مصنوعات

جگر ایک چھوٹا سا، تین پاؤنڈ عضو ہے جس میں بہت سارے افعال ہیں: خون سے پیٹ اور چھوٹے آدھے اس کے ذریعے گزرتے ہیں. یہ خون میں پایا جانے والی زیادہ سے زیادہ کیمیائیوں کو باقاعدہ کرتا ہے، اور ہتھیار پیدا کرتا ہے، جس میں عمل انہی کے لئے چربی ٹوٹ جاتا ہے. جگر جسم سے فضلہ کی مصنوعات کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے، مختلف پروٹین اور کولیسٹرول پیدا کرتا ہے اور توانائی کے لئے گلیکوز میں اضافی گلوکوز بدلتا ہے. لیور کی خرابی کی وجہ سے ہیپاٹائٹس سے سرجنسی تک مختلف قسم کی بیماریوں کا باعث بن سکتا ہے. مصنوعات دستیاب ہیں جو جگر کی تقریب کو شفا اور بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

پھل اور سبزیاں

جورج میٹلجن فاؤنڈیشن میں محققین، غیر منافع بخش کھانے کی جگہ پر وقفۓ وقفے کے لئے وقف ہیں، رپورٹ کریں کہ پھل اور سبزیوں کو زیادہ سے زیادہ غذائی اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے. جگر کی صحت. چونکہ جگر کو خون سے زہریلا کیمیائیوں کو نکالنا پڑتا ہے، جسمانی طور پر بڑھتی ہوئی پھل اور سبزیاں جگر کے لئے بہتر ہیں کیونکہ وہ کم زرعی کیمیکلز فراہم کرتے ہیں جو جگر پر عملدرآمد کرنا ہوگا. "دی لیور صفائی ڈائیٹ" کے مصنف ڈاکٹر سینڈرا کیبٹ کہتے ہیں کہ روزانہ غذائیت سے 30 سے ​​40 فیصد اندھیرے میں سبز پتیوں کی سبزیاں اور خام نارنج، پیلے، سرخ اور جامنی پھلیاں اور زیادہ سے زیادہ جگر کی کارکردگی کے لئے سبزیوں سے آتے ہیں.

موٹ

جو جگر کی تقریب کو شفا دینے یا بہتر بنانے کے لئے کوشش کرتے ہیں وہ تیل اور فاسٹ فوڈوں سے بچنے کے لئے، جگر کی فنکشن میں مدد کرسکتے ہیں جو اچھے چربی، avocados، مچھلی، انگور اور بیج شامل ہیں. ڈاکٹر کیبٹ کا کہنا ہے کہ سیاہ موجودہ بیجوں سے پیدا ہونے والی تیل، سرائیلا یا لیسیتین جگر کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے. اچھے چکنائی جگر کی خلیات کی حفاظت کرتے ہیں جس میں سیل جھلیوں کی تعمیر کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

سلفر

سلفر والے کھانے والے زہریلا زہریلا کیمیکلز کو جگر کرنے کی صلاحیت کی مدد کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. سلفر ان میں سے ایک ہے جو جگر مختلف نسخہ کے ادویات، کیڑے بازی اور ماحولیاتی contaminants detoxify میں مدد کرتا ہے. انڈے کی مال، لہسن اور پیاز سلفر مواد میں زیادہ ہیں. بروکولی، گوبھی، گوبھی اور کالی جیسے مچھردار سبزیاں بھی سلفر کے اچھے ذرائع ہیں.

مصالحے

مختلف مصالحے جگر کی مدافعتی افعال میں اضافہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جن میں ہلکی، لائسنس اور گنہگار شامل ہیں.

فلائیاں

جگر جسم کو کیمیکلز اور زہریلاوں کو پھینکنے کی اجازت دینے کے لئے اہم ہیں. روزانہ دو لیٹر پانی جیسے پانی، مال اور خام کا رس روزانہ زہریلاوں کو ختم کرنے کے لئے گردوں اور جلد کی مدد کرنے کے دوران مناسب جگر کی تقریب کو برقرار رکھنے اور بحال کرنے میں مدد کرسکتا ہے. جگر نقصان کے ساتھ ان لوگوں کے لئے، کاربن بلاک فلڈر کے ساتھ ایک پانی فلٹر نقصان دہ پرجیویوں اور کیمیائیوں کو ہٹا سکتا ہے جو اکثر میونسپل پانی کی فراہمی اور بوتل پانی میں موجود ہیں.