ایک دن کتنے کیلوری ہے، اوسط 200 پاؤنڈ انسان برن ہے؟

جاننے سے کتنے کیلوری آپ روزانہ جلاتے ہیں آپ کو وزن کا انتظام کرنے میں مدد ملتی ہے. اوسط 200 پونڈ کے لئے. مرد، 19 سے 50 سال کی عمر میں، بہت سے عوامل کو صحیح روزانہ جلانے کی شرح پر اثر انداز ہوتا ہے.

دن کی ویڈیو

اہمیت

وزن مینجمنٹ کیلوری بطور برتن برداشت کرنے والے کیلوریوں کا توازن ہے. وزن کو برقرار رکھنے کے لۓ، روزانہ جلانے کے لۓ کئی کیلوری کے بارے میں کھانے کی کوشش کریں. فی ہفتہ تقریبا 1 لاکھ کھو دینے کے لئے، تقریبا 500 کیلوری کی طرف سے آپ کی روز مرہ کی جلدی کی شرح سے آپ کی انٹیک کو کم. فی ہفتہ 1 لاکھ حاصل کرنے کے لئے، روزانہ 500 کیلوری کی طرف سے آپ کی جلدی کی شرح سے اوپر آپ کی انٹیک میں اضافہ.

غور و فکر

کتنے کیلوری اوسط 200-لیب کا تعین کرتے ہیں. انسان روزانہ جلا دیتا ہے عمر اور سرگرمی کی سطح پر منحصر ہے. آپ زیادہ فعال ہیں، آپ کو زیادہ کیلوری. آپ کی عمر کے طور پر، میونکلینک کو نوٹ کرتے ہیں، آپ کو عضلات کے بڑے پیمانے پر قدرتی نقصان کے سبب روزانہ کم کیلوری کو جلا دیتا ہے. com.

کیلوری برن کی قیمتیں

MyPyramid کے مطابق. جی او کے میری پرامڈ منصوبہ، 30 سالہ مرد، جو 6 فٹ لمبے اور روزانہ 30 سے ​​60 منٹ تک فعال ہے، تقریبا 3، 000 کیلوری جلتا ہے. اگر آپ فی دن سے کم 30 منٹ کے لئے فعال ہیں، تو جلدی کی شرح فی دن تقریبا 2، 800 کیلوری ہے. اگر فی دن 60 منٹ سے زیادہ مشق کرتے ہیں تو 200 پونڈ. انسان ہر روز تقریبا 3، 200 کیلوری جلاتا ہے.