مرد چھاتی مساج کی تراکیب

خواتین کے چھاتی کے ٹشو کو سینے کے کچھ پٹھوں کی پٹھوں کو کام کرنے کی راہ میں ملتی ہے، لیکن مساج تھراپسٹ مردوں پر کام کرنے میں کوئی مصیبت نہیں ہے. اگرچہ مساج تھراپسٹ جانے کے لئے تیل مساج کئے جانے کے باوجود ایک اختیار ہے، آپ اپنے آپ کو بھی کام کر سکتے ہیں. مساج کی تراکیب کے علاوہ جو ایک شخص کی طرف سے کئے جاتے ہیں، جھاگ رولر کے ساتھ اپنے آپ کو کام کرنے کا ایک اور اختیار ہے. جھاگ رولر کا استعمال کرتے ہوئے بنیادی طور پر اپنے آپ کو ایک گہری ٹشو مساج فراہم کرتا ہے.

دن کی ویڈیو

سینے کے اثرات

سینے کے اثرات سینے پر تیل پھیلانے اور علاقے پر کام شروع کرنے کے لئے ایک بنیادی مساج اسٹروک ہے. ایپلائیکل مساج تھراپی سٹروک میں سے ایک ہے. یہ روشنی اور آرام دہ ہے. ایک آدمی کی سینے کو بڑھانے کے لئے، کیا وہ مساج کی میز پر سامنا کرتے ہیں اور اس کے سر کا سامنا کرتے ہیں. ایک ہاتھ پر مساج کی تیل ڈالیں اور اپنے ہاتھوں کو ان کو گرم کریں. اپنی انگلیوں کو اپنی سینے پر اپنی انگلیوں کے ساتھ اپنے پیروں پر رکھیں. اس کے بعد، اپنے ہاتھ اپنے پیٹ میں نیچے سلائڈ. اپنی انگلیوں کو باہر نکال دیں اور اپنے ہاتھوں کو اپنے ہونٹوں کے پیچھے مساج کی میز کو چھونے کے لئے نیچے سلائڈ کریں. اپنے ہاتھوں کو دوبارہ دوبارہ مڑیں تاکہ اپنی انگلیوں کو پھر سے آگے بڑھیں اور اپنے ہاتھوں کو اپنے ہاتھوں کو سینے میں اور اس کے پیچھے اپنائیں جہاں آپ نے شروع کیا. جب آپ سینے کے ساتھ سلائڈ کرتے ہیں تو آپ کو اپنے ہاتھوں کو دوبارہ آؤٹ کرنے کی ضرورت ہوگی.

قدیمہ فین

فیننگ ایک بنیادی مساج اسٹروک ہے جو اکثر سویڈش طرز طرز مساج میں استعمال ہوتا ہے. آپ ایک آدمی پر پنکھالوں کو فین کرسکتے ہیں، لیکن یہ عورت پر کام نہیں کرے گی، اگرچہ آپ اس عورت کو سینوں کے اوپر اوپر سے فین کر سکتے ہیں. اس تکنیک کو انجام دینے کے لئے، ایک سینے کے بائیں طرف کھڑے ہو جو ایک سینے کے اثرات کے بعد ایک مساج کی میز پر جھوٹ بول رہا ہے. آپ کے انگوٹھے کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کے کھڑے ہیں، جہاں آپ کے کھڑے ہیں اور اس کے دائیں کندھے کی طرف سے پییکس کے لائن کی پیروی کے بعد آپ کے راستے کے اوپر سروم کے طرف شروع. آپ کے انگوٹھے کے ساتھ سرکلر حرکتیں بنائیں، ہمیشہ ایک بیرونی سمت میں منتقل. انگوٹھے اور متبادل کے ساتھ لیتے ہیں تاکہ ہر انگوٹھے دوسرے کی جگہ لے آئیں جیسے کہ آپ جاتے ہیں. آپ کے انگوٹھے واپس انگوٹھے لے لو اور جس جگہ آپ نے شروع کی، تھوڑی دیر سے آپ نے ابھی تک ڈینگن لائن کے ساتھ پرستار کی رفتار کو متوازی کی. اس کے دائیں طرف کے ارد گرد قدم رکھ کر دوسرے طرف دہرائیں.

تحفے

تحفے مساج کی تکنیک سے منسلک کرتی تھی آپ خون کے بہاؤ میں اضافہ کرنے کے لئے آپ کو جسم سے ہلکے سے تھپتھپاتے ہیں. آپ ایک آدمی کی سینے پر ٹککر استعمال کر سکتے ہیں، یا وہ اپنے آپ کو یہ کر سکتے ہیں. اپنی انگلیوں کے ساتھ سینے پر ایک چوٹی کی طرح تھپتھپائیں، فوری طور پر بائیں اور دائیں جانب مار کر متبادل طور پر مار ڈالیں. آپ ڈھیلا مٹھی بھی استعمال کرسکتے ہیں. ایک شخص اپنے اوپر سینے کو ٹارجن کی طرف سے اپنے ہاتھ پر کر سکتا ہے. سینے کے ارد گرد پوائنٹس کو مار ڈالو.

پوکر رولنگ فوم

ایک فوم رولر ایک خود مساج کا آلہ ہے جو آپ کے پیٹھ، سینے، بٹن اور اپنے ٹانگوں کے زیادہ سے زیادہ علاقوں پر استعمال کیا جا سکتا ہے. کسی بھی وقت کو روکنے سے جب تک آپ درد محسوس کرتے ہیں اور آپ کے جسم کے وزن کو جھاگ میں ڈالنے کے لۓ، آپ چپکنے والی رہائی لے سکتے ہیں. آپ کے سینے پر جھاگ رولر استعمال کرنے کے لئے، بنیادی طور پر ایک ہی سطر پییٹری پرستار کی پیروی کرتا ہے، لیکن جھاگ رولر کے ساتھ کسی دوسرے شخص کی انگلیوں کی بجائے پیسیسیوں کو کمپکری. ایسا کرنے کے لئے، فرش پر چہرہ ڈالنا اور جھاگ رولر اپنے سیرم کے دائیں طرف باندھتے ہیں. اپنے ہاتھوں اور ٹانگوں کو آگے آگے بڑھنے کے لۓ استعمال کریں تاکہ جھاگ رولر آپ کے دائیں کندھے کی طرف بڑھ جائیں. کسی بھی چپکنے پر بند کرو اور جب تک تکلیف کم ہوجائے. آپ کے بائیں جانب دہرائیں.