ایسڈ، الکلین اور غیر جانبدار فوڈس کی فہرست

متوازن غذا اچھی صحت کی چابیاں میں سے ایک ہے. متوازن غذائیت کو یقینی بنانے کا ایک طریقہ تمام کھانے کے گروہوں سے کھانے کے لئے ہے؛ ایک اور طریقہ یہ ہے کہ آپ کی مقدار میں تیزاب، یا ایسڈ بنانے، الکلین کھانے کی اشیاء کے ساتھ کھانا پکانا. یہ آپ کے جسم کو اس کے پی ایچ ایچ کے توازن کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے، جو مناسب جسمانی کام کرنے اور بیماری کو روکنے کے لئے ضروری ہے. جاننے والے کھانے کی اشیاء ایسڈ تشکیل دے رہی ہیں، الکلائڈنگ اور غیر جانبدار آپ کو اپنے کھانے کی منصوبہ بندی میں مدد مل سکتی ہے.

دن کی ویڈیو

ایسڈ بنانے والی فوڈس

جسم میں امیڈک ماحول پیدا کرنے والے غذائیت میں شامل ہونے والے غذائی اجزاء، گوشت اور مچھلی، چاول، اناج اناج، مٹھائیاں اور میٹھی کھانے کی اشیاء شامل ہیں. ، برڈ، پاداش، پنیر، کیفینڈ مشروبات، شراب اور مصالحت. کچھ گری دار میوے اور بیج بھی ایسڈ تشکیل دے رہے ہیں. مثال کے طور پر گوشت، آلو چپس، سامون، چکن اور سورک شامل ہیں. مصنوعی مٹھائیاں، مکھی اور شہد کی شاکر، جڑی شربت، پروسیدے ہوئے شہد، میپل شربت اور غصہ سبھی امیج ہیں. کچھ پھل اور سبزیوں میں ایسڈ کی تشکیل ہوتی ہے، بشمول زیادہ سے زیادہ پھلیاں، خشک سلفی پھل، نیلے بیر اور کرینبریری شامل ہیں. اڈڈک گری دار میوے میں اخروٹ، پکنان، کاجو، پستا، ماکادامیوں، فلبرٹس، برازیل گری دار میوے اور مونگھٹ شامل ہیں. سورج مکھی اور قددو کے بیجوں میں بھی ایسڈ تیار ہیں. سرسری، کیچپ، میئونیز اور سرکہ امیڈیٹنگ مصالحوں کی مثال ہیں. کولا، کافی، میٹھا ہوا، پھل کا رس بیئر اور شراب ایسڈ تیار کرنے والی مشروبات ہیں.

غذائیت کا غذائیت

کھانے کی مقدار میں کافی مقدار کھاتے ہوئے جسم میں امیڈ فوڈ کے اثرات کو متوازن بنانے میں مدد ملتی ہے. زیادہ تر تازہ پھل اور سبزیاں الگ الگ کر رہے ہیں. اس میں lettuces شامل ہیں؛ تمام قسم کے آلو؛ بروکولی، کالی، برسلز مچھروں اور گدھے سمیت پائیدار فریسی سبزیاں؛ جڑی بوٹیوں، جیسے اجمود اور ڈیل؛ اور گاجر، بیٹ، انڈے اور نچوڑیں. سپرے ہوئے پھلیاں بھی alkalizing ہیں. alkalizing پھل avocados، ناشپاتیاں، آڑو، چیری، سیب، خلیہ، کیلے، تاریخ، papayas، انجیر اور انگور کے تمام اقسام میں شامل ہیں. کچھ دودھ کی مصنوعات الکلین ہیں، جیسے تیتملی، خام دودھ، سادہ دہی اور ایسڈفوفس دودھ. امارانت اور کونوانا اناج کو الگ کر رہے ہیں، اور بادام، سینے اور تازہ ناریل غذائیت سے گریز ہوتے ہیں. دیگر الکلین کا کھانا شامل ہے شہد، کیپ، چائے اور انڈے کی مالکان.

غیر جانبدار فوڈس

غذائیت سے متعلق کھانے کی چیزیں جسم پر جب کسی بھی جسم پر الکالین کا اثر نہیں ہوتا. غیر جانبدار فوڈوں میں بے شمار، تازہ مکھن شامل ہیں؛ تازہ، خام کریم؛ خام گائے کا دودھ اور چھڑی اور مارجرین اور تیل.

ایک صحت مند بیلنس بنانا

صرف اس لیے کہ کھانے کا ایسڈ بنانے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اسے نہیں کھایا جانا چاہئے. آپ کو آپ کی خوراک میں کچھ ایسڈ تیار کرنے کی ضرورت ہے کیونکہ وہ اہم غذائی اجزاء کے ذرائع ہیں جیسے مچھلی اور بی وٹامن سے مریضوں سے دل کی صحت مند فیٹی ایسڈ.کلیدی غذا کی چٹائی، بہتر شدہ اناج، میٹھیوں اور کولاسوں کی غیر معمولی ایسڈ تیار کرنے کا کلید ہے، اور صحت مند ذرائع کو منتخب کریں جیسے ریال گوشت، سارا اناج اور سادہ ڈیری. کافی مقدار میں پھل اور سبزیوں کو کھانے کے لئے یقینی بنائیں. اگر آپ زرعی اور سبزیاں ہر کھانے میں آدھا اپنی پلیٹ کو بھرنے کے لئے زراعت کی ریاستی محکمہ کی پیروی کرتے ہیں تو آپ بہتر صحت کے لۓ رہیں گے.