آئرن کی سپلائیز اور ٹانگ آفراپ

آپ کے جسم کو اپنے سرخ خون کے خلیوں کو مناسب طریقے سے کام کرنے کے ساتھ ساتھ اپنے خون اور پٹھوں میں آکسیجن ٹرانسپورٹ اور ذخیرہ کرنے کے لئے ضروری معدنی لوہے کی ضرورت ہے. آئرن ایڈنسوین ٹرائیفاسفیٹ پیدا کرنے میں بھی اہم کردار ادا کرتا ہے، جس سے آپ کے جسم کو توانائی کے ساتھ فراہم کرتا ہے. اگر آپ ٹانگوں کے درد سے متاثر ہوتے ہیں تو خاص طور پر رات کے وقت آئرن آپ کے لئے کچھ فوائد حاصل کرسکتے ہیں. صحیح خوراک اور ممکنہ خطرات پر بحث کرنے کے لئے لوہے کی ضمیمہ لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

دن کی ویڈیو

شناخت

آئرن ایک بنیادی عنصر ہے جو آپ کے خون، عضلات، مدافعتی نظام اور دماغ کے لئے اہم ہے، پیٹسبرگ میڈیکل سینٹر کے مطابق. آپ کے جسم کو آپ کے ہڈی میرو، عضلات، پتلی اور جگر میں لوہے کا ذخیرہ رکھتا ہے، جسے یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر نوٹ کرتا ہے. لوہے کے ضمیمہ کے علاوہ، آپ کو کھانے کے کھانے سے آپ لوہے حاصل کرسکتے ہیں، بشمول عضو گوشت، لال گوشت، شیلفش، پولٹری، مچھلی، سبز پتلی سبزیوں، گھاس، سارا اناج، گری دار میوے، بیجوں، جواہرات اور قلت شدہ اناج شامل ہیں. جو لوگ لوہے میں کمی کرتے ہیں وہ اکثر وینیمیا تیار کرتے ہیں اور ممکنہ طور پر تھکاوٹ اور ناکافی مدافعتی نظام سے متاثر ہوتے ہیں. MayoClinic کے مطابق، ایک لوہے کی کمی آپ کے پٹھوں کی پٹھوں یا بے ترتیب ٹانگ سنڈروم میں درد پیدا کرسکتی ہے، جو آپ کے پیروں پر بیٹھا یا بیٹھے ہیں جب آپ کے پیروں میں تکلیف ہوتی ہے. com. بے ترتیب ٹانگ سنڈروم آپ کے ٹانگوں میں درد، ٹنگنگ اور درد کا سبب بن سکتا ہے، جو عام طور سے آپ کو حاصل ہوتا ہے اور آپ کے ارد گرد چلتے ہیں.

اثرات

لوہے کے ضمیمہ لے کر لے جانے والی ٹانگ سنڈروم کے ٹانگوں کے درد اور دیگر منسلک علامات کو روک سکتا ہے. com. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. ٹانگ درد اور بے حد ٹانگ سنڈروم کے علاج کے علاوہ، لوہے کی سپلیمنٹ کو عام طور پر سفارش کی جاتی ہے کہ لوہے کی کمی انمیا کی روک تھام یا علاج کرنے کے لئے، توجہ خسارے کی ہائی وئٹیٹیٹیٹیٹیٹیٹی خرابی کی خرابی، تھکاوٹ یا کم جسمانی کارکردگی اور اگیوٹینن تبدیل کرنے والے اینزائم غیر فعال ہونے والے ادویات کے مخصوص ضمنی اثرات کے مطابق. میری لینڈ میڈیکل سینٹر یونیورسٹی. آئرن سپلیمنٹس ایچ آئی وی / ایڈز کے ساتھ لوگوں میں صحت کی حفاظت میں مدد، کھیلوں کی کارکردگی کو بہتر بنانے، خواتین میں ذہنی تقریب کو بہتر بنانے، مردورہیاہ یا بھاری حیض کا علاج کرنے اور لچک کی پیداوار کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے.

دوج

بالغ مردوں کے لئے لوہے کی روزانہ کی سفارش کردہ انٹیک 8 میگاواٹ ہے، جبکہ پبلک برٹ میڈیکل سینٹر یونیورسٹی کے مطابق، بالغوں کی عمر 19 سے 50 سال کی عمر 18 ملی میٹر ہے.. خواتین جو 50 سالہ اور بڑی عمر کے ہیں، فی دن صرف 8 مگرا کی لوہے کی ضرورت ہوتی ہے، جبکہ حاملہ خواتین روزانہ 27 ملی گرام کی ضرورت ہوتی ہے. لوہے کی عام بیماریوں کے علاج کے لئے لوہے کی عام علاج کا استعمال کرتے ہیں اور بے شمار ٹانگ سنڈروم فی دن 100 سے 200 میگاواٹ تک پہنچ جاتے ہیں جب تک کہ آپ کی لوہے کی کمی درست ہوجائے.چونکہ لوہے کی زہریلا کبھی کبھی مہلک ہوتی ہے، آپ کا ڈاکٹر آپ کی لوہے کی سطح کی نگرانی کرنا چاہئے جب آپ زیادہ معالج کا علاج کرتے ہیں تو، یونیورسٹی آف میرل لینڈ میڈیکل سینٹر کو خبردار کرتی ہے. آپ کو اپنے ڈاکٹر کی طرف سے ایک اضافے کو روکنے کے لۓ صرف لوہے کی سپلیمنٹ کی مقدار میں لے جانا چاہئے.

خیالات

اگرچہ ایک لوہے کی کمی ٹانگ پیراپ اور بے بنیاد ٹانگ سنڈروم کا سبب بن سکتی ہے، یہ صرف ممکنہ وجہ نہیں ہے. بے ترتیب ٹانگ سنڈروم اور ٹانگوں کے پٹھوں کے دیگر عوامل میں حاملہ، پردیی نیوروپتی، گردے کی ناکامی اور بے بنیاد ٹانگ سنڈروم کے ایک جینیاتی پیش گوئی شامل ہے، میوکلینک کی رپورٹ. com. ذہن میں رکھو کہ لوہے کی تکلیفیں لے کر آپ کے ٹانگوں کے درد کا علاج نہیں کریں گے جب تک کہ آپ کو لوہے کی کمی نہ ملے.

انتباہ

آپ لوہے کی سپلیمنٹ کے دوران پیٹ میں مصیبت کے طور پر ضمنی اثرات کا سامنا کرسکتے ہیں، لیکن بڑے پیمانے پر لوہے لے جاتے ہیں، جگر اور آنتوں کے نقصان کو ممکنہ طور پر موت کے باعث بن سکتا ہے، یونیورسٹی کے پٹسس برگ میڈیکل سینٹر کا احتیاط کرتا ہے. انتہائی لوہے کی سطح دل کی بیماری، سٹروک سے منسلک دماغ کی چوٹ، کینسر اور حمل کی پیچیدگیوں کے لئے آپ کے خطرات میں اضافہ کر سکتے ہیں. آئرن بعض دواؤں اور سپلیمنٹ کے ساتھ بھی بات چیت کرسکتے ہیں. وٹامن سی سپلائی آپ کے لوہے کے جذب میں اضافہ کر سکتے ہیں، جبکہ کیلشیم، سویا، تانبے، مینگنیج یا زنک سپلیمنٹ کے ساتھ لوہے لے کر جذب میں اضافہ ہوسکتا ہے. لوہے کے ساتھ آلوپورینول، پیٹ-ایسڈ کمر اور پروٹون پمپ انفیکچرز، کولیسپول، کولسٹیسامین، بایساسفونیٹس، اینٹیسیڈس، زبانی معدنیات سے متعلق، ٹیٹریسیکلین یا کوینولون اینٹی بائیوٹکس، کاربڈپا، پائسیالامین، تھائیڈرو ہارمون، میتھلیپپا اور لیویڈپا جیسے مداخلت بھی کرسکتے ہیں. شاید سب سے اہم بات یہ ہے کہ بچوں کو حادثاتی لوہے کے زہرنے اور متعلق موت کے لئے زیادہ خطرہ ہے. یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کو خبردار کرتی ہے. ہمیشہ بچوں کی تکمیل سے لوہے کا معالج رکھنا.