اپنی غذا میں چینی کی اہمیت
فہرست کا خانہ:
چینی کی صحت سے متعلق مسائل جیسے موٹاپا، جس میں ذیابیطس پیدا ہوسکتا ہے، جو دل کی بیماری کی قیادت کرسکتا ہے کی حیثیت رکھتا ہے. پیچیدگیوں کی فہرست لامتناہی لگتی ہے. سپیکٹرم کے اختتام پر مشتمل وہ لوگ شامل ہیں جو کافی چینی نہیں حاصل کرسکتے ہیں اور جو لوگ اس سے زیادہ ممکن ہو سکتے ہیں. اس بات سے کوئی فرق نہیں ہے کہ آپ کی غذا کتنا ہی سخت ہے، تاہم، آپ کھاتے ہیں کہ ہر چیز کے بارے میں چینی اور اچھی وجہ سے. چینی آپ کے بقا کے لئے ضروری ہے؛ یہ توانائی فراہم کرتا ہے جسے آپ کے جسم کو کام کرنے کی ضرورت ہے.
دن کی ویڈیو
شوگر توانائی ہے
اگر مناسب طریقے سے استعمال کیا جاتا ہے اور معدنیات میں - چینی آپ کے جسم کو توانائی کے ذریعہ ایندھن کے لئے استعمال کرتا ہے، جو گلوکوز کے طور پر جانا جاتا ہے. اگر آپ کا جسم ذخیرہ شدہ توانائی سے نکلتا ہے، اور وہاں کوئی فوری طور پر ایندھن دستیاب نہیں ہے، تو اس سے پروٹین جیسے توانائی کے دوسرے ذرائع کو تلاش کرنا پڑتا ہے. غیر ضروری کشیدگی کے نتیجے میں آپ اپنے جسم کو اپنے گردوں کو نقصان پہنچانے کی وجہ سے توانائی کے ذریعہ پروٹین کا استعمال نہیں کرنا چاہتے ہیں.
شوگر کے صحت مند ذرائع
کاربوہائیڈریٹ سے شوگر یقینی بنانے میں آپ کو اپنے دن کے بارے میں جانے کے لئے توانائی حاصل کرنے میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. اور دماغ کی سرگرمیوں سمیت آپ کے جسم کے سب سے زیادہ بنیادی کاموں کو لے کر. آپ کو آپ کے جسم میں ڈالنے والے قسم پر قابو پانے کا مطلب ہے، جس کا مطلب ہے کہ آپ چینی کے فارم استعمال کرسکتے ہیں کہ آپ کا جسم ایک وقت میں استعمال کرے گا، جیسے پھل، سبزیاں، سارا اناج اور کم چربی دودھ. اگر آپ ان قسم کے کھانے کی اشیاء کھاتے ہیں تو، آپ کے جسم میں اضافی غذا سے زیادہ آہستہ آہستہ عمل کریں گے جن میں اضافی شکر شامل ہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کا جسم اس کے گلیکوجن اسٹورز کو ختم کرے گا اور آپ کے جسم کو استعمال کرنے کے لئے بہت زیادہ ایندھن پڑے گا، بغیر کسی کمی کے خطرے میں، جس میں آپ کو دماغی دماغ کے کام کے لئے خطرے میں ڈالتا ہے.
