کوٹسول کی سطح کو کم کرنے کے لئے

Cortisol ادویاتی گراؤنڈوں کی طرف سے تیار ایک کشیدگی ہارمون ہے. اس ہارمون کی اضافی پیداوار میں بہتری، وزن، پٹھوں کے نقصان، اعصابی کھانے اور پریشانی شامل ہوسکتی ہے. قدرتی طور پر کشیدگی ہارمون کی پیداوار سے لڑنے والے جڑی بوٹیاں ایپلوجنز کے طور پر جانا جاتا ہے. اڈاپوینس قدرتی مادہ ہیں جو غیر جسمانی افراد میں کسی بھی تبدیلی کے بغیر جسمانی، جذباتی اور / یا ذہنی کشیدگی کے جواب کو بہتر بناتے ہیں.

دن کی ویڈیو

رموڈیولا گلا

رودوڈی گلاب روایتی طور پر جسمانی برداشت اور لمبی عمر کو فروغ دینے کے لئے استعمال کیا گیا ہے. یہ تعجب کی جڑی بوٹیاں، ڈپریشن اور بے معنی کو منظم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے. روڈیواس میں کیمیکلز اور سلائڈروڈائڈز کو روڈ ہارمون جیسے معمولی اثرات ہیں جیسے cortisol. لائف توسیع فاؤنڈیشن نے رپورٹ کیا ہے کہ "جیڈی کیلی" کے عنوان سے، "رودوڈی گلا: ایک ممنوع پلانٹ اڈاپوجن" کا ایک مطالعہ ظاہر ہوتا ہے کہ جڑی بوٹی کشیدگی کے جسمانی اور نفسیاتی اثرات کو کم کر سکتے ہیں.

اشوک گندھ

اشھگندھ ایک قدیم ہندوستانی جڑی بوٹی ہے جو مرکزی اعصابی نظام پر حفاظتی اثرات پیش کرتا ہے. LE. org رپورٹ کرتا ہے کہ نیوٹرینسز ایل ایل ایل نے 2005 میں اشغ گندھا پر ایک مطالعہ کیا جس میں شرکاء نے اعلی توانائی کی سطح، کم تھکاوٹ، بہتر نیند اور اچھی طرح سے ہونے والی جذبات میں اضافہ کیا. اس کے علاوہ، ان کی cortisol کی سطحوں میں 26 فی صد گر گئی، جن کے ساتھ خون کے شکر کی سطح میں کمی اور لپڈ پروفائلز میں بہتری آئی.

مقدس بصیل

اس کے بہت سے فوائد کے باعث ایک اور بھارتی جڑی بوٹی، مقدس تسلسل "ماں کی فطرت کی طبیعت" سمجھا جاتا ہے. آسکیوٹیکم کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، ایوارڈ ویڈیک پر عملدرآمد بھی مقدس بیسل "ٹولسی" کہتے ہیں. اچھی معزز ہربل کمپنی نیا باب ایک مقدس تلسی مصنوعات بناتا ہے جو کوٹورتیس کو کم کرنے، سوزش میں کمی اور جسمانی اور جذباتی برداشت کو بڑھانے کا دعوی کرتا ہے.

Ginseng

ایشیا میں آثار قدیمہ سے مختلف اقسام کے ginseng استعمال کیے گئے ہیں. تاہم، ginseng اصل میں تین مختلف پودوں ہے. پینیکس (یا کوریائی)، چینی (یا ایشیائی) اور امریکی ginseng تمام کیمیائی ginsenosides ہے جو کشیدگی سے تحفظ پیش کرتے ہیں. سائبیرین گینسگ، یا الٹوتروکوکوس نوشیسووسس، واقعی میں ایک گینجین پلانٹ نہیں ہے، لیکن ایک قریبی رشتہ داری ہے جو بہت سے صحت کے فوائد پیش کرتا ہے. زندگی کی توسیع فاؤنڈیشن کے مطابق، تمام ginseng پودے اپنالوجیک، کشیدگی سے کم اثرات ہیں.

ریلورا

ریلورا دو جڑی بوٹیوں کے پیٹنٹ سے زیر التواء مرکب ہے: فلاڈورڈینن ایمورینس اور میگولیا آفسینٹلس. ڈاکٹر لاویلا نے منعقد ہونے والے ریلے پر ایک مطالعہ، کورٹیسول میں 37 فیصد کمی، اور DHEA میں 227 فی صد اضافہ (انسداد کشیدگی کے اثرات کے ساتھ ایک ہارمون) دکھایا. ریلیرا کہا جاتا ہے جسم کے ساتھ کام کرنے کے لئے عام دباؤ ہارمون کی سطح کو برقرار رکھنے کے لئے.