B12

وٹامن B12، یا سیانوکوبلاالمین، پانی کی گھلنشیل وٹامن ہے. یہ سیل کی ترقی اور خلیات کی ضرب کے لئے ضروری ہے. وٹامن B12 کی ناکافی توجہ مرکوز غیر متوقع طور پر فولکل ایسڈ کی حراست میں کمی کرتی ہے، جس کی وجہ سے اس کی فعال کمی ہوتی ہے. B12 کی کم سطحوں کو انتشار اور مرکزی اعصابی نظام کو نقصان پہنچ سکتا ہے.

دن کی ویڈیو

عمومی اور غیر معمولی رینج

سیروم میں وٹامن B12 کی عام سطح 150 سے 660 pmol، یا 200 سے 900 پگ / ملی میٹر ہے. سیرم میں وٹامن B12 کے 70 فی صد پروٹین بینڈ ہے، اور یہ فعال شکل کا حامل ہے. وٹامن B12 کے پلازما کی حراستی B12 کی کمی کی بہترین معمول کی پیمائش ہے، جس میں شکایات ہونا چاہئے جب بھی حراستی 150 pmol سے کم ہوتی ہے.

وٹامن B12 کے ذرائع

وٹامن B12 جانوروں کی ابتدائی خوراک کے اجزاء سے مچھلی، مچھلی اور شیلفش، سرخ یا سفید گوشت، جگر، انڈے اور دودھ کی مصنوعات بھی شامل ہیں. سبزیوں کی مصنوعات وٹامن B12 سے پاک ہیں. سخت سبزیوں کے پاس کم وٹامن B12 ہوسکتا ہے جب تک وہ ملٹی وٹامن سپلیمنٹس یا B12-قلعہ شدہ کھانے کی اشیاء جیسے ناشتا اناج، قلعہ سویا کی مصنوعات، قوی توانائی کی سلاخوں اور قلت پذیر غذائی کھاد کی طرح نہ کھائیں.

کم B12 شرائط

پیٹ پر اثر انداز ہونے والے شرائط B12 کی کمی کا باعث بن سکتی ہیں، کیونکہ B12 جذب کے لئے اندرونی عنصر کی ضرورت ہوتی ہے، جس میں پیٹ میں خلیوں کی پیداوار ہوتی ہے. چھوٹے کٹورا، حمل، غذائیت کی کمی، ایچ آئی وی انفیکشن اور بعض منشیات کی ملابسیپشن کی حالت، جیسے اوپپرازیول، میٹفارمینن اور کاربمازپین، کم B12 کی سطح بھی کم ہوسکتی ہے.

کم B12 کے نشانات اور علامات

وٹامن B12 کی کم سطح غیر معمولی بڑے خلیوں کی پیداوار پیدا کر سکتا ہے، جسے میگولوبلاسٹ کہتے ہیں. کم سطحوں کو ان خلیات کی موت کو بھی عارضی طور پر غیر فعال ہاماتپوویزس کے طور پر حوالہ دیا جاتا ہے. سیر کی کمی خون میں تمام قسم کے خلیات کو متاثر کرتی ہے، جس میں نتیجے میں سفید اور سرخ خون کے خلیوں اور پلیٹلیٹ کی کمی میں کمی ہوئی ہے. اس کے نتیجے میں متاثرہ مدافعتی نظام، ایک وگولبلاستک انماد کی قسم اور غیر معمولی نمائش کر سکتا ہے. وٹامن B12 کی کمی کمزور طریقے سے اعصابی نظام کو نقصان پہنچا سکتی ہے، جس میں غیر معمولی درد اور ہاتھوں اور پاؤں میں ایک "انجکشن" احساس پیدا ہوتا ہے، کمپن اور پوزیشن سینسر کو کم کیا جاتا ہے، نتیجے میں ناقابل اعتماد، الجھن، موڈائزیشن، میموری کی کمی اور نقطہ نظر میں کمی. مریضوں کو ڈیلس، خراسانت یا یہاں تک کہ زیادہ سے زیادہ نفسیاتی نمائش پیش کر سکتے ہیں.

B12 کی کمی کی روک تھام اور روک تھام

آپ اپنے وٹامن B12 سطح پر معمولی غذائیت سے نمٹنے کے لۓ عام طور پر برقرار رکھ سکتے ہیں. سخت شاکروں کو ملٹی وٹامن لے جانا چاہئے اور ان کی خوراک کی آمد کو مضبوط کرنا چاہئے. وٹامن B12 ایک intramuscular انجکشن کے طور پر یا زبانی انتظامیہ کے طور پر دستیاب ہے. یہ زبانی ضمیمہ کے طور پر دیگر وٹامن اور معدنیات کے ساتھ بھی مل کر کیا جا سکتا ہے.کم سے کم 1 سے 100 ایم سی کی مقداریں استعمال ہوتی ہیں.