سلفیور تیل میں ٹونا کی کیلوری

مینوفیکچررز اکثر پانی یا سورج فلور تیل میں ٹونا پیک کرتے ہیں. جب یہ ٹونا میں زیادہ کیلوری اور چربی شامل ہوسکتی ہے تو، سورج فلور کے تیل میں صحت مند غیر محفوظ شدہ چربی اور اومیگا 3 فیٹی ایسڈ شامل ہوتی ہے، جو اضافی کیلوری کے قابل ہوسکتی ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری

A 2. 6 اوز. سورج فلور کے تیل میں پیکا ٹونا کی خدمت، فیٹی خفیہ کے مطابق، چربی سے 90 کیلوری سمیت 160 کیلوری پر مشتمل ہے.

غذائیت

اسی طرح 2. 6 آذر. سورج فلور کے تیل میں پیکا ٹونا کی خدمت بھی 10 فیٹ کی چربی، سنٹیریٹڈ چربی کے 1 جی، 6 گرام فیونٹیٹریٹڈ چربی، 2. مانونٹریٹورڈ چربی کی 5 جی، کولیسٹرول کے 35 ملی گرام، 290 ملیگرام سوڈیم، 200 ملی گرام پوٹاشیم، 1 کاربوہائیڈریٹ کی جی، غذائیت ریشہ کی 0. 5 جی اور 18 جی پروٹین، فاٹ خفیہ نوٹ کرتا ہے.

فوائد

سورج فلور کے تیل میں پیکنگ ٹونا میں موجود غیر محفوظ شدہ چکنائی کولیسٹرول کو کم کرنے اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.