کریمی ٹماٹر سوپ میں کتنے کیلوری؟

روایتی ٹماٹر کا سوپ کم اور کیلوری ہے، کریمی سوپ کریم پر مشتمل ہے، جس میں حجم، ذائقہ، چربی اور کیلوری شامل ہے. تاہم، کوریائی ٹماٹر سوپ کیلوری میں بہت زیادہ نہیں ہے، لہذا آپ کو اس سے قبل اپنے غذا میں فٹ ہونے کے قابل ہونا چاہئے اگر آپ پہلے سے ہی غذائیت کے حقائق کا جائزہ لیں.

دن کی ویڈیو

کیلوری

غذائیت کی معلومات کا ڈیٹا بیس MyFitnessChal نوٹ کرتا ہے کہ کریمی ٹماٹر سوپ کی ایک کپ کی خدمت 160 کیلوری ہے. یہ باقاعدگی سے ٹماٹر سوپ سے زیادہ کیلوری ہے؛ ڈیلی پلیٹ نوٹ کرتا ہے کہ ایک کپ ٹماٹر سوپ صرف 110 کیلوری فراہم کرتا ہے.

موٹی

ایک کپ کریمی ٹماٹر کا سوپ 5 فیٹ کی چربی پر مشتمل ہے، جس میں سنسرپت چربی کی 1 جی ہے. اگرچہ کیلوری میں چربی زیادہ ہے، اس میں فوائد فراہم کرتی ہے. نیشنل لائبریری میڈیکل اور نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ ریاستوں کو مناسب ترقی اور ترقی کے لئے موٹی ضروری ہے.

کاربوہائیڈریٹ

کریمی ٹماٹر سوپ کاربوہائیڈریٹ میں امیر ہے. اس سوپ کا ایک کپ پر مشتمل ہوتا ہے 25 جی کاربوہائیڈریٹوں کے ساتھ، 3 جی فائبر کے ساتھ. MayoClinic کے مطابق. کام، فائبر آپ کی کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے.

پروٹین

ٹماٹر پروٹین میں زیادہ نہیں ہیں اور نہ ہی کریمی ٹماٹر کا سوپ ہے. اس سوپ کا ایک کپ صرف 3 جی پروٹین پر مشتمل ہے.