INSANITY بمقابلہ P90X ورزش

پاگلپن اور P90X دو گھر کی بنیاد پر فٹنس ورکشاپ ہیں جن کی بیچ بیچ کی پیشکش ہوتی ہے. com. دونوں پروگراموں کو منصفانہ طور پر اگر نتائج کا وعدہ کیا جاتا ہے - 90 دن میں پاگلپن 60 دن اور P90X میں. دونوں پروگراموں میں شدت کا عام موضوع ہے. P90X ٹونی ہارٹن کی طرف سے تیار ہونے والی پٹھوں کی الجھن کی ایک ٹیکنالوجی کا استعمال کرتا ہے، جبکہ آتش بازی کی شان ٹی ٹی شدت کو فراہم کرنے کے لئے اپنے زیادہ سے زیادہ وقفہ تکنیک کا استعمال کرتی ہے. ہر تکنیک کو پورے جسم کو مؤثر طریقے سے ھدف کرتا ہے، پروگراموں کے صارفین کے عزم پر مبنی نتائج فراہم کرتا ہے.

دن کی ویڈیو

پاگلپن کا جائزہ

پاگلپن کا پروگرام ایک مکمل فٹنس ریگمینن ہے جو آپ کے گھر میں مکمل ہوسکتی ہے جس سے سامان کی ضرورت نہیں ہے. ایک صحت مند ٹرینر شان ٹی ٹی کی طرف سے پاگلپن تیار کی گئی تھی. انشاءاللہ کے شرکاء روزانہ ورزش کریں گے، 60 کل دن کے لئے، 10 مختلف ڈی وی ڈی کے کاموں میں سے ایک. workouts میں cardiovascular، طاقت، abs اور دھماکہ خیز مواد plyometric وقفے شامل ہیں. ڈی وی ڈی کے ساتھ شامل ایک ورزش شیڈول ہے، کیلنڈر کی شکل میں، ایک کھانے کی منصوبہ بندی اور فٹنس گائیڈ.

P90X جائزہ

P90X پروگرام ایک مکمل فٹنس ریگمینن ہے جو آپ کے گھر میں مکمل سامان کی ضرورت ہوتی ہے، جس میں dumbbells، مزاحمت بینڈ اور ایک پل اپ اپ بار بھی شامل ہے. P90X، ایک ذاتی ٹرینر، ٹونی ہارٹن کی طرف سے تیار کیا گیا تھا. P90X کے شرکاء تقریبا روزانہ ورزش کریں گے، 90 دن کے لئے، 12 مختلف ڈی وی ڈی ورکشاپوں میں. workouts میں cardiovascular، طاقت، یوگا، abs، اور دھماکہ خیز مواد کے بجلی کے وقفے شامل ہیں. ڈی وی ڈی کے ساتھ شامل تین مرحلے کے غذائی منصوبہ اور فٹنس گائیڈ ہیں.

پاگلپن کے فوائد

بیماریوں کو وزن میں کمی، پٹھوں کی طاقت اور برداشت، بنیادی طاقت اور کچھ لچکدار سمیت کئی فوائد کے ساتھ شرکاء فراہم کرسکتے ہیں. ان فوائد کو فراہم کرنے والے ڈی وی ڈی مندرجہ ذیل ہیں:

1. ڈیجیٹل اور فٹ ٹیسٹ
2. پلائیومیٹرک کارڈیو سرکٹ
3. کارڈیو پاور اور مزاحمت
4. کارڈیو ریکوری اور میکس وصولی
5. خالص کاریو اور ایش > کارڈیو ابس
6. کور کارڈیو اور بیلنس
7. زیادہ سے زیادہ انٹراول سرکٹ
8. زیادہ سے زیادہ انٹراول پیلی
9. میکس کارڈیو کنڈیشنگنگ اور ایش
10. P90X کے فوائد

P90X شرکاء کو وزن میں کمی سمیت بہت سے فوائد فراہم کرسکتے ہیں، پٹھوں ٹننگ، پٹھوں کی طاقت اور برداشت، کور کی طاقت اور لچک. ان فوائد کو فراہم کرنے والے ڈی وی ڈی مندرجہ ذیل ہیں:

سینے اور پیچھے

1. پلائیومریککس
2. کندھوں اور ہتھیار
3. یوگا ایکس
4. ٹانگوں اور پیچھے
5. کینیپو ایکس
6. ایکس کھینچ < کور Synergistics
7. سینے، کندھے، اور Triceps
8. بیک اور بوسپس
9. کارڈیو ایکس
10. ابپرپر ایکس
11. اختتام
12. پاگلپن اور P90X دو انتہائی موثر ڈی وی ڈی ورزش پروگرام ہیں جو مختلف قسم کی پیشکش کرتے ہیں ان کے کاموں میں. ہر پروگرام جسم کو دھکا اور چیلنج کرنے کے لئے مختلف تکنیکوں کا استعمال کرتے ہوئے اسی نتائج کو فراہم کرتا ہے.دونوں پروگراموں کے آغاز سے قبل ایک ڈاکٹر کے ساتھ شرکاء سے مشورہ مشورہ دیتے ہیں اور ابتدائی طور پر، ابتدائی طور پر ابتدائی طور پر مناسب نہیں ہو سکتے ہیں. دوسرے سے زیادہ ایک پروگرام کا انتخاب بڑی حد تک حصہ لینے والے ترجیح پر منحصر ہے.