Progresso دادی سوپ غذائیت کی معلومات

پروسیسوو کے دلی سوپ، اس کی سبزیبل کلاسیکی لائن کا حصہ، باقاعدگی سے اور 99 فی صد فیڈ فری ورژن دونوں میں آتے ہیں. دونوں شاکرین ہیں اور دالوں، اجنبی اور پالک کے مرکب کو نمایاں کرتے ہیں؛ باقاعدگی سے ورژن میں ٹماٹر پیسٹ بھی شامل ہے. وہ بے چینی اور خدمت کرنے کے لئے تیار ہیں، لہذا آپ کو دال سوپ کی دلکش کٹورا کو گرم کرنے سے پہلے پانی یا دودھ کو شامل کرنے کی ضرورت نہیں ہے. ان کے سوڈیم، کیلوری، چربی اور فائبر مواد میں دو سوپ تھوڑا سا مختلف ہوتے ہیں.

دن کی ویڈیو

مجموعی طور پر غذائیت کے فکریات

پروگریسو دلہن سوپ کے دونوں قسم کے لئے خدمت کا سائز 1 کپ ہے. باقاعدگی سے دالے سوپ میں فی سال 160 کیلوری ہے، جبکہ 99 فی صد موٹی فری دلی سوپ 20 کیلوری کو فی کیلوری کے ساتھ 140 کیلوری سے بچاتا ہے. باقاعدگی سے سوپ کے ساتھ 2 جی چربی ہوتی ہے 0. 5 جی سنترپت چربی؛ 99 فی صد موٹی مفت سوپ ہے 1. کوئی سنسرپت چربی کے ساتھ 5 جی چربی. دونوں سوپ ٹرانس چربی اور کولیسٹرل سے آزاد ہیں. باقاعدگی سے سوپ 9 جی پروٹین اور 30 ​​جی کاربوہائیڈریٹ ہے، بشمول 5 جی صحت مند غذائیت ریشہ. 99 فی صد موٹی فری سوپ 8 جی پروٹین، 25 جی کاربوہائیڈریٹ اور 3 جی فائبر ہے.

سوڈیم

پروگریسو کے باقاعدگی سے دالے سوپ میں فی گھنٹہ 810 ملی گرام سوڈیم ہے، اور 99 فیصد فی فیٹ فری دلی سوپ فی فی 500 ملی گرام سوڈیم ہے. نہ سوپ میں مونوسودیم گلوٹامیٹ، ذائقہ بڑھانے والا جو نمک ہوتا ہے. صحت اور انسانی خدمات کے محکمہ برائے 2005 کے غذائی رہنما اصولوں سے مشورہ دیتے ہیں کہ صحت مند بالغوں نے سوڈیم کی مقدار کو روکنے کے لئے ہائی بلڈ پریشر سے بچنے اور اسٹروک یا کورونری دل کی بیماری کے خطرے سے بچنے کے لئے. 2، 000-کالوری غذا پر صحت مند بالغوں کو روزانہ 2، 300 میگاہرٹج سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے، جبکہ ہائپر ٹرانسمیشن کے بالغوں کو ایک دن 500 میگاگرام سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے.

گلوٹین مفت

پروسیسوو کے باقاعدگی سے دالے سوپ اور اس کی 99 فی صد موٹی فری دال سوپ دونوں گلوبین مفت ہیں، لہذا وہ سیلاب کی بیماری یا غذائیت کے ساتھ غریبوں کے لئے محفوظ ہیں. گلیوں میں بہت سے عام کاربوہائیڈریٹ کی مصنوعات جیسے روٹی اور پادری میں مشتمل گندم میں ایک پروٹین ہے. میانو کلینک کے مطابق، اگر آپ کی شدید بیماری یا گندم الرجی ہے تو، آپ کے جسم میں گلوبل کے خطرناک مدافعتی ردعمل کا سامنا کرنا پڑتا ہے، لہذا آپ کو اپنے کھانے کی اشیاء کو احتیاط سے منتخب کرنے سے گندگی سے بچنے کی ضرورت ہے.

وٹامن اور معدنیات

دالوں میں دالے اعلی ہیں، اور پروسیسو کے باقاعدگی سے دالے سوپ اور اس کی 99 فی صد موٹی فری دال سوپ دونوں فی فی لوہے کی قیمت میں 15 فیصد پیش کرتے ہیں. صحت اور انسانی خدمات کے محکمہ برائے ریاستہائے متحدہ امریکہ کے 2005 کے غذائی رہنما اصولوں کا کہنا ہے کہ بچے کی عمر کی عمر کے بہت سے بچے اور خواتین لوہے کی کمی کیلئے خطرہ ہو سکتی ہیں. اس کے علاوہ، پروگریسو کے 99 فی صد موٹی فری دال سوپ میں 10 فی صد وٹامن اے کی سفارش کردہ روزانہ کی قیمت ہے، جبکہ باقاعدگی سے سوپ روزانہ کی قیمت کا 4 فی صد ہے.دونوں سوپ کیلشیم کے لئے روزانہ کی قیمت کا کوئی وٹامن سی اور 2 فیصد نہیں ہیں.

فوڈ ایکسچینج لیسٹس

اگر آپ وزن کم کرنے کی ضرورت ہو یا آپ کو ذیابیطس ہو تو، امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن سے کھانے کے تبادلے کی فہرست آپ کو مددگار ثابت ہوسکتی ہے. فہرستوں میں ہر غذائیت کے گروپ کے اندر مختلف کھانے کی اشیاء دکھاتی ہیں اور آپ کو بتاتے ہیں کہ ایک مناسب خدمت کا سائز کیا ہے تاکہ آپ اپنے کیلوری، کاربوہائیڈریٹ، پروٹین اور چربی کی نگرانی کرسکتے ہیں. امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کے فوڈ ایکسچینج سسٹم پر مبنی پرودوسو کے باقاعدگی سے دالے سوپ 1. سبزیوں کی 5 سرنگوں کے برابر ہے، اور 99 فی صد موٹی فری دال سوپ میں سبزیوں کی خدمت ہے؛ دونوں سوپ فراہم کرتے ہیں 1. 5 نشاستے کی خدمت.