کتنے کیلوری انڈے میں ہیں؟

کیا یہ ایک پچھواڑے باربیکیو یا چھٹیوں کا بستر ٹیبل ہے، آپ کو سال کے دور میں شرکت کر سکتے ہیں بہت سے افعال میں منحصر انڈے اپلی کیشنز کا امکان ہے. منایا ہوا انڈے پروٹین کے ساتھ پیک کیا جاتا ہے اور کسی دوسرے پارٹی کے کھانے کی اشیاء کے مقابلے میں صحت مند انتخاب ہوسکتا ہے. لیکن، ان کو بنانے میں بھی ایک بہتر انتخاب ہو سکتا ہے.

دن کی ویڈیو

منایا انڈے کیلوری

روایتی منحنی انڈے ایک ابھرے ہوئے انڈے کے زرد سے باہر نکلنے کی طرف سے تیار ہیں، اور ذائقہ کے لئے میرویس اور دیگر اجزاء، جیسے سرسوں اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ اس کا مجموعہ. جبکہ ایک بڑے ابلی ہوئی انڈے میں 80 کیلوری اور 5 گرام چربی شامل ہوتی ہے، عام طور پر منحصر انڈے میں فی گھنٹہ دوہری کیلوری پر مشتمل ہوتی ہے.

موٹی کٹ کریں، کیلوری کاٹو

متعدد انڈے میں چربی اور کیلوری کا ایک طریقہ مختلف ہوگا. ترکیبیں تلاش کریں جہاں میونیز میں سے کچھ یا تمام سادہ سادہ دہی، کم موٹی کھیت کریم یا ہلکی کریم پنیر کی جگہ لے لی جاتی ہے. کچھ انڈے کی زرد کو بھی ہٹا دیا جاسکتا ہے اور ان اجزاء کے ساتھ تبدیل کیا جا سکتا ہے.