پزا اور کولیسٹرول

پزا ان میں سے ایک کھانے والی چیز ہے جو آپ کو صحت مند علاج یا آپ کے تمام غذائی ہدایات کی خلاف ورزی کر سکتی ہے. اگر آپ مقبول فاسٹ فوڈ زنجیروں میں سے ایک پیزا خرید رہے ہیں تو، آپ شاید آپ کے روزانہ آٹوموٹوٹ سے چربی، سنترپت چربی، سوڈیم اور کیلوری کے لئے زیادہ سے زیادہ ہیں. ایک عام درمیانے درجے کی پیزا میں آپ کے کل فیٹ چربی کی 65 فی صد، سنتری چربی کے لئے آپ کے الاؤنس 116 فیصد اور سوڈیم کے آپ کے روزمرہ الاٹمنٹ میں 70 فی صد شامل ہیں. لیکن اس طرح کی ضرورت نہیں ہے. مثال کے طور پر، جب اگلے وقت آپ ایک پزا کا حکم دیتے ہیں، تو درخواست دیتے ہیں کہ وہ پنیر، ساسیج اور مرچونی کی مقدار کم کریں اور بروکولی، مشروم، پیاز اور مرچ جیسے اضافی سبزیوں کے ساتھ ان کو تبدیل کریں. خاص نظم پزا کی طرف سے، آپ کو آپ کی پائی اور اسے بھی کھا سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

پزا ان میں سے ایک کھانے والی چیز ہے جو آپ کو صحت مند علاج یا آپ کے تمام غذائی ہدایات کی خلاف ورزی کر سکتی ہے. اگر آپ مقبول فاسٹ فوڈ زنجیروں میں سے ایک پیزا خرید رہے ہیں تو، آپ شاید آپ کے روزانہ آٹوموٹوٹ سے چربی، سنترپت چربی، سوڈیم اور کیلوری کے لئے زیادہ سے زیادہ ہیں. ایک عام درمیانے درجے کی پیزا میں آپ کے کل فیٹ چربی کی 65 فی صد، سنتری چربی کے لئے آپ کے الاؤنس 116 فیصد اور سوڈیم کے آپ کے روزمرہ الاٹمنٹ میں 70 فی صد شامل ہیں. لیکن اس طرح کی ضرورت نہیں ہے. مثال کے طور پر، جب اگلے وقت آپ ایک پزا کا حکم دیتے ہیں، تو درخواست دیتے ہیں کہ وہ پنیر، ساسیج اور مرچونی کی مقدار کم کریں اور بروکولی، مشروم، پیاز اور مرچ جیسے اضافی سبزیوں کے ساتھ ان کو تبدیل کریں. خاص نظم پزا کی طرف سے، آپ کو آپ کی پائی اور اسے بھی کھا سکتے ہیں.