جسم میں انفیکشن کم کرنے کے لئے کھانے کی فہرست

جسم میں انفیکشن دل کی بیماری، گٹھائی اور دیگر دائمی بیماریوں سے منسلک ہوتا ہے. سوزش کی علامات متاثرہ اداروں کے لالچ، گرمی، سوجن، درد اور بیماری شامل ہیں. تازی غذا، سبزیاں اور بیجوں، پتلی پروٹینوں اور کم چربی کے دودھ میں غذائیں کھانے سے، آپ قدرتی طور پر اپنے جسم میں سوزش کو کم کرسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

اینٹی انفرمنٹ پراپرٹی کے ساتھ فوڈس

غذا جس میں اونئیگا 3 اور ومیگا 6 فیٹی ایسڈ کی اعلی سطح ہوتی ہے سوزش کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے؛ ان میں ٹونا، سیلون، فلاسیس اور تیل، انگور، اور سبز پتلی سبزیاں شامل ہیں. انگور میں برومیلین، ایک انزمی شامل ہے جو سوزش کو کم کرتی ہے، اور انگور، mulberries اور کرینبیریز resveratrol پر مشتمل ہے، جس میں اینٹی آکسائڈ خصوصیات ہیں جو سوزش کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. اضافی طور پر، جیسے ادرک اور ہلکی جیسے مصالحے میں انسداد آلودگی کی خصوصیات ہوتی ہیں اور اس میں ہلکی دھولیں، smoothies اور چٹائیوں میں شامل کیا جا سکتا ہے یا چائے میں بنایا جاسکتا ہے.