آئس برداشت لاپتہ غذائیت کی معلومات

سلاد اکثر اکثر صحت مند ہوتے ہیں لیکن آپ کو سلاد سے حاصل ہونے والی غذائیت کی رقم پر استعمال ہوتا ہے. تمام لیٹش برابر نہیں ہے، اور آئس بربر لیٹ، جسے بھی crisphead لیٹش کے طور پر جانا جاتا ہے، تمام لیٹٹوں کی سب سے کم غذائی قیمت ہے. لیکن آئس بربر لیتا ایک بہت کم کیلوری کا کھانا ہے اور اس میں تھوڑا سا وٹامن A، C اور K، کے ساتھ ساتھ فروغ دیتا ہے.

دن کی ویڈیو

آپ کے گرینوں کو گانا

ایک کپ کی کٹ آئس برٹ لیٹ میں صرف 8 کیلوری، 0. گرام پروٹین، 1. کاروہائیڈریٹ کے 7 گرام، 0.7 ریشہ کا گرام اور تقریبا کوئی چربی نہیں. لیٹیو کی یہ رقم 286 بین الاقوامی یونٹس وٹامن اے، 1. وٹامن سی 6 ملیگرام، فولیو کے 17 مائکروگرام اور 13. وٹامن K. کے 7 مائیکروگرامس یہ وٹامن اے کے روزانہ قیمت 6 فیصد ہے. 6 فیصد ویٹامن سی کے لئے وٹامن سی، 4 فی صد کے لئے فی صد اور 17 فیصد وٹامن K. اگر آئس بربر آپ کا انتخاب ہے، سب سے اوپر اس میں بریکولی، ککڑی، گاجر، ٹماٹر، ٹما مرچ اور چینی سنیپ مٹر جیسے بہت سے غذائی اجزاء گھنے ویگیاں ہیں. غذائیت کی قیمت کو ٹکراؤ.