بار طریقہ کے ساتھ کتنا وزن ضائع ہوتا ہے
فہرست کا خانہ:
اگرچہ بار طریقہ کچھ وزن میں کمی پیدا ہوسکتا ہے، بہت سے شرکاء کی طرف سے بیان کردہ بنیادی فائدہ ایک طویل، زیادہ پٹھوں کی تعریف. تاہم، کسی بھی مشق جس میں کیلوری جلتا ہے اور پٹھوں کو بناتا ہے وہ وزن میں کمی میں حصہ لے گا.
دن کی ویڈیو
کیلوری جل گئی
بار بار کے طریقہ کار کے 60 منٹ میں مصروف ایک 135 پونڈ عورت کے لئے 360 کیلوری کو جلا سکتا ہے. کیونکہ 1 پونڈ جسم کی چربی تقریبا 3، 500 کیلوری کے برابر ہے، آپ 10 کام کے بعد 1 پاؤنڈ کھو سکتے ہیں. تاہم، فی گھنٹہ 6 میل فی گھنٹہ فی گھنٹہ فی گھنٹہ 300 فی کیلوری کو جلاتا ہے. اس طرح، اگر وزن کا نقصان آپ کا مقصد ہے، تو زیادہ سخت سرگرمیوں کو یہ زیادہ تیزی سے حاصل کرے گا.
پٹھوں کی عمارت
پٹھوں کی پٹھوں میں اضافہ ہوسکتا ہے اور روزانہ کیلوری کو تھوڑا سا جلا سکتا ہے. یہ اثر ہر فرد کے لئے منفرد ہے اور موجودہ فٹنس اور ہارمون کی سطح پر مبنی ہے، جو چربی چالوں اور پٹھوں کی افادیت کا تعین کرتی ہے.
