پینٹوتینک ایسڈ اور بالوں والے نقصان

پینٹوتینک ایسڈ، یا وٹامن B5، صحت مند غذا کا ایک لازمی حصہ ہے. ہنٹنگنگ کالج آف ہیلتھ سائنسز کے جین Bruno کے مطابق، اس وٹامن کی کمی آپ کے بال کے ٹکڑے کو نقصان پہنچا سکتے ہیں، جو ان کو کمزور بناتے ہیں اور بالوں کے نقصان کو جنم دیتے ہیں. Pantothenic ایسڈ اکثر بی ویٹامن کے خاندان کے دیگر ارکان کے ساتھ مل کر لیا جاتا ہے، اور برقرار رکھنے کے ان کے اپنے بالوں کی صحت کو بہتر بنانے اور thinning سے روکنے میں مدد کر سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

اہم

پینٹوتینک ایسڈ اور دیگر بی پیچیدہ وٹامنز آپ کے جسم کو میٹابولائڈنگ چربی اور پروٹینز میں مدد کرتی ہیں. یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، آپ کے بال، جلد اور دیگر جسم کے حصوں کی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے یہ وٹامن ضروری ہے. جبکہ صنعتی ممالک میں لوگوں کے درمیان ایک پینٹوتینک ایسڈ کی کمی بہت کم ہے، ناکافی مقدار بالا نقصان سمیت کئی ضمنی اثرات پیدا کرسکتے ہیں.

فوائد

پینٹوتینک ایسڈ کی مناسب سطح کو برقرار رکھنے کے آپ کے بال کی پودوں اور ان کے خلیات کو مضبوط کر سکتا ہے. یہ وٹامن بال بال follicles کے غذا میں مدد کرتا ہے، انہیں مناسب طریقے سے کام کرنے اور اپنے بال کی ترقی کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے. MedlinePlus یاد کرتا ہے، پینٹوتینک ایسڈ بھی جلد کھجور اور ڈاندف اور دیگر اسی طرح کے خرابی سے منسلک چمکنے میں مدد کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. مردہ جلد کے اپنے کھوپڑی کی سماعت آپ کے پودوں کو ملبے سے صاف اور نئی ترقی کی حوصلہ افزائی کرے گی.

غذائیت کے وسائل

گوشت، سبزیوں، سارا اناج، پنیوں اور مچھلی جیسے بہت سے کھانے کی اشیاء پینٹوتینک ایسڈ کی اعلی سطح پر مشتمل ہوتی ہیں. تاہم، جب مریضوں پر عملدرآمد ہو جاتا ہے، یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، اس کی بڑی تعداد میں پینٹوتینک ایسڈ کھو جاتا ہے. آپ اس وٹامن کو ضمیمہ کی شکل میں لے سکتے ہیں، یا خود اپنے یا دوسرے بی پیچیدہ وٹامن کے ساتھ مل کر. غذائی پینٹوتینک ایسڈ کی سفارش کردہ روزانہ اناج عمر 19 سال سے زائد بالغوں کے لئے 5 ملی گرام ہے. آپ کو اپنے غذا میں شامل ہونے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ سپلیمنٹ پر گفتگو کریں.

خیالات

مریوری لینڈ میڈیکل سینٹر نے نوٹ کیا ہے کہ اگر آپ طویل عرصے سے پینٹوتینک ایسڈ لے جاتے ہیں اور بی پیچیدہ خاندان کے دیگر ممبروں کو خارج کردیں تو آپ اپنے سسٹم میں بی وٹامن کی عدم توازن پیدا کرسکتے ہیں. اس کو حل کرنے کے لۓ، ایک ضمیمہ لینے پر غور کریں جس میں تمام بی وٹامنز شامل ہیں، جیسے کہ صرف ایک کا مقابلہ ہوتا ہے. یہ مجموعہ آپ کے بال کی مجموعی صحت میں بھی اضافہ کر سکتا ہے.

انتباہات

پینٹوتینک ایسڈ کی انتہائی زیادہ مقداریں اساتذہ اور خون کے خون میں اضافہ ہونے کا باعث بن سکتی ہیں. MedlinePlus کے مطابق، ہیمفویلا کے لوگ اس وٹامن کو لینے کے لئے مشورہ نہیں دیتے ہیں. یہ کچھ مخصوص اینٹی بائیوٹکس اور دواؤں کے ساتھ مداخلت کر سکتا ہے جو الزمییر اور دیگر بیماریوں کے علاج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.آپ کے غذا پر پینٹوتینک ایسڈ کو شامل کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹروں کے ساتھ اپنے حالات اور ادویات پر گفتگو کریں.