آدھے نصف تیراکی میں جلانے والی کیلوری میں جلایا گیا ہے

ساؤتھ کیرولینا یونیورسٹی کے ایک 2008 کے مطالعہ میں یہ معلوم ہوا کہ سوئمنگ کمی کی شرح زیادہ سے زیادہ ہوتی ہے. 50 فیصد، یہاں تک کہ جب جسمانی طور پر فعال ہیں دوسروں کے مقابلے میں. چونکہ آپ پانی میں بہت خوش ہیں، تیرے جوڑوں میں تیاری بھی آسان ہے، اسے مؤثر ورزش بنانے کے لۓ اگر آپ زخم سے باز آ رہے ہیں یا آپ کے جوڑوں کو توڑنے کی ضرورت ہوتی ہے.

دن کی ویڈیو

شناخت

نصف میل 2، 640 فٹ ہے. زیادہ تر پول 25 گز ہیں. آدھی میل تیرنے کے لئے، آپ کو تقریبا 34 خالی جگہوں کا احاطہ کرنے کی ضرورت ہے. اگر آپ کا پول میٹر میں ماپا جاتا ہے تو، آپ کو 32 گودوں کی تیاری کی ضرورت ہے.

غور و فکر

آپ کے جسم کے وزن اور شدت کی سطح جلا دی گئی کیلوری کی تعداد کو متاثر کرتی ہے. آپ کے جسم کا وزن بلند، اس سے زیادہ تر کوششیں لگتی ہیں اور زیادہ سے زیادہ کیلوری کو جلا دیا جاتا ہے. آپ کی شدت کم، کم کیلوری آپ جلاتے ہیں.

کیلوری کا شمار

مریضوں کا کنٹرول سینٹر کا کہنا ہے کہ سست فری فریئر کا نصف گھنٹے، اس وقت کے بارے میں جب نصف میل کی رفتار لگتی ہے تو اس میں 254 کیلوری کو 154 پونڈ وزن میں لے جاتا ہے..