میں کس طرح مجسمہ اور پاک سے وزن کم کرسکتا ہوں؟

مجسمہ این 'صاف ایک ہربل برنر کی مصنوعات کو صاف کرتا ہے جو آپ کے وزن میں کمی کے مقاصد کی حمایت کرسکتا ہے. ہیلتھ ڈائریکٹر، کارخانہ دار، دعوی کرتا ہے کہ جسم سے زہریلا صفائی کو مؤثر وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کا پہلا قدم پیش کرتا ہے. اس کی مصنوعات میں طاقتور زہریلا جڑی بوٹیوں جیسے کیسلاراگراڈا اور سینہنا شامل ہے، جس میں ہیلتھ براہ راست دعوے آہستہ آہستہ نظام پر کالونی کو پاک کرنے کے لئے کام کرتی ہیں. اپنے غذا اور ورزش کے پروگرام میں سکولپٹ این 'کو شامل کرنے سے آپ کی کمر کو کم کرنے میں مدد ملے گی، میٹابولزم کی حوصلہ افزائی کریں اور اپنے وزن کے نقصان کے نتائج میں اضافہ کریں. تاہم، کسی بھی غذا کو صاف کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں یا صاف کریں.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

صبح میں ایک کیپسول کی پہلی تجویز کردہ خوراک کو خالی پیٹ میں 12 اوز سے لے لو. آپ کا پہلا کھانا 30 منٹ پہلے پانی کا ہے. صحت مند براہ راست صبح کی تیاری کرتا ہے کہ آپ سب سے پہلے مجسمہ این 'صاف کرنے کی خدمت کریں. وہ یاد رکھیں کہ جب تک آپ فی دن دو سے چار کشش حرکتیں تک پہنچ جاتے ہیں تو آپ کیپسول کی مقدار میں اضافہ ہوسکتا ہے.

مرحلہ 2

ہر دن کے بارے میں ناشتا کھا لیں 30 منٹ کے بعد آپ مجسمے کی صفائی کریں. دن کا پہلا کھانا چربی جلانے اور وزن میں کمی میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے کیونکہ یہ آپ کے میٹابولزم کو شروع کرتا ہے، باقی دن کے لئے رفتار کو ترتیب دیتا ہے. ناشتا کو کچلنا کشیدگی ہارمون کوٹیسول کی اعلی سطح پر ہوتا ہے، جس میں میٹابولک فعال طور پر فعال پٹھوں کو ٹوٹ جاتا ہے اور چربی ذخیرہ کو فروغ دیتا ہے جس میں آپ کو کم سے کم ضرورت ہوتی ہے، کہتے ہیں کہ "ٹارٹوسول کنکشن." بہترین ناشتا انتخاب کا ایک مثال دو انڈے، ترکی بیکن کی دو سلائسیاں اور پوری گندم ٹوسٹ ہو گی.

مرحلہ نمبر 3

اپنے دن کے دوران پانچ یا چھ کھانا اور نمکین لے لو، "عیس ڈائٹ" ڈیوڈ زنسنزکوکو کہتے ہیں. باقاعدگی سے کھانے صاف کرنے کے لئے ایک صفائی کی مصنوعات کے ساتھ کام کرنے میں مدد، میٹابولزم کو تیز کرنے اور آپ کو پورے دن طویل زیادہ احساس رکھنے کے لئے. جسم میں اس کے تھرک اثر کے فوائد کو کم کرنے کے لئے آپ کے ہر کھانے میں کچھ خوراکی پروٹین شامل کریں. پروٹین کو ہضم کرنے کے لئے بہت زیادہ توانائی لگتی ہے، جس میں پینے کے عمل کے دوران پروٹین امیر کھانے والی اشیاء میں موجود 30 فیصد کیلوری کو جلا دیتا ہے. زنسنزکوکو فعال افراد کے لئے ہر دن پونڈ جسم وزن میں ایک گرام پروٹین کی سفارش کرتا ہے.

مرحلہ 4

آپ کی صفائی کے دوران مویشی جلانے کو فروغ دینے اور زہریلا سے بچنے کی کوششیں کرنے والے کھانے کا انتخاب کریں. پھل اور سبزیوں جیسے فوڈز ایسے قدرتی اینٹی آکسائڈنٹ ہیں جو جسم سے زہریلا نکالنے میں مدد کرتے ہیں اور اردن کے براؤن کی طرف سے "عام مشتبہ افراد" کے مطابق، موٹی جلانے کو فروغ دیتے ہیں. مثال کے طور پر بروکولی، بیر، پالش، کھیت پھل، سیب اور ٹماٹر شامل ہیں. انڈے، چکن اور مچھلی جیسے لیان پروٹین شامل کریں. براؤن چاول، میٹھی آلو اور آلی جیسے سست ہضم کرنے والی کاربس میں لے لو.زیتون کے تیل، گری دار میوے اور بیجوں سے صحت مند چربی حاصل کرنا یاد رکھیں.

مرحلہ 5

بستر یا کھانے کے بعد دو گھنٹوں سے پہلے ایک یا زیادہ کیپسول کی دوسری خدمت کریں. پورے دن کافی مقدار میں پانی پینا یقینی بنائیں. "موٹی سے لڑیں" مصنف جیف اینڈرسن جسم سے زہریلا نکالنے کی تیز رفتار اور قدرتی طور پر میٹابولک کی شرح میں اضافہ کرنے کے لئے آٹھ 16 آز شیشے کے پانی کی سفارش کرتا ہے. ہر ایک کھانے اور ناشتا کے ساتھ ساتھ بوتل کے ساتھ ایک گلاس پینے کی کوشش کریں، اور اسی طرح دن کے دوران ایک بوتل سے نکلیں.

تجاویز

• سب سے کم سفارش کردہ خوراک کے ساتھ شروع کریں اور آہستہ آہستہ ضرورت کے طور پر اضافہ کریں.

انتباہات

• بچوں کی پہنچ سے باہر رہیں. پیٹ میں درد، متلی یا قحط ہونے کی صورت میں توڑنا استعمال کریں.