پوسٹ اور دل کی شرح

پوزیشن ہے جس میں آپ کشش ثقل کے خلاف اپنے جسم کو درست رکھتے ہیں. دل کی شرح آپ کے دل کی معاہدوں یا ایک منٹ میں دھڑکتی ہوئی تعداد کی تعداد کی پیمائش ہے. آپ کی کرنسی آپ کے دل کی شرح پر اثر انداز ہے. جھوٹے، بیٹھ یا کھڑے جسم کی حیثیت کے لحاظ سے، کھڑے مقام اعلی دل کی شرح پیدا کرے گی جبکہ جھوٹے پوزیشن کا دل کی شرح کم ترین ہوگی. اس کے علاوہ، دائمی پودوں کی بیماریوں اور غریب عادات آپ کی دل کی شرح میں اضافہ بھی کرسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

دل کی پیمائش کی پیمائش

آپ کو آپ کے پلس کی شرح کو ایک منٹ کے لئے شمار کرکے اپنے دل کی شرح کی پیمائش کر سکتے ہیں. آپ کے جسم پر بہترین جگہیں آپ کی نبض کی شرح کو بہتر بنانے کے لئے یا تو پاگل یا ریڈیل آرٹیاں ہیں. آپ کی نبسی کی شرح کو موٹے مریضوں کا استعمال کرنے کے لۓ، اپنی گردن کے ایک حصے پر ایک ہاتھ کی دو انگلیوں کو لاریہ کے قریب رکھنا. اپنے شعاعی مریضوں کا استعمال کرتے ہوئے اپنے پلس کی شرح کو شمار کرنے کے لۓ، اپنی بازو کے اندر اپنی کلائی پر دو انگلیوں کو رکھیں.

پودوں کی پوزیشن اور دل کی شرح

آپ کے دل کی شرح پر اثر انداز کرنے کے لۓ آپ ایک سادہ استعمال انجام دے سکتے ہیں. تین منٹ کے لئے جھوٹ بولیں، پھر اپنی پلس کی شرح کا اندازہ کریں. تین منٹ کے لئے بیٹھ جاؤ اور اپنی پلس کی شرح کی پیمائش کریں. آخر میں، تین منٹ کے لئے کھڑے ہو جاؤ اور اپنی پلس کی شرح کی پیمائش کریں. حتمی موقف کی حیثیت سے آپ کو دل کی شرح میں سب سے زیادہ ہونا چاہئے.

کشش ثقل اور پٹھوں دل کی شرح کو متاثر کرتی ہے

کشش ثقل دل کی شرح پر اثر انداز کرتی ہے، اپنے جھوٹے دل کی شرح آپ کے کھڑے دل کی شرح سے کم کرتی ہے کیونکہ جب جھوٹ بولتا ہے تو آپ کے دل کو خون بھرنے کے لئے آسان ہے. آپ کے جسم، جیسا کہ کشش ثقل آپ کے دل کے اوپر خون کے بہاؤ کے خلاف نہیں ھیںچو. آپ کے پودوں کی پٹھوں کی طاقت اور لچک بھی دل کی شرح کو متاثر کرتی ہے. آپ کے اوپر اور سینے کو متوازن ہونا چاہئے تاکہ آپ عام طور پر سانس لے سکیں. مثال کے طور پر، اگر آپ کی پیٹوراجیج کیجئے - سامنے کی سینے کی پٹھوں - آپ کے اوپر کی پٹھوں کے مقابلے میں زیادہ تر تیار اور تنگ ہیں تو، آپ کو غریب مال اور سست سانس لینے کی ترقی ہوسکتی ہے.

سانس لینے اور کشیدگی کو متاثر کرتا ہے

جلدی سے سانس لینے سے آپ کے دل کو پمپ تیزی سے آپ کے جسم میں تقسیم کرنے کے لئے کافی مقدار میں آکسیجنڈ ​​خون ملتا ہے. پریشانی اور دباؤ بھی آپ کو سینے کی پٹھوں اور بلند دل کی شرح کو مضبوط بنانا پڑ سکتی ہے.

دائمی پوسٹل کی خرابیاں

دائمی پوسٹل کی خرابیوں کو آپ کی ادائیگی کو منفی اثر انداز کر سکتا ہے. سٹینفورڈ ہسپتال اور کلینکس کے مطابق، سکوالوسس ریڑھ کی ایک ورزش ہے اور ریڑھ کے کسی بھی حصے میں ہوتا ہے. آپ کے پھیپھڑوں کے علاقے کی بھیڑنے کی وجہ سے سکولوولوز کی وجہ سے سانس لینے کے مسائل پیدا ہوسکتے ہیں. نیویارک کے سپن انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، کیفوسس، کبھی کبھی ہچبڑ کہا جاتا ہے، ریڑھائی کے تھراکی علاقے میں پیچھے پیچھے ایک غیر معمولی وکر ہے اور اس کی وجہ سے سانس لینے کے مسائل اور دل کی شرح میں اضافے کا سبب بھی ہوسکتا ہے.