ساکنگ اپر ٹانگ جلد سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کس طرح

اعلی ترین ٹانگ جلد ساکنگ ایسی حالت ہے جو مختلف عوامل کی وجہ سے پیدا ہوسکتا ہے، لیکن عام طور پر یہ عمر کی عمر کے طور پر دیکھا جاتا ہے. ہڈی کثافت اور عضلات کے بڑے بڑے پیمانے پر کھوئے ہوئے جلد کی وجہ سے ساکھ یا چربی لگ رہی ہے. "اچھا گھریلو" کے مطابق، آپ کی عمر کے طور پر، جلد زیادہ آہستہ آہستہ تبدیل کردیتا ہے اور ساخت بھی توڑ سکتی ہے. آپ کو ناپسندیدہ sagging اوپری ٹانگ جلد سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کچھ اقدامات کر سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

جسمانی قوتوں کی تربیتی مشقوں کا مظاہرہ کریں، کیونکہ وزن اٹھانے میں جسمانی، ہڈیوں اور جوڑیوں میں وزن اور استحکام فراہم کرتا ہے. com. ویب سائٹ سے پتہ چلتا ہے کہ اس کے پٹھوں کو اکثر نظر انداز کر دیا جاتا ہے کیونکہ اس کی پٹھوں کے اوپر اوپ ٹانگ کی جلد کو کم کرنے کے لئے چھتوں میں پٹھوں پر توجہ مرکوز کی جاتی ہے. ایک طاقتور تربیتی پروگرام اعلی تکرار پر توجہ دینا اور عضلات کے لئے کم وزن پر توجہ دینا چاہئے اور برداشت میں اضافہ کرنا چاہئے. سرکٹ ٹریننگ اس کو اعلی تکرار اور سیٹوں کے درمیان مختصر ٹرینوں کے ساتھ پورا کرتی ہے. سرکٹس انجام دینے کے لئے، فی جسم کے ایک اعلی حصے کے حصے اور باقی سیٹ سیٹ کے درمیان مختصر وقت کے لئے یا بالکل آرام نہ کریں. آپ کو فی ہفتہ تین بار طاقتور تربیتی مشق کرنا چاہئے.

مرحلہ 2

یروبیک مشقوں کے ساتھ ساتھ ٹرین، جس میں چلنے، ٹہلنے، پاور چلنے، ایروبکس کی مشینیں یا سائیکلنگ شامل ہوسکتی ہے. آپ کو کچھ طاقتور عمارت بھی مل جائے گی، لیکن ایروبک مشق ارتباط نظام کام کرتا ہے اور چکن جلاتا ہے، جس میں، نتیجے میں، سر اور مضبوط پٹھوں اور جلد میں مدد ملے گی. کم سے کم 30 منٹ یروبک مشق کے لئے کم از کم تین بار ہر ہفتے.

مرحلہ 3

رات کی ساگنگ جلد میں ایک فرمنگ مااسچرائجنگ کریم کا اطلاق کریں. ڈرمیٹولوجیولوجی سرجری کے لئے امریکی سوسائٹی کے ڈاکٹر ریلا ہیئر نے ایک فعال نمائش کرنے والا کریم پیش کیا جس میں وٹامن اے، وٹامن سی سیرم، اور الفا یا بیٹا ہائیڈروک ایسڈ شامل ہیں. "اچھی گھریلو خاتون" کے مطابق، یہ کریم رات میں سب سے بہتر استعمال کی جاتی ہے اور چمڑے کی تیزی سے تجدید اور مدد کرنے میں مدد ملتی ہے. مارکیٹ میں درجنوں میسرورائزر تجویز کردہ اجزاء پر مشتمل ہیں.