نیکوٹین کو جسم سے کیسے نکالنا

یہ سگریٹ نوشی چھوڑنے کے بعد جسم چھوڑنے کے لئے 48 سے 72 گھنٹے یا اس سے زیادہ نیکوٹین لے سکتی ہے. شاید وہ لوگ جو سگریٹ سے دور رہنا چاہتے ہیں وہ کافی نہیں ہوسکتے. آپ کے خون میں چھوڑ دیا نیکوتین وہاں cravings کی وجہ سے ہو جائے گا جب تک کہ آپ اپنے جسم کو زیادہ نیکوتین کے ساتھ کھانا کھلائیں. اگر آپ اب بھی تمباکو نوشی کرتے ہیں تو، آپ کے جسم کو نیکوتین سے بچانے کی کوشش کریں. آپ سگریٹ زیادہ سگریٹ، آپ کو جسم میں زیادہ نیکوتین لے جاتے ہیں. اگر آپ واقعی نیکوتین سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں، تو سب سے پہلے سگریٹ چھوڑ دیں. اس کے بعد طریقوں پر جائیں جو آپ کے جسم کو نیکوتین کو آزاد کریں اور بحالی کے عمل کو تیز کریں.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

تمباکو نوشی سردی ترکی سے نکلنا. نیکوتین علاج آپ کو تمباکو نوشی دینے کے جذباتی طرف سے نمٹنے میں مدد کرسکتے ہیں. اگر آپ اپنے سسٹم سے نیکوٹین اب چاہتے ہیں تو، سست یا قدم بہاؤ کے طریقوں میں ابھی تک آپ کے جسم کو نیکوتین کی رسد ملتی ہے.

مرحلہ 2

بہت سی پانی پائیں، نیکوتین فری کی مشورہ دیں. org. یہ آپ کے نظام سے باہر جسم کو پھینکنا نیکوتین اور دیگر کیمیائیوں میں مدد کرسکتا ہے.

مرحلہ 3

جسم کی چٹائی کی شرح کو تیز کرنے میں مدد کرنے کے لئے مشق، نیکوتین کو جلانے. اپنے پسینہ کے ذریعے نیکوتین کو پھینک دیں. بھاری تمباکو نوشی شاید اس کے لۓ آسان بننا چاہتے ہو، اس پر منحصر ہے کہ وہ کس طرح شکل میں ہیں. اگر آپ تھوڑی دیر کے لئے سرگرم نہیں ہوسکتے تو تیز رفتار چلیں.

مرحلہ 4

دن بھر میں کافی مقدار میں وٹامن سی اور پیئ نارنج رس لیں. tipsonstoppingsmoking کے مطابق، یہ metabolism کی شرح میں بھی مدد کرتا ہے. نیٹ. اپنے آپ کو بہت سٹرابیریوں سے علاج کرو، جو وٹامن سی کے ساتھ بھری ہوئی ہیں

مرحلہ 5

گہری سانس لینے کی مشقیں کریں، خاص طور پر اگر آپ کو دھواں کرنے کے لئے کسی کو فوری طور پر حاصل ہوتی ہے. خاموش رہو، اپنا منہ بند کرو اور آہستہ آہستہ ناک کے ذریعے چلے جاؤ، پھر آہستہ آہستہ جھگڑا. آپ کے پیٹ کو محسوس کرتے ہیں کیونکہ یہ بڑھتی ہوئی اور گر جاتا ہے. یہ پورے دن میں کئی منٹ تک کرو.

مرحلہ 6

شراب، چینی اور کافی سے بچیں، جو نیکوٹین کے لئے کراوٹ کو متحرک کرسکتا ہے.

مرحلہ 7

زبانی متبادل کے ساتھ سگریٹ کو تبدیل کریں جیسے چیونگ گم، دار چینی چھٹیاں، مشکل کینڈی یا صرف ایک دانتوں کا نشان.

مرحلہ 8

اپنے آپ کو اس کے ارد گرد دھواں نہ لائیں، لہذا آپ کامیابی کے ساتھ اپنے نئٹوتین کی کوششیں استعمال کر سکتے ہیں.

تجاویز

• جب نیکوتین آپ کے سسٹم سے باہر ہے اور آپ کو حقیقی سابقہ ​​تمباکو نوشی کی طرح محسوس ہوتا ہے، تو آپ اپنے محافظ کو مت چھوڑیں. آپ کے پیچھے جسمانی ہٹانے کے ساتھ، جذباتی چپکے حملوں سے بچنے کے لۓ آپ کو کشیدگی کے حالات کے دوران سگریٹ کے لئے قبضہ کرنا ہوگا.