واٹر یروبکس کی طرف سے کتنے کیلوری کو جلا دیا جاتا ہے؟
فہرست کا خانہ:
اگرچہ زبردست مشق ہر کسی کے لئے نہیں ہے، لیکن کچھ روزانہ روزانہ ورزش کرنا ضروری ہے. ایک ورزش کے معمول کا پتہ لگانا جو آپ لطف اندوز ہو اور آپ کی طرز زندگی سے منسلک ہونے سے آپ کو فٹنس میں دلچسپی ملتی ہے. بہت سے لوگوں کو ایروبکس پانی میں ڈالا جاتا ہے کیونکہ وہ اپنے اثرات کے فوائد کی تعریف کرتے ہیں اور پانی کی تفریح سے لطف اندوز کرتے ہیں.
دن کی ویڈیو
واٹر یروبکس
ایکوا ایروبکس یا پانی کے مشق کے طور پر بھی پانی کے ہوائی اڈے، بنیادی طور پر ایک گروپ کارڈی ورزش ہے جس میں عام طور پر ایک سوئمنگ پول کے ابتدائی اختتام پر واقع ہے اور / یا خاص فلوٹ اور اضافی بخوبی سامان کے ساتھ گہری پانی. اس میں طاقت کی تربیت اور دیگر قسم کے مشق بھی شامل ہوسکتے ہیں. واٹر ایروبکس مقبول ہے کیونکہ یہ ایروبک مشق کا کم اثر والا اثر ہے جس میں جسم پر آسان ہے، خاص طور پر جوڑوں.
سائز اور ٹننگ
پانی کے ایروبکس کے دوران آپ کے پانی کی مزاحمت کا سامنا پہلے سے ہی چیلنج مکمل جسمانی سرگرمیوں میں زیادہ چیلنج اضافہ کرتا ہے. پانی میں کام کرنا آپ کو leaner پٹھوں کی ترقی اور زیادہ موٹی جلانے میں مدد ملے گی. کچھ پانی کی عمرو کی کلاسوں میں وزن بڑھانے والے وزن کا استعمال کرتے ہوئے طاقت کی تربیت بھی شامل ہے، جس میں آپ کے جسم کو سر اور شکل میں مدد ملتی ہے.
کیلوری برنڈے
پانی کے آبیبکس کیلوریوں کو جتنا جلدی زمینی پر مبنی عمروبی کاموں کو جلا نہیں دیتے ہیں، لیکن اگر آپ مشترکہ درد سے مقابلہ کرتے ہیں یا آپ کے کام کے لۓ لطف اندوز ہوتے ہیں تو ایک مناسب متبادل فراہم کرتا ہے. ہارورڈ میڈیکل سکول کی کیلوری سے باخبر رہنے والے ویب سائٹ کی رپورٹ ہے کہ 185 پاؤنڈ شخص آدھے گھنٹے پانی ایروبکس ورزش کے دوران تقریبا 178 کیلوری جلانے کی توقع کرسکتا ہے.
