کے وزن میں وزن ہسوموٹو کے

ہائسموٹو تائیوائرائٹس ایک سوزش کی بیماری ہے جس میں اینٹی باڈی مدافعتی نظام کی طرف سے پیدا ہونے والی تائیرائیڈ گراؤنڈ کے ٹشووں پر حملہ کرتے ہیں. تائیرائڈ ہارمونز بناتا ہے جو جسم کی میٹابولزم کو منظم کرتی ہے، اور اس وجہ سے اس بیماری کا سبب بنتا ہے کہ تائیرائڈ کے نسبوں کو انفلاسٹر کیا جاسکتا ہے، کم ہارمونز جاری کیے جاتے ہیں. یہ ہایپوٹائیوڈیریزم کے طور پر جانا جاتا ہے، اور کم چلے جانے والی شرح میں نتیجہ ہوتا ہے جو وزن میں اضافہ ہوتا ہے. تاہم بعض طریقوں سے، وزن بڑھانے کے لۓ یہ مؤثر ثابت ہوسکتا ہے.

دن کی ویڈیو

غذا

غذائیت جس میں چینی اور حفاظتی عناصر کے بغیر غیر نصف شدہ غذائی اجزاء پر مشتمل ہوتا ہے وہ ہاسیموٹو کی وجہ سے وزن میں اضافے سے مثالی ہے. نامیاتی گوشت اور سبزیوں کو بنیادی اسٹیل ہونا چاہئے، نیک صحت مند تیل جن میں ناریل اور زیتون کا تیل بھی شامل ہے. اس کے علاوہ، خوراک کی خرابی (خاص طور پر گلی، دودھ، مکئی اور چاول) کی شناخت اور بچت کا نتیجہ وزن میں کمی کے ساتھ ساتھ نقصان دہ تھرایڈ اینٹی بڈوں میں کمی ہو سکتی ہے.

تائائڈروڈ ہارمون سطحوں

وزن میں اضافے کا سبب بن سکتا ہے اگر ہائپوٹائیوڈرایڈیم کا علاج ادویات سے نہیں ہوتا ہے. تھائیڈرو دو تھائیڈرو ہارمونز بنانے کیلئے کھانا سے آئوڈین کا استعمال کرتا ہے: تھروکسین (T4) اور ٹیوڈیوڈوتیرونین (T3). اگر ان ہارمونز کی سطح عام طور پر تھائیڈرو دوائیوں کے ساتھ علاج کے دوران کم رہتی ہے، خوراک کی ایڈجسٹمنٹ کے بعد بھی، پھر مختلف اقسام پر غور کیا جانا چاہئے. زیادہ تر ادویات T4 کی جگہ لے لیتے ہیں، جو میٹابولک فعال T3 بدلتا ہے. اگر وہاں T3 کو تبدیل کرنے میں مشکلات موجود ہیں تو پھر دونوں کا ایک مجموعہ سمجھا جانا چاہئے.

گٹ بیکٹیریا

ہشیموتو سے متاثر ہونے والے افراد کو ان کے گٹ میں غیر دوستی بیکٹیریا کے دوستانہ دوستانہ تناسب ہے. حقیقت میں، کالونوں میں بعض غیرمتقابلی بیکٹیریا دیگر کیلوری کی آنندوں کے مقابلے میں زیادہ کیلوری کو نکالنے کے لۓ وزن میں اضافہ کرتی ہیں. دوستانہ کھانے کی اشیاء یا probiotic سپلیمنٹس، اور ساتھ ساتھ prebiotic غذائیت کہ دوستانہ بیکٹیریا توانائی کے لئے استعمال کرتے ہوئے دوستانہ بیکٹیریا استعمال کرتے ہوئے، گٹ بیکٹیریا کا تناسب عامized اور پونڈ بہایا جا سکتا ہے.

مشق

اگرچہ ہشیموتو اور وزن میں اضافہ کم ہوسکتا ہے، ورزش وزن کم کرنے کے لئے ایک اچھا اختیار ہے. کسی بھی خوشگوار مشق جس سے کم سے کم 30 منٹ تک دل کی شرح بڑھتی ہے، فی ہفتہ چار بار مؤثر ہے اور تھکاوٹ کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد ملے گی. اس کے علاوہ، ہلکے وزن اٹھانا جو بڑے پیمانے پر پٹھوں کے گروپوں کو نشانہ بناتا ہے وہ پورے دن میں کیلوری کو جلا دیتا ہے. جب ایک صحت مند خوراک کے ساتھ مل کر جب پروبائیوٹکس شامل ہوتے ہیں تو وزن میں کمی کے ساتھ مسلسل ورزش کا نتیجہ ہوتا ہے.