اونولھ بار کے لئے غذائیت کے بارے میں معلومات

Odwalla بار سلاخوں اور غیر GMO، یا جینیاتی طور پر نظر ثانی شدہ ادویات کے طور پر بل ہیں، غذائیت حاصل کرنے کے لئے. مصنوعات کی معلومات کے مطابق، Odwalla سلاخوں میں نامیاتی اجزاء بھی شامل ہیں، اگرچہ وہ 100 فیصد نامیاتی نہیں ہیں. سلاخوں میں ومیگا 3 فیٹی ایسڈ اور کئی وٹامن اور معدنیات کے ساتھ ساتھ کاربوہائیڈریٹ، پروٹین اور چربی کا ایک مجموعہ فراہم کرتا ہے.

دن کی ویڈیو

کی خصوصیات

ایک اونولہ بیریاں میگا بار ہے 220 کیلوری، جس میں سے 45 چربی سے آتے ہیں. اگر آپ 2، 000-کیلوری-ایک-دن کی خوراک کھاتے ہیں تو اس کی چربی کے لۓ آپ کی تجویز کردہ روزانہ کی مقدار میں 7 فی صد بناتا ہے. کچھ 0. 5 جی فیٹی چکنائی چربی ہے، جبکہ 2. 5 جی polyunsaturated چربی ہے اور 1 G monounsaturated چربی ہے. مصنوعات کی معلومات کے مطابق، بار میں ومیگا -3 فیٹی ایسڈ زمین سے پھیل جاتی ہے. ایک بار میں 1، 000 مگرا ومیگا -3 فیٹی ایسڈ ہیں. گراؤنڈ زلزلہ بار میں دوسرا مقبول جزو ہے.

غور و فکر

اوڈوالہ بیر میں میگا بار جانا بھوری چاول کی شربت، چینی کی ایک شکل ہے. مجموعی طور پر، بار 20 جی شکر ہے، جو اس کے کاربوہائیڈریٹ مواد کا تقریبا نصف ہے. بار میں دیگر چینی ذرائع، تاریخ پاکی، خشک میٹھی کرینبیریز، پوری خشک میٹھی نیلے بیر اور پلم خالے شامل ہیں. مجموعی طور پر بار 41 جی کاربن ہیں، جو 2، 000-کیلوری غذا کے لئے روزانہ کی سفارش کردہ روزانہ رقم کا 14 فی صد ہے. دیگر کارب کے ذرائع میں نامیاتی رولڈ جھاگ، نامیاتی آٹا اور مٹی شامل ہیں. خشک سٹرابیری اور راسبیریز بار کے 2 فی صد سے بھی کم ہوتے ہیں.

کی خصوصیات

ایک اونوالہ بیرز میگا بار 5 جی پروٹین ہے. یو ایس ایس زراعت ڈیپارٹمنٹ نے آپ کو روزانہ 56 گرام پروٹین میں لے جانے کی تجویز کی ہے اگر آپ ایک مرد ہیں اور ایک دن عورت کی 46 جی پروٹین ہیں. بار میں پروٹین کا ایک ذریعہ نامیاتی سویا مکھن ہے، جو سویا بین، سویا تیل اور سمندری نمک سے بنایا جاتا ہے.

فوائد

بٹا کیروٹین، فولک ایسڈ اور وٹامن ای تمام اس وڈول بار میں شامل ہیں. بار کے لئے روزانہ کی ضروریات کا 25 فیصد فراہم کرتا ہے اور بیٹا کیروئن اور وٹامن ای کے روزانہ کی ضروریات کا 50 فیصد فراہم کرتا ہے. یہ آپ کے روزانہ کیلشیم کی ضروریات میں سے 25 فی صد اور آپ کو روزانہ کی ضرورت ہے جو 8 فیصد لوہے کی فراہمی بھی فراہم کرتا ہے. میرا فاتحہ پال. com.

اثرات

ایک وڈوالا بار آپ کو 5 جی غذائی ریشہ فراہم کرتا ہے. USDA کی تجویز کردہ غذائی ریفرنس کے انٹیک کے مطابق، مرد سے 19 سے 50 سال کی عمر 38 جی فائبر کی ضرورت ہوتی ہے اور خواتین کی عمر سے 19 سے 50 تک 25 جی کی ضرورت ہوتی ہے. 50 سال کی عمر کے بعد مرد 30 جی روزانہ ریشہ کی ضرورت ہوتی ہے اور خواتین 21 جی کی ضرورت ہوتی ہے.