فکسڈ فوڈ ہڈیوں کے لئے گھر کے علاج

آپ کو اس کے بارے میں آگاہ ہونے کے بغیر ایک کمزور پاؤں کی ہڈی ہوسکتی ہے. درد اور درد کے ساتھ ساتھ سوجن کے لئے تلاش کرنے کے لئے سب سے عام نشانیاں ہیں. ہوم علاج آپ کے پاؤں کو ایک کام، درد سے پاک سطح پر واپس کرنے کے لئے قدرتی متبادل پیش کرتے ہیں. آپ کے درد کو کم کرنے، سوزش اور خون سے بچنے کے پاؤں کی ہڈی کے فرشیوں کے علاج میں اہم کردار ادا کرتے ہیں. اپنے ڈاکٹر کے ساتھ سب سے پہلے اس بات کا یقین کرنے کیلئے یہ یقینی بنائیں کہ علاج آپ کی انفرادی صورت حال اور صحت کی حالت کے لئے موزوں ہے.

دن کی ویڈیو

آرام اور امیجائزیشن

اقوام متحدہ کے ایک اکیڈمیڈک جراحی کے مطابق، آپ کے زخم پاؤں کو آرام کرنا آپ کی نمبر 1 ترجیحات کی ضرورت ہے. اکیڈمی کے مطابق، باقی پاؤں کے فرائض کے لئے بنیادی علاج ہے. اپنے پاؤں کو توڑ دو جو چاروں طرف سے کم سے کم تین سے چار ہفتوں تک کی سرگرمیاں ہوتی ہے. کسی بھی سرگرمی سے بچیں جس سے پاؤں کا درد ہوتا ہے. آرام دہ اور پرسکون آپ کے زخم پاؤں کو خراب کرنے میں شامل ہے اور علاقے پر کوئی وزن نہیں رکھتا ہے. امریکی آرتھوپیڈک فوٹ اور ٹرک سوسائٹی کے مطابق، آپ کے پاؤں کی لوڈنگ فورسز کا خاتمہ کرنے کے لئے آپ کے پیر فریکچر کا علاج کرنے میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. آپ کے پاؤں پر کوئی وزن نہیں ڈالتا متاثرہ ہڈیوں کو شفا یابی کے عمل کو شروع کرنے کا ایک موقع فراہم کرتا ہے. نیکولاس انسٹیٹیوٹ آف کھیل میڈیکل اور ایتلیٹک ٹراما کے مطابق، ہش حرکتیں آپ کی بازیابی کے عمل کو بڑھانے اور خون کی بڑھتی ہوئی تعداد میں اضافہ کر سکتی ہیں.

اونچائی

لچکدار پاؤں ہڈیوں سمیت فریکچر سمیت کسی بھی گھر کے علاج کے پروگرام میں اونچائی ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. اونچائی میں آپ کے زخمی ٹانگ اٹھانے میں شامل ہے لہذا آپ کا پاؤں دل کی سطح سے اوپر ہے. جسمانی تھراپی فرم نیکولاس انسٹیٹیوٹ آف کھیل میڈیکل اور ایتلیٹک ٹروم کے مطابق، آپ کے ٹانگ کو بڑھانا دو مقاصد فراہم کرتا ہے. اونچائی خون سے آپ کے دل میں مدد ملتی ہے اور خون میں کمی ہوتی ہے. اپنے پیر کو بستر میں یا سوفی پر لیٹنا کرتے ہوئے اپنے پیر کو ایک تکیا یا تکیا کے ڈھیر پر رکھ کر شروع کرو. آپ کے پیر کو مناسب اونچائی پر لانے کے لئے اپنے پاؤں اور بچھائی علاقے کے نیچے کافی تکیا ڈالیں.

آئس اپن

امریکی اکیڈمی آف آرتھوپیڈک جراحی کے مطابق، آپ کو برف کے ہڈیوں کو شکست ملے گی جیسے ہی آپ برف کو لاگو کرنا چاہئے. متاثرہ علاقے میں یا تو آئس پیک یا کچلنے والے برف کو سوجن کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. کچلنے والی برف آئس پیک سے کہیں زیادہ آسان علاقوں کے مطابق ہے. براہ راست آپ کی جلد پر برف ڈالنے سے بچیں. اس کے پاؤں پر لگانے سے پہلے تولیہ میں آئس لپیٹ کر برف کو روکنے میں مدد ملے گی. ایک وقت میں 20 منٹ سے زائد طویل عرصے سے برف کا استعمال نہ کریں. پورے دن پورے گھر کے علاج کے طور پر آئس استعمال کریں.

خصوصی جوتے پہنیں

ایک بار جب آپ اپنے پاؤں پر وزن لے سکتے ہیں، تو آپ کے پاؤں کے علاقے کو کامیابی سے علاج کرنے میں مناسب جوتے کھیلنا اہم کردار ادا کرتا ہے. امریکی آرتھوپیڈک فوٹ اور ٹرک سوسائٹی کے مطابق، وسیع پیمانے پر ایک جوتا پہننا شروع کرو.آپ کے انگلیوں کے لئے کافی کمرہ والے جوتے خریدیں اور استعمال کریں. آپ کے انگلیوں کو کچلنے یا نچوڑنے والی جوتے نہ پہننا. عام طور پر دو سے چار ہفتوں کے لئے ایک وسیع جوتا پہننا عام طور پر کھلی پاؤں ہڈیوں کے لئے کافی علاج فراہم کرتا ہے.