پینیر پنیر میں کیلوری

پنیر ہندوستانی کھانے کی طرح ساگ پیننی کا استعمال کرتے ہوئے ایک تازہ پنیر ہے جس میں ایک پالش ڈش ہے. یہ ملائی کوفتا میں بھی استعمال کیا جاتا ہے، جو پنیر اور سبزیوں کی گوبھی ہے. اگرچہ پنیر بہت سارے دیگر چیزوں سے زیادہ ہلکا ہے اگرچہ، یہ اب بھی نسبتا زیادہ چربی میں ہے. کیونکہ چربی میں پروٹین یا کاربوہائیڈریٹ کی کیلوری دوہری سے بھی زیادہ ہوتی ہے، اس سے یہ ایک مناسب کیلوری-غذائیت کا کھانا ہے. لہذا، آپ کو ایک ہی خدمت کرنے کے لئے رہنا چاہئے اور وزن میں کمی سے بچنے میں مدد کے لئے صرف اس وقت کھاؤ.

دن کی ویڈیو

کیلوری کی معلومات

پنیر کی خدمت ایک 1-اونس تقریبا 80 کیلوری پر مشتمل ہے، جس میں 45 میں سے چربی سے آتے ہیں. باقی باقی کیلوری پروٹین سے آتے ہیں، جبکہ چھوٹی سی مقدار کاربوہائیڈریٹ سے آتی ہے. اس کے مقابلے میں، واڈڈر کے 1 ونس میں 114 کیلوری، اور نیلے اور سوئس چیزیں شامل ہیں جن میں ہر ایک 100 فی کیلوری پر مشتمل ہے. کم نمی موزرزریلا میں ایک ہی تعداد میں کیلوری کے طور پر ہے، جبکہ تازہ موززریلا کم ہے - فیونس میں صرف 70 کیلوری پر.