ایپل ایپل میں کتنے کیلوری

اصل میں نیوزی لینڈ سے، امریکہ میں گالا سیب بھی بڑے پیمانے پر بڑھا رہے ہیں. وہ عام طور پر میٹھی، فرم اور کرکرا ہیں اور بیکنگ یا تازہ کھانے کے لئے اچھا ہے. سائز کے درمیانے درجے میں، گیلا سیب جیسے تمام سیب، کیلوری میں کم ہیں اور غذایی ریشہ اور وٹامن سی میں موجود ہیں. دن کی ویڈیو

کیلوری اور کاربس

اوسط درمیانے درجے کے گالا سیب وزن اٹھاتا ہے. 140 گرام اور 80 کیلوری پر مشتمل ہے. اس میں 22 گرام کاربوہائیڈریٹ بھی 5 گرام ریشہ اور 17 گرام چینی ہے.

وٹامن اور معدنیات

ایک درمیانے درجے کے گالا سیب 195 ملی گرام پوٹاشیم فراہم کرتا ہے. یہ وٹامن اے، کیلشیم اور آئرن کے ساتھ ساتھ وٹامن سی کے 20 فیصد ڈی، 2، 000-کیلوری غذا کی بنیاد پر روزانہ کی قیمت کا 2 فیصد بھی فراہم کرتا ہے.

دیگر غذائی اجزاء

گالا سیب کوئی موٹی، سوڈیم یا پروٹین فراہم نہیں کرتے ہیں.