وزن پیمانہ کیسے پڑھتے ہیں

جب آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو، ایک قابل اعتماد پیمانہ لازمی ہے. چاہے آپ کو نئے ڈیجیٹل پیمانے پر ترجیح دیتے ہیں، ایک ڈائل پیمانے یا ایک پرانی طبی میڈیکل پیمانے پر پیمانے پر، ہر ایک درست نتائج فراہم کرسکتے ہیں جب آپ نتائج احتیاط سے پڑھتے ہیں. جبکہ پیمائش کی تعداد ہمیشہ آپ کی فٹنس کے اہداف کو پورا کرنے کے لئے کتنا قریبی نقطہ نظر کی صحیح تصویر نہیں دیتا ہے، اس سے آپ کو ایک مضبوط نمبر کے ساتھ آپ کی ترقی کا اندازہ لگا سکتا ہے. اپنے وزن کو جاننے اور سمجھنے کے لۓ یہ سمجھ سکتے ہیں کہ آپ کتنے پیمانے سے پڑھ سکتے ہیں، آپ کو وزن کم کرنے کے مقاصد تک پہنچنے کے لئے حوصلہ افزائی کرنی چاہئے.

دن کی ویڈیو

بہار کی ترازو: ڈائل اور ڈیجیٹل

مرحلہ 1

آپ کے پیمانے پر اپنے تمام بھاری لباس اور قدم کو ہٹا دیں، اسی طرح آپ دونوں کے پاؤں پر اپنا وزن تقسیم کریں. آپ کو تیر والے ڈائل پر تعداد میں گھڑی گھومنے والی سمت میں منتقل کریں گے.

مرحلہ 2

جب تک تیر تیرے آگے بڑھ جاتا ہے تک انتظار نہ کرو. آپ کو یہ معلوم ہو گا کہ یہ دو مختلف نمبروں پر ہوتا ہے: ایک نمبر کلوگرام ہے اور ایک پاؤنڈ ہے. چونکہ زیادہ سے زیادہ استعمال پاؤنڈ وزن میں کمی کا اندازہ لگانے کے لۓ، درست تعداد میں پڑھنے کے لۓ اس نمبر کو دیکھیں.

مرحلے 3

آپ کے ڈیجیٹل پیمانے پر مرحلہ، اور آپ کو یہ پتہ چل جائے گا کہ ایل ای ڈی نمبر فوری طور پر فلیشنگ اور اسکریننگ شروع کرتے ہیں.

مرحلہ 4

انتظار کرو جب تک کہ نمبروں کو پیمانے کے چہرے سے نمبر پڑھنے کی اجازت نہیں دی جائے. یہ تمہارا وزن ہوگا.

بیلنس اسکیل

مرحلہ 1

اپنے بیلنس پیمانے پر سلائڈز سلائڈز کو سیدھا راستہ اور سلائڈ کو سلائڈ کریں. دونوں پاؤں پر اپنے وزن کو تقسیم کریں.

مرحلہ 2

دو سلاخوں کو نوٹس کریں، پانچ کی بڑھتی ہوئی تعداد میں ایک چھوٹا سا سلائیڈر اجزاء، اور ایک بڑی سلائیڈر کے ساتھ 50 کے اضافے کے ساتھ. پچاس سے 100 تک دائیں کی بڑھتی ہوئی تعداد کے ساتھ پہلی بار شروع کرنا شروع کریں. اگر آپ اختتام حاصل کرتے ہیں اور پیمانے پر سب سے اوپر کی بار متوازن نہیں ہے تو بائیں طرف چھوٹا سا سلائیڈر سلائڈ کریں، اور بڑے سلائڈر سے شروع کریں.

مرحلہ 3

50 سے بڑھتے ہوئے سلائیڈر کو دائیں طرف تک محدود کریں جب تک کہ آپ بار توازن کو دیکھنے کے لئے شروع نہ کریں. جب یہ بہت دور جانے کے لئے شروع ہوتا ہے (اگر بار dips نیچے)، اسے بائیں طرف واپس چلے اور فرق کو بنانے کے لئے چھوٹے سلائیڈر بار میں لائیں.

مرحلہ 4

ہر سلائیڈر کو اشارہ کر رہا ہے کہ اعداد و شمار پڑھیں، اور ان کے ساتھ شامل کریں. مثال کے طور پر، اگر بڑے سلائڈر 100 کی طرف اشارہ کررہے ہیں اور چھوٹے سلائیڈر 25 کی طرف اشارہ کرتے ہیں تو آپ کا وزن 125 پونڈ ہے.