کس طرح قابل اعتماد وٹامنز تلاش کریں

نصف تمام امریکیوں کے نصف افراد وٹامن سپلیمنٹس لے لیتے ہیں، 2013 میں ایک گیلپ سروے کی پیشکش کی. حال ہی میں، ہارورڈ سکول آف ہیلتھ ہیلتھ پروفیسر ایرک رمم کہتے ہیں کہ مختلف، متوازن غذا صحت مند رہنے کی ضرورت ہے وٹامنوں کو حاصل کرنے کا بہترین طریقہ ہے، کچھ لوگ جیسے جیسے بزرگ یا حاملہ خواتین ضمیمہ سے فائدہ اٹھاتے ہیں. تاہم، نہ ہی زیادہ سے زیادہ انسداد وٹامنز برابر ہوتے ہیں. معتبر برانڈ تلاش کرنے کے لئے وقت لے لو اور صحیح خوراک کے لۓ اپنے ڈاکٹر کے ہدایات پر عمل کریں.

دن کی ویڈیو

ایک مشہور بیچنے والے کو منتخب کریں

رم کے مطابق، آپ کو اعلی معیار کے وٹامن حاصل کرنے کے لئے دستیاب مہنگی نام برانڈز خریدنے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن آپ کو ایک بڑی، اچھی طرح سے قائم خوردہ فروشی والا بیچنے والے کو منتخب کرنا چاہیے جو روزانہ گاہکوں کی ایک بڑی تعداد میں کام کرتا ہے. ان خوردہ فروشوں کی طرف سے فروخت کردہ وٹامنز - چاہے روایتی اسٹور یا آن لائن سے - اکثر اکثر آرام دہ ہوسکتے ہیں، اس موقع کو کم کرتے ہیں کہ سورج کی روشنی اور گرم درجہ حرارت ان کے مواد کو کم کردیں گے. صارفین کی فہرست کام کے صدر ڈاکٹر ٹور کوپمین نے منشیات کے برانڈز پر وٹامن چین کی مصنوعات سے مشورہ کیا ہے، جس میں ان کی اجتماعی وشوسنییتا میں زیادہ تبدیلی ہوتی ہے.

سیل کی تلاش کریں

ایس ایس فوڈ اینڈ ڈراگ ایڈمنسٹریشن غذائی سپلیمنٹس جیسے مثلا وٹامنز پر لازمی معیار کی جانچ نہیں کرتا ہے، اگرچہ بہت سے آزاد تنظیم ساز کارخانہ دار کی درخواست پر آزمائش کرتے ہیں. دو ایسے گروہ ہیں جو امریکہ فارمیشیپیا اور این ایس ایس انٹرنیشنل ہیں. اگر وٹامنوں کو یا تو تحفظ اور پاکیزگی کے لئے تنظیم کی ضرورت ہوتی ہے، تو مینوفیکچررز کو ان کے لیبل پر منظوری کے گروپ کی مہر کو ظاہر کرنے کی اجازت ہے. اگر آپ وٹامن پر یو ایس پی یا این ایس ایس مہر نہیں دیکھتے ہیں، تو ان کی ویب سائٹ پر پروڈکٹ ڈیٹا بیس چیک کریں.

صارف کے تحفظ کے گروپ کے ساتھ چیک کریں

صارفین کی فہرست. ڈاٹ کام اور کنسرٹر ریپٹس. وٹامن جیسے وٹامن ٹیسٹ کے غذائی سپلیمنٹس اور ان کے نتائج کو صارفین کے لئے خرید گائیڈوں کے طور پر استعمال کرنے کے لئے شائع. وہ برانڈز کے بارے میں معلومات فراہم کرتے ہیں جن میں ممکنہ امراض یا متضاد اجزاء کی مقدار ہوسکتی ہے. اس کے علاوہ، دونوں گروپوں نے برانڈز کے ساتھ ساتھ گاہکوں کی اطمینان کی طرف سے درج کردہ معتبر وٹامن سپلائی کی فہرستوں کو مرتب کیا ہے کہ ان کے محققین نے تجربہ کیا اور معیار اور استحکام کے دونوں حصوں کی جانچ کی ہے.

ایک ماہر سے مدد کے لئے پوچھیں

آپ کا ڈاکٹر، ایک غذائیت یا غذائی ماہر آپ کو وٹامن سپلیمنٹس کی طرف لے جا سکتا ہے جو آپ کو کم از کم ممکنہ ضمنی اثرات سے زیادہ فائدہ ملے گی. اگر آپ کسی مخصوص ضمیمہ کے بارے میں قابل اعتماد معلومات نہیں ملسکتے ہیں، تو تفصیلات کے لۓ ایف ڈی اے کی مرکزی سائٹ پر تلاش کی خصوصیت کا استعمال کریں. برانڈ کا نام تلاش کرنا آپ کو یہ دیکھنے کی اجازت دیتا ہے کہ کارخانہ دار یا اس خاص ضمیمہ صحت انتباہ یا مصنوعات کی یادداشت سے منسلک کیا گیا ہے.