کیا یہ کافی کم وزن کم کرنے کی کوشش کرتے ہیں؟

ڈسفینڈ کافی آپ کی کیفین کے خدشات کے بغیر کافی کے امیر، سیاہ، غذائیت اور تھوڑا سا تلخ ذائقہ لگانے کی اجازت دیتا ہے. جبکہ کیفین عام طور پر محفوظ سمجھا جاتا ہے، بہت زیادہ بے چینی یا سوچی کی وجہ سے ہو سکتا ہے. ڈاففافٹاف کافی، کیفیئیم کافی کی طرح، قدرتی طور پر کیلوری میں کم ہے، اگر اس کی نشاندہی ہوتی ہے، جو وزن میں کمی کے ساتھ مدد کرسکتا ہے. تاہم، اگر آپ بہت زیادہ کریم یا چینی شامل کرتے ہیں تو، آپ کو نمایاں طور پر کیلوری کے مواد کو بڑھانے اور کیفین کے ممکنہ وزن میں نقصان کے فوائد کو کھو سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

وزن میں کمی اور ڈسینریشن

ڈاففافٹاف کافی کی کیفیت کی بجائے کی کیفین کی کم از کم مقدار پر مشتمل ہے. ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں، اس کا مطلب ہے کہ اصل کیفین کے 97 فیصد مواد کو مختلف طریقوں سے ہٹا دیا گیا ہے. کیونکہ ڈففینڈ کافی اس میں کچھ کیفین ہے، آپ کو کیفین کے ساتھ منسلک وزن میں کمی کے فوائد مل سکتے ہیں، کم از کم ڈگری تک. ایک 12 سالہ مطالعہ، جو "امریکی معاشرہ برائے کلینیکل غذائیت" میں شائع ہوا ہے، اس سے پتہ چلتا ہے کہ طویل عرصہ میں کی کیفین کا اضافہ ممکنہ طور پر کم وزن میں کم سے کم ہو سکتا ہے. تاہم، کافین کے اثرات وزن میں کمی اور کم وزن میں کمی سے معمولی تھی، لہذا کیفینڈ کافی کافی بجائے کافی کیفیت، کافی کم وزن میں کمی کے فوائد کو متاثر نہیں کرے گا.

ڈیفاف کافی میں کیلوری

ڈاسفینڈ کافی میں 8 آونس فی فی کیلوری نہیں ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ اعلی کیلوری مشروبات کی جگہ پر پینے، جیسے نیبو لیم سوڈا، جو کیفین سے پاک ہے، ایک کیلوری خسارہ پیدا کرنے میں مدد کرسکتا ہے کہ وقت کے ساتھ، وزن میں کمی کا سبب بن سکتا ہے. نیبو لیم سوڈا کی خدمت کرنے والے 8 آونس میں ہر سال 104 کیلوری موجود ہیں، جس کا مطلب یہ ہے کہ ہر ہفتے پانچ مرتبہ اس کی جگہ پینے کا کافی کافی پیٹا جاتا ہے. ہر ہفتے 520 کیلیوری خسارہ پیدا ہوسکتا ہے. ایک سال کے دوران، یہ کھو جسم کے وزن کے تقریبا 8 پاؤنڈ کی قیادت کر سکتا ہے.

شامل کردہ اجزاء دیکھیں روچیسٹر میڈیکل سینٹر کے مطابق، آپ جو پینے کے لۓ اپنے وزن میں کمی کا ایک اہم اثر رکھ سکتے ہیں. "غذائی جراثیم" پر غور کیا گیا ہے، "ہائی کیلوری مشروبات" بہت ساری کیلوری کو شامل کرتی ہے - اور کبھی کبھی چربی - تھوڑا غذائیت کی قدر کے ساتھ. جب کافی قدرتی طور پر کیلوری سے پاک ہے تو، چینی اور کریم کیلوری مواد نمایاں طور پر بلند کرتی ہے. چینی کے ایک چائے کا چمچ ہے فی فی 4 کیلوری، اور روشنی کریم کی ایک 1 چمچ بھی 29 کیلوری اور تقریبا 3 گرام چربی ہے. ہارورڈ سکول آف پبلک ہیلتھ کے مطابق، شکریں وزن اور موٹاپا میں بنیادی شراکت دار ہیں، اور چینی میٹھا مشروبات امریکی غذائیت میں شامل شکر کا ایک اہم ذریعہ ہیں.

چوہوں میں میٹابولیزم پر اثرات

ڈسایڈینٹ کافی ذیابیطس سے منسلک انسولین مزاحمت کے ساتھ ساتھ دماغ میں توانائی کی تحابیل میں مدد کرسکتا ہے. محققین نے ایک غذائیت کے مطالعہ کا آغاز کیا جس کے نتیجے میں "غذائیت سے متعلق نرسائسر" کے 2012 کے معاملے میں شائع ہونے والے نتائج "پایا گیا ہے کہ ایک ڈفینڈینڈ گرین کافی ضمیمہ کے ساتھ بہتر اعلی غذا کی خوراک نے چوہوں کے ٹیسٹ کے مضامین میں گلوکوز رواداری اور بہتر دماغ توانائی کی چابیاں بہتر بنائی. جبکہ نتائج کا وعدہ کیا گیا تھا، مزید مطالعہ کی ضرورت ہوتی ہے اور ڈففیئیم کافی کا اثر خود ہی نہیں - ضمنی طور پر - انسانوں پر بھی ایسا ہی نہیں ہوسکتا ہے.