اپلی کیشن محرکوں کی فہرست

بعض طبی حالات، دوائیوں اور غذائیت کی کمی آپ کی بھوک کو زپ کرتی ہیں. اگر آپ کھانے کے قابل نہیں ہیں، یا آپ کو صرف چند کاٹنے کے بعد مکمل محسوس ہوتا ہے، آپ کو آپ کے غذائیت سے آپ کی ضرورت ہوتی ہے تمام غذائی اجزاء نہیں مل سکتے. نتیجے میں وزن میں کمی - جس میں قیمتی پٹھوں بڑے پیمانے پر شامل ہے - آپ کو انفیکشن اور کمزوری کے لئے خطرے میں رکھتا ہے. اگر آپ کی زندگی اور صحت کے معیار کے ساتھ بھوک کی کمی آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ ایک مقررہ بھوک محرک لینے کے امکان پر بحث کریں. ایسی صورتوں میں جس میں ایک منشیات مناسب نہیں ہے، قدرتی سپلیمنٹ، خوراک اور حکمت عملی بھی آپ کے ذائقہوں کی کلوں کو کم کرنے میں مدد ملتی ہیں اور آپ کی خواہش کو فروغ دینے میں بھی مدد مل سکتی ہے.

دن کی ویڈیو

غریب اپلی کیشن کے عوامل

کچھ اینٹی بایوٹکس اور کیمیائی تھراپی کے منشیات نے آپ کے ذائقہ کی کلوں کو کچل دیا، یا آپ کو لطف اندوز کرنے والے کھانے کو ناپسندیدہ ذائقہ بنانا. اینٹی بائیوٹیکٹس کو تیز رفتار موٹیلٹی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، مطلب یہ ہے کہ کھانے سے زیادہ آہستہ آہستہ ہضم پٹ کے ذریعہ چلتا ہے لہذا آپ معمول سے کہیں زیادہ عرصہ تک مکمل محسوس کرتے ہیں. کچھ دل کے ادویات، دائرکٹکس اور درد ریلیفائرز آپ کی بھوک کو پھینکتے ہیں یا کھانے کے بعد غذائیت کے جذبات کا سبب بناتے ہیں. آپ کی روز مرہ کی خوراک میں معدنی زنک کی کم مقدار میں کھانے کی ذائقہ اور ناقابل اطمینان کا باعث بن سکتا ہے، اس طرح آپ کی بھوک کو منفی اثر انداز ہوتا ہے.

کینسر، گٹھائی سے درد یا صدمے اور تنفس اور دل کی دشواریوں کو آپ کی بھوک تقریبا کسی بھی چیز کو بھی بنا سکتا ہے. کچھ لوگ تناسب، انتہائی تشویش یا ڈپریشن کی وجہ سے اپنی بھوک کھو دیتے ہیں. پرانے بالغوں کو کھانے کے لئے بھول جا سکتا ہے، یا اس کا انتخاب نہ کریں کیونکہ وہ اکیلے ہیں اور کھانا بنانے کا عمل بہت زیادہ کوشش ہے.

اپلی کیشن کو فروغ دینے کے طرز زندگی کی حکمت عملی

اگر آپ دل کی بیماری یا درد کے لئے نسخے کا منشیات لے رہے ہیں جو بھوک دھیان سے معروف ضمنی اثر کی فہرست کرتا ہے تو اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں اگر آپ کسی متبادل کو تبدیل کرسکتے ہیں منشیات اپنے بھوک کی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے منشیات لے نہ رکھنا.

ہلکا مشق ایک اور جانا جاتا بھوک محرک ہے. آپ کو بجلی کی ورزش کے لئے جم کو مارنے کی ضرورت نہیں ہے - بلاک کے ارد گرد صرف ایک چہل قدمی چند بار ہر روز مدد کرسکتی ہے. سوئچنگ، پانی کے ہوائی اڈے اور سائیکلنگ سائیکل پر سائیکلنگ کے دوسرے قسم کے مشق ہیں جو نرم ہوسکتے ہیں، لیکن آپ اپنی بھوک کو فروغ دیتے ہیں. مشق کے یہ اقسام ٹن کیلوری کو بھی جلا نہیں دیتے ہیں، لہذا آپ کو ان کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں پڑے گی جس سے زیادہ وزن میں کمی کی وجہ سے.

کچھ ادویات اور بیماریوں کو ایک دھاتی ذائقہ کھانا دیتی ہے؛ پلاسٹک اور کاغذ کے برتن کا استعمال کریں اور پلیٹوں کی خدمت کریں اور ایک گلاس برتن میں کھانا پکائیں. کھانا پکانے کے لئے دھات کا استعمال نہ کرنے کے بعد اس کے بعد ٹھنڈے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، کھانے کے ذائقہ کو زیادہ سست بنا دیتا ہے لہذا آپ اس کے نتیجے میں مزید کھاتے ہیں.

یہ ایک کے لئے کھانا پکانا مشکل ہے، اور آپ مکمل طور پر فلاح و بہبود کی وجہ سے کھانا کھاتے ہیں. مقامی کمیونٹی کے مرکز میں کھانے کے لئے کمپنی تلاش کریں یا دوپہر کے کھانے یا رات کے کھانے کے لئے دوستوں کو مدعو کریں.کھانا کھاتے ہیں اور سماجی آپ کی بھوک کو فروغ دیتا ہے.

اپلی کیشن کو فروغ دینے کے لئے پاک طریقوں

کھانے کی اشیاء میں موسم بہار شامل کرنے میں بھی آپ کی بھوک کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے. مصالحے، جڑی بوٹیوں اور امیج اجزاء، جیسے سرکہ یا سرس رس، ذائقہ پمپ. مثال کے طور پر، موسمی چکن اطالوی جڑی بوٹیوں کے ساتھ ران یا جلانے سے پہلے سویا ساس اور لہسن میں اچھالنے والی سٹیک. گھاس، زیتون کا تیل اور اناج سلادوں میں نیبو شامل کریں، جلدی سے پہلے پیاز اور لہسن یا شہد سیراب کے ساتھ سب سے اوپر مچھلی میں چاول پکائیں. اس کے علاوہ، جو کھانا کھاتے ہو ناشتہ کے لئے رات کے کھانے یا سوپ اور گرے ہوئے چکن کے لئے انڈے اور پینکیکس کی کوشش کریں. کیا آپ کو اچھا لگتا ہے، نہیں آپ جو سوچتے ہیں کہ روایتی مشورہ کے باعث آپ کو کھانا چاہیئے.

فی دن تین بڑے کھانے کی کھپت کرنے کی بجائے، ایک سے زیادہ، چھوٹے کیلوری-گھنے نمکین کا وقت لگے. مثال کے طور پر، ایک صبح کے دوران، اخلاقیات، ایک کیلے کے ساتھ نٹ مکھن کا ایک چمچ اور دودھ کے ساتھ گرینولا کا ایک چھوٹا سا کٹورا کا لطف اٹھائیں. سٹرابیری، کیلے، برف کیوب، دودھ، یونانی دہی اور چھوٹی سی شہد کے ساتھ مل کر ایک ہلکے دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے کے درمیان ایک چپکھل بنائیں. گرجنگ آپ کو کیلوری کے ساتھ فراہم کرتا ہے، لیکن آپ کو ایک بڑا کھانے کی طرف سے ہجرت نہیں کرنا پڑتا ہے.

اعلی موٹی کھانا، کاربونیٹیڈ مشروبات اور زراعت کی سبزیجات سبزیوں کو تیز کرنے کے لئے تیار ہوتے ہیں. آپ کو گری دار میوے، avocados اور زیتون کا تیل سے کیلوری کو شامل کرنے اور اچھی صحت کی حمایت کرنے کے لئے کچھ چربی چاہتے ہیں، لیکن کریمی ساس، تلی ہوئی خوراک اور موٹی گوشت، جیسے بریسک بھی بھاری ہوسکتی ہیں. بروکولی اور گدھے کی بجائے، بھوک لگی ہوئی پالک یا ایک میٹھی آلو کا ادھر حصہ ہے. سوڈا متبادل کے طور پر سادہ پانی میں 100 فیصد پھل کا رس جیسے اناج یا کرینبیری مکس کریں.

ناقابل یقین پیٹ کی فکری سے بچنے کے لۓ آپ جو اچھی طرح کھاتے ہیں. مائع کے طور پر کھانے یا کھانے کے ساتھ 30 منٹ پہلے پینے سے بچیں کیونکہ آپ مائع کو مکمل طور پر محسوس کرسکتے ہیں.

حوصلہ افزائی کی زک کی سپلائیاں

زکیر، غذائی گوشت چکن، قلت شدہ اناج اور گوشت سمیت کئی کھانے کی اشیاء میں آسانی سے دستیاب ہے. غریب بھوک یا محدود کھانے کی منصوبہ بندی کو آپ کو کمی کی خطرے میں ڈال سکتا ہے؛ پرانے بالغوں کو خاص طور پر خطرناک ہے. اس معدنی مقدار میں کافی نہیں مل رہا ہو سکتا ہے کہ اس میں بھنڈے بھوک اور وزن کا نقصان ہو. خوراک، غذائیت اور زراعت پر حالیہ پیٹنٹس کے 2011 کے معاملے میں شائع ہونے والی ایک جائزہ کا ذکر کیا گیا ہے کہ زنک ضمیمہ زین کی کمی کے بھوک میں بھوک کو بہتر بنانے کے لئے ثابت ہوا ہے اور انسانی بھوک ہارمون جیسے اس طرح کے ghrelin کو متاثر کرنے میں وعدہ ظاہر ہوتا ہے.

زنک پر مشتمل خوراک کی اپنی مقدار میں اضافہ، یا اگر آپ اپنے ڈاکٹر سے پہلے ضمیمہ بات کرنا چاہتے ہیں تو یہ معلوم کرنے کے لئے کہ یہ محفوظ ہے اور تجویز کردہ خوراک حاصل کرنا ہے. زنک خون سے دباؤ سے کم کرنے والے ادویات اور اینٹی بائیوٹیکٹس سمیت کئی نسخہ منشیات کے ساتھ منفی اثر انداز کر سکتے ہیں.

اپلی کیشن محرک کے لئے منشیات کے تھراپی

ناکافی پر مبنی دوائیوں میں دماغ پر مخصوص ریپسرز کو متاثر کرکے کھانے کے سینسر تجربے کو بڑھانا، 2009 میں نفسیات کی بین الاقوامی جائزہ میں ایک جائزہ لینے کی وضاحت کرتا ہے.Dronabinol ایک بھوک محرک میں استعمال کے لئے خاص طور پر کیمیائیپیپی مریضوں کے لئے لیبل کا ایک ایسا پنڈابیل ہے. یہ تیتراڈروسروسیننولول، یا THC کے معیاری تزئین کو سنبھالنے فراہم کرتا ہے، کینیابس سٹیتا L، یا ماریجانا میں موجود نفسیاتی کمپاؤنڈ. ڈرونینولول نے "ہائی" پیدا نہیں کیا جو تمباکو نوشی ماریجانا کے ساتھ منسلک ہوتا ہے، اور اس میں دیگر غیر منقول شدہ مادہ بھی شامل نہیں ہیں جو مشترکہ طور پر موجود ہیں. کینبل کے مریضوں میں نیزہ کو روکنے میں نبلونون ایک اور کینابائیو آلہ ہے، جو بھوک کو بہتر بنانے کے لۓ بہتر بنا سکتا ہے.

ڈاکٹروں نے بھی کینسر کے مریضوں کے لئے، ایف ڈی اے - منظور شدہ بھوک محرک، میگاسٹول کی بھی وضاحت کی ہے. یہ پروجسٹرون کی بنیاد پر سٹیرایڈ ہارمون ہے، لیکن یہ ایسے لوگوں کی مدد کرسکتے ہیں جو بھوک نہیں ہوتے ہیں یا کینسر یا کینسر کے علاج کی وجہ سے وزن کم کر رہے ہیں اور پرانے بالغوں کو ایک صحت مند وزن حاصل ہوتا ہے. یہ چند ہفتوں میں اثر لیتا ہے اور بنیادی طور پر چربی کی شکل میں، وزن میں اضافہ کو فروغ دیتا ہے.

آکسینڈولون ایک آابابولک سٹیراوڈ ہے جو سستک فبروسیسس کے ساتھ بھوک اور بڑھانے میں بہتری لانے کے لئے دکھایا گیا ہے، 2010 میں بین الاقوامی جرنل آف پیڈیاٹریٹک اینڈوکوینولوجی میں شائع ایک مطالعہ دکھایا گیا ہے. یہ اکثر وسیع پیمانے پر سرجری یا شدید صدمے کے بعد لوگوں کو مقرر کیا جاتا ہے.

کیلوری انٹیک میں اضافہ

اگر آپ اپنی ہلکی بھوک کو فروغ نہیں دے سکتے ہیں، تو آپ ہر کتے کے کیلوری شمار میں اضافہ کریں جنہیں آپ کھاتے ہیں. کھانے اور نمکینوں پر اپنے کیلوری کثافت کو کھانے کے لئے جیسے پروٹین مشروبات، دودھ کی مصنوعات، انڈے، گوشت اور سوٹ. گری دار میوے، گھنے پورے اناج برڈ اور نمکین کے لئے خشک پھل منتخب کریں. زیتون کے تیل میں پاستا ٹاسا، دودھ میں گرم اناج کھانا پکانا یا casseroles اور smoothies کے لئے خشک دودھ پاؤڈر شامل کریں. کھانے کے درمیان دودھ یا 100 فیصد کا رس سے کیلوری ڈالو. ٹوسٹ اور تازہ پھل پر نٹ مکھن پھیلانا. خشک دودھ کے پاؤڈر کواسورول، اناج، smoothies اور دودھ کے شیشے کو کیلوری شماروں کو مضبوط بنانے کے لئے شامل کریں. یہاں تک کہ اگر آپ ہر بیٹھ میں صرف 200 کیلوری میں لے جاتے ہیں تو، کیلوری کا اضافہ ہوتا ہے.