جب آپ کو کم لوہے کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو بالوں کا اضافہ کیسے کریں

لوہے کی لوہے جو بھی لوہے کی کمی کے انیمیا کے نام سے جانا جاتا ہے، عام ہے. com. سب سے عام علامات تھکاوٹ، کمزوری اور ہلکی جلد ہیں. تاہم، MayoClinic. کام نوٹ کرتا ہے کہ حالت میں بالوں کا نقصان بھی ہو سکتا ہے. حملوں اور حمل کے دوران لوہے کے نقصان کی وجہ سے بچہ بچپن کی عمر کی خواتین زیادہ سے زیادہ متاثر ہوتے ہیں. چھوٹے بچوں اور لوہے کے غریب کھانے والے افراد بھی خطرے میں ہیں. اگرچہ بال کی کمی کا سبب بن سکتا ہے، آپ کو مزید نقصان سے روکنے اور نئی ترقی کی حوصلہ افزائی کی جا سکتی ہے.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. بالکل یقینی بنائیں کہ آپ کے پاس لوہے کی کمی ہے اور آپ کے بالوں کا نقصان دیگر عوامل کی وجہ سے نہیں ہے. آپ کا ڈاکٹر آپ کے لوہے کے حساب کو بہتر بنانے کے لئے ایک لوہا ضمیمہ یا دیگر علاج پیش کر سکتا ہے.

مرحلہ 2

لوہے میں امیر کھانے والی اشیاء کھائیں. للی سبزیاں، سارا اناج اور خشک پھل لوہے میں تمام امیر ہیں. ریڈ گوشت، پھلیاں اور انڈے لوہے کے اچھے ذرائع بھی ہیں.

مرحلہ 3

اپنے وٹامن سی حاصل کریں وٹامن سی بال کی ترقی میں حصہ لیتے ہیں اور، وٹامن اور غذائی تحقیق کے لئے بین الاقوامی جرنل میں شائع کردہ ایک مطالعہ کے مطابق، جسم میں لوہے کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے.

مرحلہ 4

اپنے ڈاکٹر سے پیدائش کے کنٹرول کے بارے میں پوچھیں. پیدائشی کنٹرول کے کچھ فارم خواتین کو ہر مہینے سے روکنے کی روک تھام کرتی ہیں اور لوہے کے نقصان کی مقدار کو کم کر سکتی ہے.

مرحلہ 5

اپنے کھوپڑی کو تیز کریں. کالی مرچنٹ ضروری تیل کے 10 قطرے اور چھتریوں کی تیل کے 16 اوز نچوڑ کی بوتل میں سات قطرہ ضروری تیل کو ملائیں. ایک سہ ماہی کا حصہ آپ کے ہاتھ میں اور ایک دن میں آپ کے کھوپڑی میں مساج مساج.

مرحلہ 6

کافی مقدار میں آرام کریں. آپ کے جسم - آپ کے بال follicles سمیت - خود سوتے وقت آپ کی مرمت. ہر رات کم از کم آٹھ گھنٹے آرام کرو.

آپ کی ضرورت ہو گی چیزیں

• کالی مرچ ضروری تیل
• گلابی ضروری تیل
• انگور تیل
• 16-اون. دباؤ کی بوتل