاج کرنے میں بھی فائدہ مند ہوتا ہے، کیونکہ نفسیاتی ہضم کے راستے سے اضافی پانی میں اضافہ ہوتا ہے، جس میں نس ناستی کو تیز کرنا پڑتا ہے اور اس کو تیز کرنا ہوتا ہے. اگر آپ بیدورائڈز رکھتے ہیں تو نفسیاتی نفسیات مددگار ثابت ہوسکتے ہیں. تاہم، مطالعے نے لوگوں کے لئے جلدی سے آٹومیبل کٹ سنڈروم یا آلودگی کی کٹائی کی بیماریوں جیسے الشریک کولائٹس یا کرن کی بیماری کے ساتھ مخلوط نتائج دکھائے ہیں. اگر آپ کو ان بیماریوں میں سے کوئی ہے تو، نفسیات کا استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

ہائی کولیسٹرول

سوراخ ریشہ، پیسیلیم میں موجود قسم، کولیسٹرول کو کم کر سکتا ہے، UMMC کے مطابق. Psyllium کل کولیسٹرول کے ساتھ ساتھ LDL یا برا کولیسٹرول دونوں کو کم کرنے کے لئے ظاہر ہوتا ہے، جو دل کی بیماری کے خطرے کو کم کر سکتا ہے. جب کم چربی غذا یا کولیسٹرول کم سے کم منشیات کے ساتھ مل کر، پیسیلیم کولیسٹرول کو کم کرنے کے لئے ان طریقوں میں سے کسی کے فائدہ کو فروغ دیتا ہے.

دیگر استعمال

کیونکہ یہ ریشہ کا ایک اچھا ذریعہ ہے، اس کے علاوہ بعض دیگر شرائطوں کے لئے استعمال ہوتا ہے جس کے لئے کافی سائنسی ثبوت نہیں ہے کہ یہ جاننے کے لئے کہ کیا یہ واقعی کام کرتا ہے یا نہیں UMMC میں. عام طور پر، اگرچہ، غذائیت پسندوں سے اتفاق ہوتا ہے کہ یہ سب سے بہتر اناج، پھل اور سبزیوں سے ریشہ حاصل کرنے کے لئے بہتر ہے، جس میں امریکی کینسر سوسائٹی کے مطابق، اضافی طور پر لے جانے کے مقابلے میں دیگر مددگار غذائی اجزاء کی میزبان ہے. کچھ ابتدائی اور امید مند مطالعہ کے بعد، بہت سے لوگوں نے کالونی کا کینسر کے خلاف حفاظت کے لئے نفسیات لینے لگے. لیکن حال ہی میں، بہتر ڈیزائن شدہ تحقیق نے اس سے تھوڑا فائدہ دیکھا ہے. نفسیاتی دیگر غیر استعمال شدہ استعمال ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر اور موٹاپا کے علاج کے طور پر ہیں.