وزن ترازو کیسے استعمال کریں

آپ صرف پیمانے پر جیمز پر قدم اٹھا سکتے ہیں کہ آپ وزن کا وزن عام ہوجائیں، یا اگر وزن خود درست طریقے سے، آپ اپنے اصل وزن کا تعین کرسکتے ہیں. جسمانی چربی فی صد، بیسل میٹابولک کی شرح اور اس بات کا تعین کرنے میں آپ کا صحیح وزن مددگار ہے. غلط وزن کی پڑھنے کو روکنے کے لئے ہمیشہ اپنے آپ کو ہر طرح سے وزن اٹھائیں.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

تمام کپڑے اتاریں. ہر روز خود کو ایک مختلف لباس پہننے کا وزن آپ کے وزن اوپر اور نیچے بڑھ جائے گا، خاص طور پر اگر آپ ایک دن بیلٹ پہن رہے ہیں اور اگلے جوتے اگلے ہیں.

مرحلہ 2

خود کو خشک کرو. جب آپ جیمز میں ایک گھنٹہ کے لئے بس شاور سے باہر نکلے تو آپ اپنے گیلے کو وزن نہ دیں، اگرچہ یہ وقت اپنے آپ کو وزن کرنے میں آسان ہوسکتا ہے.

مرحلے 3

باتھ روم کا استعمال کرنے کے بعد، صبح کے ناشتا سے پہلے اپنے آپ کو وزن. اگر آپ خود کو ہر دن اسی طرح وزن کرتے ہیں، تو آپ اپنے وزن کی زیادہ درست تصویر حاصل کرسکتے ہیں.

مرحلہ 4

پیمانے پر کھڑے ہو جاؤ. اگر آپ باتھ روم پیمانے پر استعمال کرتے ہیں تو، پڑھنے کا انتظار کریں.

مرحلہ 5

دو ڈاکٹر مارکر کو بائیں طرف پوری طرح منتقل کریں، اگر ڈاکٹر کے پیمانے پر استعمال کریں. بائیں سے دائیں سے 100 پاؤنڈ بیلنس بار کو سلائ کریں. مارکر کو ہرچچ میں چھڑکیں، جب تک آلات کے دائیں حصے کو نیچے سے دفن نہ ہو. ایک پاؤنڈ بار سلائ بائیں سے دائیں کو سلائ کریں جب تک کہ آلات کے دونوں اطراف کی سطح نہ ہو.

تجاویز

• پیمانے پر کھڑے ہونے پر، درست وزن حاصل کرنے کے لئے اب بھی ممکن ہو.